问答详情

看你烟龄多大， 大的话建议不要戒的好，因为长期和你共生的肺部细菌已经适应你肺内环境，如果戒得很急的话，容易生病。（嗜烟细菌死亡，新细菌代替，这部分细菌有好有坏，因而如果抵抗力不太好，那就容易生病，且病原还未知） 如果非要戒的话，那就要从长计议。慢慢来。 第一，克服心理，你要少去有烟环境，如同事抽烟区啊，或者容易接触到抽烟的人的地方。 第二，调节心态，要积极乐观，如果你心情一直抑郁，那戒烟是不可能的。 第三，行动。可以用能替代吸烟动作的行为，如楼上说的吃棒棒糖啊，棍状肉卷或面卷的零食。用吃瓜子或者咀嚼口香糖也可以，当然用木糖醇之类的是最好了。 最后建议，戒烟最大的问题在于心理，行为只是为了改变惯性的心理，所以，还有一种绝的办法：这个你可以不采用，量力而行。就是买台湾烟，因为台湾烟烟盒上都有肺癌晚期肺部照片。如果你常看这样的照片，你烟瘾立马减半。同时你也要做好自己积极心态和性情的调整！ 希望能帮到你！ 我本人不抽烟，人家叫我抽，我说我不抽！他说，来一只，我说我不抽！他说，就来一只，我说我不抽！他又说，就来一只嘛，没事，我说我不抽！他说，来一只！给个面子，我说我不抽！他说，你不抽我生气了啊！我说我不抽！他火了说，妈的！就他妈来一只也不行？我还是说我不抽！ 你只要坚持自己的原则就好，任何时候都要不动摇。这很简单，就只要说一句：我不抽！ 祝你戒烟成功！