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不难

戒烟说的容易，不是不能戒，戒烟后的副作用也应该先了解下。戒了烟有些人的副作用，也是很可怕的。内分泌，新陈代谢突然的改变，也会对身体带来很大影响。随不鼓励抽烟，也希望想戒烟的，能在专业机构的帮助下进行。

看意志力

谢谢邀请：

一、人类在原始社会光屁股居住在荒山石洞树洞里，受到大量蚊虫毒蚁叮咬吸血，甚至从嘴巴或肛门钻入人体内致古人死亡。古人学会用火后，发现了火烟可以驱除毒虫猛兽，还发现吸烟可以防止毒虫钻入体内危害生命安全。因此，人类学会了吸烟防虫技术。

二、本人在学生时期也不吸烟。经历中越边境战场环境生活13年后，成为“老烟枪”，多次防止了各种危及生命安全的危害。如：把水烟筒里的烟油水涂抹在皮肤表面，喷洒在衣服上，防止山蚂蝗叮咬吸血。危急关头情绪激动丧失理性会造成指挥失误，先抽支烟稳控情绪冷静思考，半截烟未抽完，妙计出来了，几个人碰头交换意见，统一了认识。多次化危为安，夺取胜利！

三、进城市群生活，贵族面前抽烟变成犯众憎。躲到厕所当守门员，抽烟才自在。

这就看毅力了，说戒也好戒，说难也难

看自己的控制能力了，从少抽到不抽有个过程

我于2008年戒烟，当时我每天要抽三包香烟，每天咳嗽不止，于是我下决心戒烟，当天下决心后，把余下的烟放火烧了，并在家中显眼的地方写上，谁看我香烟便是我的敌人！想抽烟时便去跑步，就这样从此再没有抽过烟。现在嗅到烟味就很反感！

这是看个人的意志。说简单也简单，没有办不成的事。

个人意志力问题，其实抽烟抽的是习惯。你要用意志力去改掉这种习惯就好了。

有意志力的人，坚毅刚强！没有过不去的坎，何况戒烟！

谢邀请！答：抽烟的人主要有两种原因不容易把烟戒掉。

一种是对尼古丁的依赖，纯属上瘾，烟瘾上来了，无论当时在做任何事，都必须点上一根烟，如果身上或家里没有烟了，如果出差坐上了飞机或火车等，可以说抽烟有瘾的人，是坐卧不安，心里烦躁，甚至眼泪鼻涕都会往下流

以旁观者的角度来看。所在公司有3个大叔出去欧洲旅游一趟竟然将烟给戒了，烟龄少说20年，就因为在国外某些地方不允许抽烟，被发现会罚款，几个大叔去了两周觉得被吊打了，回来后徒手戒烟。我爸也抽烟，但是从来没想过戒烟，想都没想过

依我看来，真的是心态问题，给自己一个窗口期想想:

问自己，你想不想戒？

应该容易，如果吸烟就得病立马死，肯定就戒了。因为吸烟后不会立马死！

有决心就能戒。

看个人意志 想戒 还是很容易戒的

瘾要戒掉 肯定难 毕竟会不适应

今天跟大家聊一下，咱们日常生活中很多人都喜欢抽这个香烟，抽香烟对身体是有害的，但是很多人戒烟却戒不掉，第一戒烟需要毅力，只要你有毅力的情况下不用任何外部力量，就可以轻松戒掉香烟，但是如果说您毅力不够的情况下，咱就要借助外部力量了，今天妙招哥给大家分享一个小妙招，让你一星期之内就会戒掉香烟，跟着妙招哥一起来看一下吧！首先戒掉香烟我们必须准备一个家中常用的风油精，

　　这个风油精妙处可是真不少，我们把风油精滴在香烟上，

　　这样我们把香烟放到一旁晾干，大约两到三个小时就可以，然后我们把它装进香烟盒里，或者是我们在抽烟时我们直接把香烟拿过来，这样你抽上几口你就会感觉到风油精的味道是非常非常大的，这样您只需要抽上两根香烟就可以轻松让你戒掉香烟，以后香烟就与你无缘了。

如果哪天你去拍片，医生说你想活命就把烟戒掉，估计能戒掉

不是难不难戒的问题，而是我除了抽烟就没有了别的爱好了

看意志力

最多的是要靠自觉，而且戒烟是需要一个人时间的

那是你不想戒，真的想戒你就能借的掉。

意志力很重要

戒烟能看出人的性格，如果是果断型的那没问题，但是总是纵容自己：瘾啊！似乎如死一般，我家有人说戒就结戒了，绝不复吸，现在已经4～5年了，就是看你是否有毅力，别的都不重要。一个朋友三番五次的戒烟，结果半夜醒了，烟瘾犯了，家里没有烟，满地犄角旮旯找烟头，这个人戒烟了，2016年死于肺癌，不到60岁，如果告诉你再抽就是癌，你还能抽下去，你就是无敌了，死都不怕，还在乎癌症吗？烟民们，三思吧，什么能比生命与健康更可贵！

只是未到戒烟时

戒烟是难呀，

不抽不知道，抽到一定的时候真不好戒，希望没有烟瘾的朋友赶紧戒烟吧。

我抽了18年的烟，从初中好玩开始，其中戒过无数次，都不能戒掉

而我姑爹，抽了大半辈子烟，可是随时可以不抽，有时候两年都不抽

宗上可以看出，不是戒不掉，是决心不够，假如有人患有严重的肺气肿等疾病，医生告诉你你再抽烟，他也救治不了你，那你还会抽吗？

最后个人认为吸烟的确有害身体健康，但是国家为什么允许生产售卖烟，这就说明人有需求嘛，现大部分人再也不用为生计发愁，随之而来各方面压力，心理需求都来了，还是需要释放，舒缓。所以该抽抽，减少量，别喷我啊

反正我是很难戒，我有一段时间戒了四个多月还是没有戒掉，现在又在抽了，算了不戒了，人命不由天吧！

比较难戒

只要坚持去做一件事情，我相信没有不可能的，我抽了20多年的烟了，好不是一样戒掉了，现在已经有一年多没抽烟了。

都说烟瘾难戒，其实我觉得只要是毅力，戒烟也非常容易。我从76年开始抽烟，一开始抽的少，后来慢慢增多，一天能抽两盒烟，到85年时发觉有时胸口堵的慌，夜里老咳嗽，痰特别多，到医院看医生，医生了解情况后，跟我说，赶紧把烟戒掉，不然你以后肯定会得大病，我听从医生的话，下定决心戒烟。我就做到两点，1别人让烟多么好的烟也不抽，2关系多好的人让烟也不抽。这样坚持下来，胸口也不堵的慌了，也不咳嗽了，痰也没有了。一直到现在35年了，一棵烟都没抽过，身体很好。

