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vince
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8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
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千叶
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2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
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想太少
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（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
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蘑菇
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（7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁
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一座城池
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3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
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优迷电子科技
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有一种电子烟戒烟效果不错，你不妨试试
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橘子
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（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
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Shining
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1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 戒烟宣传
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我改个什么好呢
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吃南瓜叶能戒烟
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大叔
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（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
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我不听你的秘密
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（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
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代码
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我自己的经验是，想抽烟了就去冲个凉，只要坚持过了72小时你就没有那么想抽了。
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阿里直招
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戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法
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包包
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5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
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爱过就不后悔
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7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
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哈哈哥
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6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
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十二
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10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，建议可用藏林草泡茶饮用，藏林草可以清肺解烟毒，对戒烟起到事半功倍的效果。
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a2ray
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9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
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小花星mia~
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（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
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吴??
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11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
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豆芽
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（l）两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外。
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姨娘bobo
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（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
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phang
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关键靠自己的意志力，别人帮不了你
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隽敏科技
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（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
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Morry
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前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心
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倾国倾城
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戒烟方法
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封心
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把肺抽坏了你就会戒烟了
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声声乌龙
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戒烟这种事，只有一个方法，就是靠自制力。没有别的好办法。
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麦田的颜色
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4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
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时时刻刻
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（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
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龙先生
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（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
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最爱吃炸鸡
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Fiona 禾火
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（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果
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給你
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（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
Tina
信徒
天真无邪
cyn_niki
吃豆子