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足贴有很多种，有安神的，有除湿的，有降糖的等等。

除湿的足贴对排湿气是有帮助的，但没有说的那么神奇，它只是保健而已。

除湿的范围很广，湿气有寒湿有湿热，要对症下药，不是靠保健足贴就可以解决的。

足贴排湿有一定的效果，但没有卖家描述的那么夸张，还是要持续使用才行

我去年也是听说足贴能排除体内湿气，当时刚好身体感觉湿气很重，于是在某宝买了一袋。每天晚上都贴。用完一个月总体感觉有一定的作用。但是并不明显。个人感觉排湿一个是要饮食上吃着排湿的食物，如薏米，红豆等。另外就是注意锻炼身体，这个最关键！最后就是要保证良好的睡眠。相信这样坚持下来，身体湿气就排光了

足贴近年卖的很火，广告功能几乎是包治百病。其中，说的最多的是排毒和祛湿，有没有道理呢？

不管是广告说明，还是买家秀、买家秀，在排毒这个功能上，经常看到对比图，贴之前，足贴是白色的；贴了一夜之后，足贴就黑了。看的人心里也很爽，似乎身体那些黑乎乎的毒素全都排出来了。

可惜，变黑是真，排毒却可能并没有。有人做过实验，你也可以尝试一下，撕开足贴，往里面倒些水，隔段时间再看，足贴有没有变黑。

真相往往就是，但凡是水，就能将其变黑；你足底也是有汗水的（即使不明显），所以也能将其变黑。而且，贴的越久，自然越黑。

还有一种常见功能是祛湿，理由是足贴成分（譬如活性炭）有吸附性，能吸附周围的水分。那么，身体里多余的湿也能洗出来。

从中医角度看，祛湿并非简单等同于在身体某处吸出水分，其本质也不是体内的水太多，而是失衡。

从现代医学的角度来看，人体的水代谢，主要通过大小便、汗液等途径进行。人体皮肤也的确是个水代谢途径，但是我们的皮肤是有很厉害的屏障功能的，否则我们的身体就很容易受到各种理化因素的侵害了。竹炭的吸附力再强，也不可能从脚底吸出人体的水分，更不可能加快体内的水分代谢。洗不了水，也祛不了湿。

这要看是否对症，湿气只是一个笼统的说法，比如脾虚湿盛、寒湿困脾、肾阳虚衰不能温煦肾水都会出现湿气的表现，足贴主要是刺激人体足底涌泉穴，来提升人体阳气的，对于驱寒效果作用明显一些，如果祛湿的话，需要健脾除湿，因为脾是主管运化水湿的，只有脾气强，才可以运化体内一切水湿，如果想祛湿的话，建议可以每天喝一点山药薏米芡实粥，山药薏米健脾，芡实除湿，效果很好。

因为体内有湿气，经常感觉没精神，浑身乏力，听说红豆薏米能除湿气。自己经常熬红豆薏米粥，也从网上买了一些现成的红豆薏米茶，喝了一段时间。听说足贴有用，也买了一盒60贴，用了段时间，情况没有多大改观，我感觉这两种都需要长期的持续过程，如果想除湿气快一些还是找靠谱的中医调理，拔火罐效果来的快。

多数疾病都是由于湿邪引起的，湿邪难除，比较顽固，足是人体的第二心脏，足部穴位较多，中医取穴一般多个穴位配合效果更好，足贴可以祛湿，但是不能单纯依靠这个方法祛湿，还要有规律的作息与饮食习惯，感谢邀请

足贴祛湿效果因人而异，建议选择正规渠道的产品。

因为足贴祛湿是通过外部排毒，如果祛湿效果好，可以偶尔保健，不建议长期使用。最好是内在结合来祛湿。

湿气不同，需要对症下药，对于我的湿气，足贴就很好用，但是对于另外一些湿气的人就没用，当然，要找好评度高的足贴

湿邪在下焦，则肝肾最为关键，这个是很多人不会注意的，尤其肾，也是很多祛湿不成功的根本原因。因为，肾是水之本，水是湿气的来源，如果肾虚，那么湿气就没办法正常代谢，只能留在体内危害健康。

再者，因为肾精生髓，髓充于骨，肾气弱，气血不能下行，骨髓空虚，再被外界的风冷侵入导致膝盖冷，风湿骨痛，关节炎等。

中医认为肾主水，即身体排水主要靠肾脏。与肾脏关系最密切的经络就是肾经，肾经属于肾，络于膀胱。

涌泉穴在足底部，一是肾经的重要穴位，二由于地球引力，足部在下面，水往低处流原理，所以通过药包贴敷足底，最容易顺水排出湿毒，又能通行肾经气血。

而对于肾最大的就是通过穴位贴敷的方法，通过肾经，涌泉穴贴敷，经络的一个吸收作用从而达到调理改善肾的作用。

不知道，你可以试试。但我是不信这个的……

湿气：是脾虚了造成，而且也要注意改善生活环境，饮食结构等等方面问题……

还有就是要补脾胃，多吃优质的粮食类的食物，少吃生冷食物，少吃油腻食物，不吃饮料等等……坚持一段时间，体质会有一定的改善。

关于足贴除湿的各人感触，除湿微乎其微，排毒是误导。变黑那是因为足贴里有竹炭，竹炭吸水后黑色显现出来的结果，如果你用生姜足贴就会脚底发热，但是不会变黑。我从各方面资料查找，足贴就是有轻微除湿，刺激穴位，增加循环的作用。晚上脚凉了的可以用生姜的，确实发热。至于变黑，变色都是水和足贴里填充物的物理反应。不要过度相信。

你可以往足贴滴点水就知道了。