难不难在于个人毅力。

不是不难戒！关键是看你经不经得起诱惑！有没有有决心和毅力！就不能不成功。

世上无难事只要有心人

在于自控力，如果生命都没了，而抽吗？

看个人吧，也看为什么戒烟，比如备孕的时候为了孩子，这个烟还不好戒嘛

反正我今年20岁，抽了4年烟，期间家人女朋友一直劝不要抽烟，奈何香烟其魅力实在太大至今没戒，前段时间和女朋友分手了，最近抽的更多了，其实烟也是男人灵魂的依靠吧，至少在点燃的那五分钟身体是舒服的[困]

很高兴回答您的问题。

这个世界上带“瘾”的都很难戒掉，比如网瘾、酒瘾、毒瘾……沉浸其中，会有一种心理上、生理上的满足感，本人烟龄10年，虽然不是资深烟民，但对香烟为何戒不掉有一定发言权的。

社交需求：递上一颗烟，是最方便最直接也是最不尴尬地表达自己对于对方友善的方式。设想一下，车坏了，在车行修车，递上一支烟，“师傅费心了，帮忙快点哈！”；普通交情的朋友落座，仍一支烟，双方潜意识进入到比较松弛自如的状态；酒桌上，很多人不熟悉，散一圈烟，点头招呼，瞬间拉近彼此的距离。

心理、生理的需求：不知听谁说过，抽烟的男人是一种成熟，男人因香烟更有男人味：吸烟的女人是有故事的，没有故事的女人不会爱上烟。工作休息时、下班后，点上一颗烟，深深地吸一口，缓缓吐出一丝丝烟圈，随着散去的烟雾，一天的烦恼、劳累烟消云散，瞬间使人轻松许多。

这就是戒不掉的原因，总之一句话，适度吸烟有益健康，过度吸烟害人害己。

怎么说呢，成瘾的东西确实不好戒。一个是心理依赖，一个是身体依赖。身体依赖还好说，但心里依赖就难戒了，因为养成习惯了。往往身体依赖戒的都差不多了，但心里忍不住一想，一宽慰自己，就又复吸了。

但戒掉不是不可能的，要坚持信念，别人再引诱，都不吸，这样坚持个一年半载就彻底戒掉了。

如果一个没有忧愁烦恼的人，应该就能彻底戒烟了。

这个问题问得好

个人经历来说有些难度，主要体现在潜意识行为会有抽烟的环节，很多时候抽烟只是有这个想法习惯性的去抽，但没几口就灭掉了，因为这时候注意是是拒绝的，想要真正戒掉烟瘾就想想抽完烟的后悔感，提前感受提前预防，肯定有效果的。

觉得只有有心人，世上无难事，看你自己有没有这个决心吧

是的，当你一但经常抽的话，就会形成一个习惯，就像你喜欢的东西一样，如果没有更喜欢的出现，是很难戒的

最多的是要靠自觉，而且戒烟是需要一个人时间的

说难也不难，说不难也难，看个人吧，主要靠个人意志力！等你熬过来了其实就觉得挺容易的，我就是这样熬过来的，其实再大的决心都不如医生一句话。真的！

看各个问题，只要你想去戒掉也不难

我是戒烟的体验者，戒烟主要是心瘾这一关不好过，刚开始戒的时候闻到身边的人抽的烟都是香的，是没有体验过的那种香味，得考意志力控制自己，过了这段时候间就好了。

戒烟是要看时机的，男人一般情况下老婆备孕的时候肯定能戒掉，毕竟事关下一代优生优育的大事，还有就是医生的告诫是最管用的，我认识的有几十年的老烟民因身体不适立马就戒烟了，毕竟烟和命那个重要都是分的清的

不知道难不难戒，因为我抽了四十多年从没尝试过戒，对我来说最大限度是控制量。

其实香烟烟瘾不是很难戒，是人的意志问题，我年轻时侯，一天二包，刚刚开始戒时侯和大家一样，说难戒，也就是二两天时间，熬过了一个星期就好，必须有恒心，不然就戒不掉，我现在十多年没抽烟，闻到香烟味道就不舒服

今天是世界无烟日。拒绝烟草，珍爱生命。

无烟日谈戒烟，说难也难，说不难也容易。

有不少人出于对自身的珍爱，对家人和周边人的爱护把香烟戒掉了，这是追求健康的高人。

也有一部分人由于身体原因，再吸烟会直接影响病情，把香烟戒掉了，这是没办法被动的戒烟。

还有一种的吸烟者是属于皮糙肉厚不听劝的那一种，有病还继续吸烟。身边就有一位哮喘病患者吸烟，老婆说：你这边吃着药，那边吸着烟图个啥，烟比命值钱吗？。知道是好话听不进去。

剩下的吸烟者，没有明显影响到自身健康，没有下戒烟的决心，只能顺其自然了。

重要的事情说三遍：吸烟有害健康，吸烟有害健康，吸烟有害健康。

拒绝烟草，珍爱生命。

谢谢！

没戒过。

比较难戒

香烟烟瘾真的很难戒吗？

问10个烟民，9个会干脆利落回答戒不掉，另外1个会找无数理由回答戒不掉。

烟，真的很难戒吗？

答案：不难戒！

烟民并不是戒不掉烟，而是戒不掉压力！戒不掉寂寞！戒不掉空虚！戒不掉他们认为是精神粮食的一种慰藉。

就像我，我有六年烟龄，烟不离手，夹烟的食指和中指都泛黄，牙齿也泛黄。浑身都有一种烟味。现在想想，极其难闻。

我戒烟是在16年，刚结婚准备要小孩，老婆三番五次强调一年内不能喝酒抽烟，出于责任，出于对宝宝的渴望，我努力控制吸烟的频率，减少各种饭局。

一直到现在基本上不抽烟，手上没烟也不会想要抽，偶尔朋友来也可以陪朋友抽一两根。

我总结了我的戒烟历程，究竟是什么原因让我做到成功戒烟了呢？

只有两个字：责任！

对家庭、对老婆、对宝宝的责任……

这个应该是属于个人问题，我也有吸烟过一段时间，可能是因为身边朋友的影响吧，感觉来家里玩的朋友你不递烟给他们就像招呼不周到似的

自己说到做到就完全可以戒

这个我觉得如果是吸烟吸了很长时间的话，可能很难适应不吸烟的日子，戒烟靠的是自律。

我已经是10年的烟龄了，中间戒过几次，都不理想。自我感觉不是不能戒，或者戒不掉。而是周围的环境影响，我的周围都是吸烟人群，处在这样的环境下，即使自己有点自控力，但是也经不住。如果你有恒心，或者换到一个不抽烟的环境或者工作，一定能戒掉的。我这个人不提倡吸烟，也不反对，世事无常，你也不知道明天和意外哪个先来，不强迫自己，想吸就吸，只要不过量就好！

容易戒，以前我每天抽三包烟，现在闻到烟味就不舒服，只要有桓心吸烟就容易戒掉的

有时候会为了一个人而戒 有时候为了生活而戒 有时候为了健康而戒 只要自己有目标 目标的动力又足够强大就OK了

个人客观的回答我觉得挺难借的，毕竟抽了十几年了。现在我也在慢慢慢慢的戒，以前一天一包上网的时候两包。现在一天半包吧。相信有一天可以成功的。

一个人如果控制不了自己那就是个废物点心，我抽了十几年的烟说戒就戒了，因为感觉对自己一点好处也没有所以就戒了

我不吸烟，回答不了。

个人意志力问题，其实抽烟抽的是习惯。你要用意志力去改掉这种习惯就好了。

这是一个轮回，刚开始我们拼命的学习。到后来，我们拼命的忘记。是好是坏？又有谁在乎呢……

我己成功戒烟三年了、只要有决心有信心有毅力、就没戒不了的烟！

只要吸烟都不好戒

很难戒，但有决心总能戒掉。

我是戒烟的体验者，戒烟主要是心瘾这一关不好过，刚开始戒的时候闻到身边的人抽的烟都是香的，是没有体验过的那种香味，得考意志力控制自己，过了这段时候间就好了。

我觉得不难戒，我戒烟之前抽了大概30年，我是轮班运作的工人，一辈子三倒班。只因为慢性咽炎久治不愈，下决心戒烟。目前为止已经戒了20年了，一只也不抽了。也不想再抽了。

世上无难事只怕有心人

没有什么事情可以说是很难做到的，只是看你想不想去做而已。古代认为上天很难，现在有了飞机后就没有什么可难的了；以前认为交通很难，现在有了各种交通工具后就不会觉得难了；有人认为戒烟很难，当你真正狠心戒烟后也不会觉得有多难了。很多事情其实都不是很难，难的是怎么让自己去攻克困难。

香烟在我国历史上也有很久的历史了，也流传几百年了。在现在的社会里，香烟在我们的生活中也随处可见了，我在很多的场合都能看见吸香烟的人群，这已经是一个常态了。

我们也都知道，吸烟是有害健康的，在香烟的外盒上也会写着“吸烟有害健康”的标识，可是这样还是有很多的人在吸烟，他们也会经常会说戒烟很难，戒不掉这样的话。香烟真的就戒不掉吗？不可能吧，在世界上，有的人犯错吸了毒品都能戒了，我就不信香烟比毒品还难戒掉吗？那肯定不会吧。

在生活中，我还碰见一类人，他们说一个能戒掉香烟的人你不要和他做朋友，因为这种人对自己太狠了，能把香烟戒掉，对别人也会更狠的。听到这样的话我就想说，香烟又不是什么好东西，又不是我们必不可少的，怎么就不能戒掉呢？戒掉了怎么就变成了一个心狠的人了呢？别人戒烟只不过是想要一个健康的身体而已，并没有什么过错。

不会

当然啦，如果不难，如何戒了一戒。不过，美国著名幽默作家马克吐温说：戒烟是世界上最简单的事，我最少戒过三千次。

我从二十五岁抽烟到六十五岁戒烟，四十年烟龄，一次性戒断。昨日还抽，第二天起来，从不再接触，一直至今已八年了。一开始有点想，但马上转移注意力，心中暗暗下决心：坚决不再！戒烟期间，也没什么特殊感觉，尽然平平淡淡地戒成功！最大好处是痰少了；家里白白的墙面再不会因我的抽烟而熏黄了哈！儿子在我的影响下，半年前也戒烟了。

看个人意志 想戒 还是很容易戒的

一点都不难，看自己的决心

我戒一次就戒了二十年烟龄

世上无难事，只有是否一定想戒，要戒。今天是5月31日，国家定为世界无烟日，明天就是六一儿童节了，希望下一代免受烟草危害，这是我们所有人共同的心声。

烟瘾重的实在一下难戒掉，可以慢慢减少烟的数量，为了自己的健康，为了他人的健康，为了我们的下一代。没有什么难的事，大家说，对吗？

这个世界上带“瘾”的都很难戒掉，比如网瘾、酒瘾、毒瘾……沉浸其中，会有一种心理上、生理上的满足感，本人烟龄10年，虽然不是资深烟民，但对香烟为何戒不掉有一定发言权的。

社交需求：递上一颗烟，是最方便最直接也是最不尴尬地表达自己对于对方友善的方式。设想一下，车坏了，在车行修车，递上一支烟，“师傅费心了，帮忙快点哈！”；普通交情的朋友落座，仍一支烟，双方潜意识进入到比较松弛自如的状态；酒桌上，很多人不熟悉，散一圈烟，点头招呼，瞬间拉近彼此的距离。

心理、生理的需求：不知听谁说过，抽烟的男人是一种成熟，男人因香烟更有男人味：吸烟的女人是有故事的，没有故事的女人不会爱上烟。工作休息时、下班后，点上一颗烟，深深地吸一口，缓缓吐出一丝丝烟圈，随着散去的烟雾，一天的烦恼、劳累烟消云散，瞬间使人轻松许多。

这就是戒不掉的原因，总之一句话，适度吸烟有益健康，过度吸烟害人害己。

个人因为不难。因为我以前也抽烟很多年，后来说戒也就戒了。主要看个人意志力。

说难不难，最主要的还是自己的决心和毅力

也许每一次感冒生病都是你戒烟的借口，这辈子你总有一次能成功，如果没成功那肯定是你已经入土了

主要看自己的自控力和毅力

很好戒的，我就戒了。戒烟要有决心。

第一次蛮轻松的戒烟戒了四年，去年因为时间比较闲，又开始抽上了，真感觉抽烟不好满嘴烟味口臭，只是烟瘾上来又没有心思下定决心戒，再等等吧，也许哪天突然就又要开始戒烟了，我相信自己的毅力这些都不是问题。

是的，谁戒谁知道

这个因人而异吧，有的人抽一次就上瘾了，有的人抽烟没感觉的 。

自己的毅力问题吧，我就没毅力戒不掉，

靠毅力

吸烟上瘾容易，想戒烟就难了。虽然我不吸烟，但是周围朋友吸烟都说戒烟难。

今天跟大家聊一下，咱们日常生活中很多人都喜欢抽这个香烟，抽香烟对身体是有害的，但是很多人戒烟却戒不掉，第一戒烟需要毅力，只要你有毅力的情况下不用任何外部力量，就可以轻松戒掉香烟，但是如果说您毅力不够的情况下，咱就要借助外部力量了，今天妙招哥给大家分享一个小妙招，让你一星期之内就会戒掉香烟，跟着妙招哥一起来看一下吧！首先戒掉香烟我们必须准备一个家中常用的风油精，

　　这个风油精妙处可是真不少，我们把风油精滴在香烟上，

　　这样我们把香烟放到一旁晾干，大约两到三个小时就可以，然后我们把它装进香烟盒里，或者是我们在抽烟时我们直接把香烟拿过来，这样你抽上几口你就会感觉到风油精的味道是非常非常大的，这样您只需要抽上两根香烟就可以轻松让你戒掉香烟，以后香烟就与你无缘了。

如果要戒的话也不是戒不了，但我从来没尝试过要戒，为什么要戒呢？生活的压力太大，抽烟多少可以缓解一下精神上的压力，再说，人总是要死的，抽烟就算少活几年又何妨，活在当下就够了。

香烟烟瘾要戒确实有点难,并不是就戒不了,但还是有很多人成功戒了几十年的烟瘾，一个人要想戒掉烟瘾。第一必须认识到吸烟对人的身体有害；第二在戒烟的过程中时时提醒自己吸烟有害；总之每次想抽烟时就做喜欢的事情，或改吃某代替物：如薄荷糖，慢慢的时间久起来了就可以达到戒烟的效果了。

不是戒不了，而是想不想戒

不是不能戒，而是想不想戒。抽烟的人在候机厅、候车厅、影剧院等公共场合不都可以不抽烟吗？好多烟民在疫情防控期间不都把烟戒掉了吗？毕竟香烟和大烟不是同一概念。

不难戒，首先你要有一个非常喜欢的女人，那个女人在你抽烟时把你的烟换成糖，次数多了也就戒掉了

只有吸了身体不舒服难受！你会不知不觉的戒了！

已经有很多专业的回答了。我简单说一下我的看法。什么样的人最后悔吸烟，得肺AI的人！

想办法让吸烟的人明白吸烟的危害（医生的话最管用！）。

之前我也说过：如果你的经济能力很低，有压力的情况下你自己都会戒掉以此来保证经济条件，或者说你要为了某个人非戒掉不了也是可以做到的，意志力很重要，环境因素也不能少

我不吸烟，但周围的许多人吸烟，也跟他们探讨过戒烟的事情，看到过有戒烟成功的人，但是很少很少，都是有客观因素存在的，身体原因导致，主观意念戒烟的更是极度稀少的。身体原因的一般都能戒烟成功，主观意愿的往往半途而废。

我不吸烟，我不明白为什么抽烟会上瘾，那玩意抽在嘴里苦，出来烟呛人，抽到嘴巴里又吐出来，到底有什么意思，我是体会不到的。可抽烟的人却说爽的不得了，究竟是我不得其法吧，反正我是不要抽烟。

愿天下所有抽烟人，尽早戒烟！

在于个人吧！做任何事都要坚持，毅力很重要，做好一件事一天很容易，可是周而复始每天都去做好它，请问有几个人能够坚持下来。加油吧！少年。青年，中年。

对于抽烟的人来说戒掉烟有点难

先买过滤烟嘴，缓解，起到一定作用，戒烟完全靠意志力！

个人觉得，能否戒掉香烟烟瘾完全取决于自己，下多大的决心、办多大的事情，自控力，自律性都是掌握在自己手里。只要自己真的想戒掉。

感谢邀请！

这个问题我只能说要下定决心，不怕牺牲，那就有志者事竞成！

其实戒烟不难，难的是戒后不抽！

一个人如果控制不了自己那就是个废物点心，我抽了十几年的烟说戒就戒了，因为感觉对自己一点好处也没有所以就戒了

对有烟瘾的人戒烟是很难的，但也不是戒不了！一般情况戒烟多数都是有原因的！

大家好，我是小伍，很高兴回答这个问题。我觉得戒烟很简单。找对方法很重要，远离抽烟人群，和不抽烟的朋友散步，聊天，，在家让家人帮助戒烟，养花或宠物，有事情做可以转移吸烟的注意力，关键还要看自己的毅力和决心。希望我的回答对你有所帮助。

对于抽烟的人来说戒掉烟有点难

烟这种东西最烦的地方是因为抽烟太久的人会有瘾，对这个东西会产生一个依赖性，只要是没事儿干就会想要抽上两根，所以才说这个东西很难戒掉，而一般来说烟民们虽然说嘴上说要戒烟，但是烟瘾来的时候真的是忍不住，瘾一上来人就会特别难受，所以说扛不住那个诱惑就会重新开始抽烟，这也是戒烟最难的地方。烟民们之所以会对烟产生依赖感主要是因为尼古丁是主要作用于人体大脑的，具有很强大的成瘾性。一般来说，只要是你抽烟成瘾之后，戒烟期间就会出现一系列的戒断症状，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情绪不稳定等，并且烟瘾越大，症状越明显。如果说一个烟民在戒烟的过程当中出现了这种样子的情况，依靠意志力虽然也可以挺过去，但是过程却并不轻松，很多人都是因为不堪忍受戒断症状而导致戒烟失败的。而如果采用科学合理的方法进行处理，那么挺过戒断症状的过程也就显得轻松了。例如在烟瘾发作的时候，可以洗个热水澡，或者喝点果汁或者白开水。例如可以做一些有趣的活动，例如看电影、唱歌、做运动等方式，都可以让自己放松增加戒烟的成功几率。综上所述，其实戒烟并不是特别难的，主要是看你的意志力够不够坚定，一般来说只要撑过一个星期，戒烟的任务也就完成了，之后也不会有想法了。

不吸烟的人，表示不知道

很多人都想戒烟，却总觉得烟瘾很难戒掉，到底烟瘾是不是很难戒呢？有的人用电子烟尝试戒烟，笔者也曾试过，结果并不理想，因为那是甜的...



很多人抽烟无非就是因为起初的好奇心，后来却想戒也戒不掉了有的人却很依赖烟，例如一些作者写作的灵感，一些画家画画的灵感



烟是不是真的可以给他们灵感呢？研究表明，抽烟会导致人类脑功能加速下降那，到底是不是在抽烟的那刻，脑功能会提高呢？

其实不是，只是烟里面的尼古丁可以让正在犯烟瘾而烦躁的人安定下来

一个从烦躁变到安定的人，会冷静许多，想起事情来，自然就会比烦躁时要清醒的多，所以抽烟并不能让人变得聪明，有的只是冷静

很多人想戒烟，不知道怎么来，其实戒烟并不难，得有毅力，信念。烟之所以有烟瘾，是因为里面的尼古丁，要戒烟，首先要学会拒绝



如果你身边很多人都在吸烟，你又真心想戒烟，那么离开他们一段时间吧，找一个可以令自己远离香烟的地方



犯烟瘾时，会像个小孩，一直想找东西吃所以，可以备一些话梅，话梅可是戒烟的良药犯烟瘾的时候，可以尝试吃话梅

话梅不会上瘾，但吃多了的话，牙齿会发软，所以应该适量

也可以找些糖什么的来吃，或者找点什么事，引开自己的注意力千万别去想烟，你越想，烟瘾就越犯

戒烟说的容易，不是不能戒，戒烟后的副作用也应该先了解下。戒了烟有些人的副作用，也是很可怕的。内分泌，新陈代谢突然的改变，也会对身体带来很大影响。随不鼓励抽烟，也希望想戒烟的，能在专业机构的帮助下进行。

个人而言戒烟也不是很难，我曾经就抽了十多年，在10年时一次跟朋友爬山，还没到半山腰就感觉自己肺活量严重不行喘不过气来，那时才二十八岁感觉像个老年人一样，回来后果断下绝心戒烟，从此以后一根烟也没抽过，身体也明显好很多，特别是夫妻那些事至今还像年轻时一样。在这奉劝抽烟的朋友敢紧戒烟，世上无难事，只怕有心人。[呲牙][呲牙][呲牙]

还好吧。呵呵。就是瘾上来了。找个替代品。饼干什么的，一直吃。等再次想抽了。再吃[捂脸][捂脸][捂脸]我就是这样戒烟的。反正这考自己的，加油

是的，当你一但经常抽的话，就会形成一个习惯，就像你喜欢的东西一样，如果没有更喜欢的出现，是很难戒的

我己成功戒烟三年了、只要有决心有信心有毅力、就没戒不了的烟！

对于香烟不喜欢的人，真是一个很让人烦恼的，只要有心，铁杵都能磨成针。

很多人都想戒烟，却总觉得烟瘾很难戒掉，到底烟瘾是不是很难戒呢？有的人用电子烟尝试戒烟，笔者也曾试过，结果并不理想，因为那是甜的...

方法/步骤

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很多人抽烟无非就是因为起初的好奇心，后来却想戒也戒不掉了

有的人却很依赖烟，例如一些作者写作的灵感，一些画家画画的灵感

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烟是不是真的可以给他们灵感呢？

研究表明，抽烟会导致人类脑功能加速下降

那，到底是不是在抽烟的那刻，脑功能会提高呢？

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其实不是，只是烟里面的尼古丁可以让正在犯烟瘾而烦躁的人安定下来

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一个从烦躁变到安定的人，会冷静许多，想起事情来，自然就会比烦躁时要清醒的多，所以抽烟并不能让人变得聪明，有的只是冷静

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很多人想戒烟，不知道怎么来，其实戒烟并不难，得有毅力，信念。

烟之所以有烟瘾，是因为里面的尼古丁，要戒烟，首先要学会拒绝

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如果你身边很多人都在吸烟，你又真心想戒烟，

那么离开他们一段时间吧，找一个可以令自己远离香烟的地方

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犯烟瘾时，会像个小孩，一直想找东西吃

所以，可以备一些话梅，话梅可是戒烟的良药

犯烟瘾的时候，可以尝试吃话梅

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话梅不会上瘾，但吃多了的话，牙齿会发软，所以应该适量

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也可以找些糖什么的来吃，或者找点什么事，引开自己的注意力

千万别去想烟，你越想，烟瘾就越犯

希望大家有用，谢谢！

所谓烟瘾就是尼古丁成瘾。

烟瘾真的很难戒吗？

的确如此。

有一个数据可以充分说明这一点。

据统计，成功的戒烟平均发生在第8次尝试时。

也就是说，所有戒烟成功的人，平均经历过7次失败。

这还不算那些致死没有成功的人。

据说，有的人此案后进行30次戒烟努力，仍没有成功。

烟瘾为什么如此难以戒除？

经过几十年的研究，科学家发现 ，尼古丁烟草尼古丁成瘾与海洛因和可卡因等毒品十分相似，都具有：

吸烟可以刺激产生欣快感；

吸烟的耐受性（使用同样的量欣快感逐渐减低；或若想获得相同的快感需要越来越大的量）；

戒断反应，就是停止吸烟后身体和情绪会产生不良反应；

渴望，停止吸烟后对烟产生难以抑制的渴望；

以及强制性吸烟，就是即使明明知道吸烟有害，仍不受控制地吸烟，为了获得烟草甚至不惜代价。

其中，强制性吸烟是尼古丁（生理）成瘾的标志。

成瘾的具体机制上，尼古丁是一种生物碱，通过激活体内烟碱受体产生多种效应。

但是，成瘾性主要是尼古丁激活大脑内的烟碱受体，从而调节多种神经递质释放有关。

其中，最主要的是，尼古丁激活大脑奖赏系统腹侧被盖区（VTA）的多巴胺神经元上的烟碱受体，促进多巴胺神经分泌多巴胺，产生上述欣快感，耐受性，依赖性和强制觅药等，从而形成生理性依赖，即生理性成瘾。

尼古丁的成瘾机制与海洛因的毒品相似，正是烟瘾难以戒除的根本原因。

据科学家评估，尼古丁的生理依赖性仅次于“毒王”海洛因和可卡因，高于其他常见的毒品，与海洛因、可卡因、酒精等一起构成地球上成瘾性最强的“五毒”。

换言之，烟草和酒精属于合法的毒品。

再答一次。

香烟烟瘾虽然不好戒，劝君还是要戒掉！

有烟瘾的烟民，初始抽烟大概有这几种原因：好奇、模仿、虚荣、郁闷等。刚开始大家都认为自己的自控能力强，说戒就一定能戒掉，可一但学会了抽烟，想戒却欲罢不能了！

抽烟对人体的危害众所周知，不抽烟的人因吸二手烟身体也会受到伤害，这也人人共知，所以国家明令禁止在公共场所吸烟！

能够成功克服己欲，戒掉烟瘾，利人利己，也是对自己最大的挑战！

天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。事在人为，希望你能成功。欢迎关注本人头条号，本人从事教育行业二十多年，有教育问题可以私聊我。

香烟烟瘾确实难戒，这主要看本人的毅力，每个人都不一样，有些人的毅力不是常人能比的，意志坚定，说戒就戒掉了，有些戒了又吸，反反复复，始终戒不掉。吸烟有害健康，吸烟的人都清楚，其实很多人都知道这个问题，为什么不戒掉呢，主要就是香烟很难戒，烟瘾来了很难控制住自己，看见别人吸烟，自己很难受，所以要想戒掉烟瘾还得找个好的环境，周围的人都不吸烟，想吸烟了找点事情做，转移下想吸烟的想法，有些还得借助下药物辅助，戒烟最难的是前一个星期，抗过了后面就轻松了，总之还是得靠自己，自己是不是真的想清楚了一定要戒掉，自己有没没有定力，有了这些想戒烟也不是好难的事情，希望我的回答能帮助到你！

香烟抽上了瘾是难戒，特别是烟瘾大的人！有的人一要天两三包烟，沒抽烟就会马上去买！要想戒掉，真的很难！唯一的办法只能减少抽烟量，慢慢来！现在有种戒烟灵，不知效果如何？

确实难戒，我十七岁开始抽烟，烟瘾幔慢增大，大约到三十岁时每天要抽两包。从起床点一支烟进卫生间到出门上班的路上基本上抽4支烟了。到了单位上班、早八点至下午五点左右一包半烟基本没了，回家后到十一点左右睡觉时两包抽完了。在这段时间里喉管痰多，早上六点起床至十点前咳得较凶，这时我的烟䍅有二十五年了。其中戒了两次后返复，每天起床咳起难受，我下定决心戒畑，我秤了两斤生瓜子，想抽烟的时候就吃瓜子（这其中要有毅力、一定要坚持）一个星期后没有想抽烟的想法了。我现在六十三岁了，戒烟后的感觉喉管一路畅通、清爽、没有痰堵了的感觉。身体很健康！每天晚喝一杯自治养生泡酒一两五钱以内，没特殊情况基本不超量，酒龄四十多年。每天少量喝酒对身体有好处。总之，只要下定决心，没有克服不了的困难。希望能给烟民朋友一个点起经验。谢谢！

难不难在于个人毅力。

这个问题问得好

在难也要戒

不难，自制力强的人很快就可以戒烟，不强的需要方法，加以时日也可以完成。

看个人吧，还是要自我约束

说难不难，看个人吧，其实，每个人吸烟都是有原因的呢，只要你能放下你想放下的，其实，戒烟也就很简单了。

能成瘾的都难戒。世上无难事只怕有心人。只要有毅力，可以戒掉！

N0

我自己感觉还好吧，看自己的自我控制能力

是的，当你一但经常抽的话，就会形成一个习惯，就像你喜欢的东西一样，如果没有更喜欢的出现，是很难戒的

看毅力和自控力。

只有能对自已狠心的人，说戒就能戒，可我就是狠不下心来的人。惭愧！

大家好，我是小伍，很高兴回答这个问题。我觉得戒烟很简单。找对方法很重要，远离抽烟人群，和不抽烟的朋友散步，聊天，，在家让家人帮助戒烟，养花或宠物，有事情做可以转移吸烟的注意力，关键还要看自己的毅力和决心。希望我的回答对你有所帮助。

烟龄近20年，数次戒烟数次复吸。自去年六月开始再次戒烟，至今一支烟没有吸。个人感觉，烟瘾主要还是心理作用，只要自制力够的话，并不难戒？

我不吸烟，回答不了。

香烟的瘾真的很难戒吗？我个人认为因人而异，有的人吸烟几十年说戒就戒了，而有的人烟瘾几年怎么也戒不了。我身边就有吸了才几年的烟龄，而且一天才吸几根烟的主儿，告诉我戒了几次就是戒不掉，问我这个吸几十年一天三包烟的主儿，怎么就把烟给戒了？其实我戒烟经历也是满坎坷的，当中也是出现了多次反复又复吸，在从新开始。难度之大不吸烟的憋的转磨磨，最后找烟灰缸里烟蒂抽几口，那难受劲只能我自己最清楚。

转眼间戒烟第五个年头了，总算成功戒掉了。对于题主问烟瘾真的很难吗？答案是肯定难戒掉，但就看你怎么想了，是真心发自内心就是想戒了，还是一时心血来潮不打算抽烟了，这样的话怎么说呢？很难戒掉就是戒了一段时间反复从新复吸在所难免。我的戒烟经验是打算戒掉，就不自己留任何后门，发自内心彻底的戒，当中出现反复这属正常。只要坚持了，实际戒掉烟瘾实际很轻松的。这就是我一点经验之谈，有什么看法咱们私下交流。

笑话?

对于我来说香烟真的很难戒掉，我所有的低谷时期都是它陪我，它能让我短暂的平复内心的烦躁，让我慢慢安静思考，这也许就是它唯一的好处吧，

戒不掉可以控量呀。

对于有毅力的人，虽然难戒，不过都坚持下来了。就好像张学良一样！

香烟的瘾真的很难戒吗？我个人认为因人而异，有的人吸烟几十年说戒就戒了，而有的人烟瘾几年怎么也戒不了。我身边就有吸了才几年的烟龄，而且一天才吸几根烟的主儿，告诉我戒了几次就是戒不掉，问我这个吸几十年一天三包烟的主儿，怎么就把烟给戒了？其实我戒烟经历也是满坎坷的，当中也是出现了多次反复又复吸，在从新开始。难度之大不吸烟的憋的转磨磨，最后找烟灰缸里烟蒂抽几口，那难受劲只能我自己最清楚。

转眼间戒烟第五个年头了，总算成功戒掉了。对于题主问烟瘾真的很难吗？答案是肯定难戒掉，但就看你怎么想了，是真心发自内心就是想戒了，还是一时心血来潮不打算抽烟了，这样的话怎么说呢？很难戒掉就是戒了一段时间反复从新复吸在所难免。我的戒烟经验是打算戒掉，就不自己留任何后门，发自内心彻底的戒，当中出现反复这属正常。只要坚持了，实际戒掉烟瘾实际很轻松的。这就是我一点经验之谈，有什么看法咱们私下交流。

简单得很，没有钱买就成功了

在于个人吧！做任何事都要坚持，毅力很重要，做好一件事一天很容易，可是周而复始每天都去做好它，请问有几个人能够坚持下来。加油吧！少年。青年，中年。

只要有疑力，准能做的到！

心理因素大于生理因素。大多数人战胜不了心魔。包括我自己，戒烟次数说出来能笑死人，可还是戒不掉。

之前，一直不太确定怎样的烟民才是老烟鬼？直到想起了我的一位大伯，他不就是真正的老烟鬼嘛，之所以说他是老烟鬼，是因为他抽烟有个宗旨：

吃饭不抽烟，饭白吃；

喝酒不抽烟，酒白喝；

蹲厕不抽烟，会便秘；

郁闷时抽烟，解千愁；

每当我们好言相劝让他戒烟时，他总是把“一个男人就这点爱好，戒了烟整个人生都不完美了”这样的话挂在嘴边。

可见，要想让一个依赖香烟的人戒烟难，让一个满嘴都是吸烟借口的人戒掉烟瘾是难上加难呐。

这是因为对香烟有依赖性的人，普遍存在着生理和心理上的不良反应。

生理不良反应：

我们都知道吸烟有害健康，而长期吸烟的人一直在为我们演绎「香烟是如何控制身体的」，香烟里的主要瘾性物质——尼古丁，它进入人体后，会麻痹大脑，会麻痹神经，最终达到控制身体、控制思想的目的。

如果突然离开香烟或是待在一个禁止吸烟的场所时，一个对香烟有依赖的人立马就现出被香烟奴役后的原形了，坐立难安，狂躁，心慌的厉害等尼古丁戒断症就出现了。

心理不良反应：

从生理不良反应我们得知了，一个人若是习惯了吸烟，突然要发生改变时，会不知所措到产生一系列不良变化，而这些已经是老烟民非常熟悉的常态了。

因为每当不吸烟不舒服的常态出现，赶紧吸一支烟就好了。

似乎只要吸了这支烟就很舒服，这支烟就是解药啊，没了它就会活不下去啊。

总之，认为“不吸烟难受，吸烟才好受”的心理正是不良心理反应的本体。消灭了这种心理，恰好就是戒除“心魔”的关键。

让一个依赖香烟的人戒掉烟瘾，他们除了拥有以上老烟民普遍存在的两种不良状态导致戒烟难，还有一个要点是：是否愿意戒烟？

依赖香烟其实不麻烦，这个很好解决。

首先，你已经清楚认识到了，一切的心慌难受等等不舒服的感觉都是尼古丁带来的。

既然明白了这一点，那就试着将这些不舒服的反应交给时间来解决吧。

就算是烟瘾再大的烟民，停止吸烟一个月后，体内残存的尼古丁也被清除的差不多了，生理烟瘾也顺势戒除了。

这时，你不会太难受了，即使会难受也至少比刚开始戒烟那会好多了。

仔细感受一下，是不是一切不好的都过去了呢，迎来的都是好的？

但是问题来了，如果你压根就没有戒烟的想法呢？这就很难办了。

就好比“你永远无法叫醒一个装睡的人”。

不想戒烟的人就是那个装睡的人，从来没有要醒过来的意愿。相比接受吸烟有害的事实，宁可继续沉睡在香烟的温柔乡里。

所以说，戒烟必须是自己真的想通了，真的想戒了，其次，再加以正确的认识，有了这双管齐下，想不成功都难呐。

确实难戒烟，主要是生活中烦恼也很多。

谢邀请！戒烟这一话题比较普遍讨论，我个人认为所谓的烟瘾就是一种心瘾。老戒不掉烟的人一般都是不太讲原则及自律的人？多有得罪了请老是戒不掉烟民见谅！

真的不好戒烟，如果是医生发话的话，戒烟的可能性能奏效。

香烟烟瘾确实很难戎，我的烟龄也有四十一个年了，从十七岁就开始学吸烟，我也用过苹果牌电子戎烟，终究与失败告终。

其实香烟烟瘾不是很难戒，是人的意志问题，我年轻时侯，一天二包，刚刚开始戒时侯和大家一样，说难戒，也就是二两天时间，熬过了一个星期就好，必须有恒心，不然就戒不掉，我现在十多年没抽烟，闻到香烟味道就不舒服

容易戒，以前我每天抽三包烟，现在闻到烟味就不舒服，只要有桓心吸烟就容易戒掉的

我戒了7年，看你毅力咋样，都不要给自己找借口，

笑话?

真的

之前，一直不太确定怎样的烟民才是老烟鬼？直到想起了我的一位大伯，他不就是真正的老烟鬼嘛，之所以说他是老烟鬼，是因为他抽烟有个宗旨：

吃饭不抽烟，饭白吃；

喝酒不抽烟，酒白喝；

蹲厕不抽烟，会便秘；

郁闷时抽烟，解千愁；

每当我们好言相劝让他戒烟时，他总是把“一个男人就这点爱好，戒了烟整个人生都不完美了”这样的话挂在嘴边。

可见，要想让一个依赖香烟的人戒烟难，让一个满嘴都是吸烟借口的人戒掉烟瘾是难上加难呐。

这是因为对香烟有依赖性的人，普遍存在着生理和心理上的不良反应。

生理不良反应：

我们都知道吸烟有害健康，而长期吸烟的人一直在为我们演绎「香烟是如何控制身体的」，香烟里的主要瘾性物质——尼古丁，它进入人体后，会麻痹大脑，会麻痹神经，最终达到控制身体、控制思想的目的。

如果突然离开香烟或是待在一个禁止吸烟的场所时，一个对香烟有依赖的人立马就现出被香烟奴役后的原形了，坐立难安，狂躁，心慌的厉害等尼古丁戒断症就出现了。

心理不良反应：

从生理不良反应我们得知了，一个人若是习惯了吸烟，突然要发生改变时，会不知所措到产生一系列不良变化，而这些已经是老烟民非常熟悉的常态了。

因为每当不吸烟不舒服的常态出现，赶紧吸一支烟就好了。

似乎只要吸了这支烟就很舒服，这支烟就是解药啊，没了它就会活不下去啊。

总之，认为“不吸烟难受，吸烟才好受”的心理正是不良心理反应的本体。消灭了这种心理，恰好就是戒除“心魔”的关键。

让一个依赖香烟的人戒掉烟瘾，他们除了拥有以上老烟民普遍存在的两种不良状态导致戒烟难，还有一个要点是：是否愿意戒烟？

依赖香烟其实不麻烦，这个很好解决。

首先，你已经清楚认识到了，一切的心慌难受等等不舒服的感觉都是尼古丁带来的。

既然明白了这一点，那就试着将这些不舒服的反应交给时间来解决吧。

就算是烟瘾再大的烟民，停止吸烟一个月后，体内残存的尼古丁也被清除的差不多了，生理烟瘾也顺势戒除了。

这时，你不会太难受了，即使会难受也至少比刚开始戒烟那会好多了。

仔细感受一下，是不是一切不好的都过去了呢，迎来的都是好的？

但是问题来了，如果你压根就没有戒烟的想法呢？这就很难办了。

就好比“你永远无法叫醒一个装睡的人”。

不想戒烟的人就是那个装睡的人，从来没有要醒过来的意愿。相比接受吸烟有害的事实，宁可继续沉睡在香烟的温柔乡里。

所以说，戒烟必须是自己真的想通了，真的想戒了，其次，再加以正确的认识，有了这双管齐下，想不成功都难呐。

是的，因为香烟中含有尼古丁成分，就像毒品一样，会让你的大脑放松，从而形成依赖感觉

当然啦，如果不难，如何戒了一戒。不过，美国著名幽默作家马克吐温说：戒烟是世界上最简单的事，我最少戒过三千次。

不难，自制力强的人很快就可以戒烟，不强的需要方法，加以时日也可以完成。

可以说是。

只要有恒心，决心，耐心，保证你能完全戒掉了香烟。

反正我是很难戒，我有一段时间戒了四个多月还是没有戒掉，现在又在抽了，算了不戒了，人命不由天吧！

对于香烟不喜欢的人，真是一个很让人烦恼的，只要有心，铁杵都能磨成针。

很多人都想戒烟，却总觉得烟瘾很难戒掉，到底烟瘾是不是很难戒呢？有的人用电子烟尝试戒烟，笔者也曾试过，结果并不理想，因为那是甜的...

方法/步骤

1/9 分步阅读

很多人抽烟无非就是因为起初的好奇心，后来却想戒也戒不掉了

有的人却很依赖烟，例如一些作者写作的灵感，一些画家画画的灵感

2/9

烟是不是真的可以给他们灵感呢？

研究表明，抽烟会导致人类脑功能加速下降

那，到底是不是在抽烟的那刻，脑功能会提高呢？

3/9

其实不是，只是烟里面的尼古丁可以让正在犯烟瘾而烦躁的人安定下来

4/9

一个从烦躁变到安定的人，会冷静许多，想起事情来，自然就会比烦躁时要清醒的多，所以抽烟并不能让人变得聪明，有的只是冷静

5/9

很多人想戒烟，不知道怎么来，其实戒烟并不难，得有毅力，信念。

烟之所以有烟瘾，是因为里面的尼古丁，要戒烟，首先要学会拒绝

6/9

如果你身边很多人都在吸烟，你又真心想戒烟，

那么离开他们一段时间吧，找一个可以令自己远离香烟的地方

7/9

犯烟瘾时，会像个小孩，一直想找东西吃

所以，可以备一些话梅，话梅可是戒烟的良药

犯烟瘾的时候，可以尝试吃话梅

8/9

话梅不会上瘾，但吃多了的话，牙齿会发软，所以应该适量

9/9

也可以找些糖什么的来吃，或者找点什么事，引开自己的注意力

千万别去想烟，你越想，烟瘾就越犯

希望大家有用，谢谢！

我认为，因人而异，看是谁，在戒烟首先！意志坚定的人。很容易戒烟！因为他会克制自己！决心代表动力，一般一个月左右就能戒烟，方法是，把所有的烟，打火机都丢了，最好是趁着感冒的时候，戒烟更好！刚开始要，克制忍着，甚至有些瞌睡。第一个星期。必须坚持。慢慢的就 渐渐淡忘。不过有的人，很难戒掉。因为他的内心不够坚定。干什么总是反反复复。所以很难。戒烟。坚持忍耐，克制。是关键。个人亲身经历的事情。深有体会。

我曾经是烟民，戒烟之前一天两包烟，09年戒烟的，戒烟完全靠个人毅力，自己想戒烟的时候，没有任何力量可以阻挡。

重点分人，要是诚心想戒，无论任何理由，十年如一日，坚持下去

戒烟说的容易，不是不能戒，戒烟后的副作用也应该先了解下。戒了烟有些人的副作用，也是很可怕的。内分泌，新陈代谢突然的改变，也会对身体带来很大影响。随不鼓励抽烟，也希望想戒烟的，能在专业机构的帮助下进行。

个人经历来说有些难度，主要体现在潜意识行为会有抽烟的环节，很多时候抽烟只是有这个想法习惯性的去抽，但没几口就灭掉了，因为这时候注意是是拒绝的，想要真正戒掉烟瘾就想想抽完烟的后悔感，提前感受提前预防，肯定有效果的。

不知道

对于不抽烟的我来说， 闻到烟味就恶心想吐，公共场所严禁抽烟，吸烟有害健康，为了您和朋友家人的健康，请远离香烟。。。

主要看自己的自控力和毅力

戒烟是难呀，

不抽不知道，抽到一定的时候真不好戒，希望没有烟瘾的朋友赶紧戒烟吧。

谢邀请！戒烟这一话题比较普遍讨论，我个人认为所谓的烟瘾就是一种心瘾。老戒不掉烟的人一般都是不太讲原则及自律的人？多有得罪了请老是戒不掉烟民见谅！

我戒了7年，看你毅力咋样，都不要给自己找借口，

只有吸了身体不舒服难受！你会不知不觉的戒了！

的确很难戒呀

个人觉得，能否戒掉香烟烟瘾完全取决于自己，下多大的决心、办多大的事情，自控力，自律性都是掌握在自己手里。只要自己真的想戒掉。

可以

可以说是。

不抽烟哦 不过应该跟女生减肥一样难吧嘿嘿

不单单是烟瘾，还包括酒瘾，只要形成生活习惯的事就不好戒，其实人最难战胜的还是自己

是的，谁戒谁知道

我认为烟瘾分两大类。

1，化学上瘾

简单的说就是烟草中的尼古丁和烟焦油产生的愉悦性很难放下。量不大，但很有效。有些像海豚用嘴“攻击”河豚，河豚释放毒素，但不致命，毒素里有海豚需要的“麻痹剂”。

2，压力上瘾

大多数人抽烟都是应对压力的方式。

这两种瘾还源自两种习惯

1，深入型

就是把烟过肺

2，浅入型

就是卡在嗓子眼不“咽进去”

深入对化学，压力对潜入

这两种习惯还会产生两种大概率结果

1，肺癌的发生

2，口腔异味等等

这里没有提到2手烟的危害。

反正我今年20岁，抽了4年烟，期间家人女朋友一直劝不要抽烟，奈何香烟其魅力实在太大至今没戒，前段时间和女朋友分手了，最近抽的更多了，其实烟也是男人灵魂的依靠吧，至少在点燃的那五分钟身体是舒服的[困]

本人吸了10年的烟龄现在戒烟已经三年了，其实真的不难，想吸的时候转移一下目标，比如你爱玩游戏这个时候适当的玩一下游戏，慢慢的淡忘自己是一个吸烟者。

可以

戒烟后的好处，你知道吗？

好处一：呼吸变得顺畅

抽烟最为严重的影响就是会伤害肺部健康，因此抽烟人群，尤其是长时间抽烟的人基本上都会存在不同程度的气喘症状。而戒烟之后，香烟对肺部的伤害会变小，自然呼吸不畅的情况也会得到改善，身体也就会变得越来越健康。

好处二：心血管更加健康

烟雾当中的有害物质在进入身体之后会刺激血管壁收缩，还会导致血管壁僵硬，引起一系列的病症，一旦戒烟之后血液当中的一氧化碳以及尼古丁含量就会减少，对血管的伤害也会减少，自然患心血管疾病的概率也就会慢慢减小。

好初三：精力更加充沛

如果一个人长时间抽烟就会出现萎靡不振的现象，甚至有些情况下还会出现精神恍惚的现象，脾气也很容易变得暴躁，感觉哪儿哪儿都不舒服。一般戒烟一段时间之后，整个人会感觉很轻松，精神也越来越好，这是对身体健康有损的物质越来越少引起的。

好处四：X能力增强

吸烟会影响人的身体素质，也会也影响到夫妻生活的质量。一般戒烟一段时间之后会明显发现身体素质开始变强，X能力也更强，夫妻关系也会更加和谐。

抽烟会伤害人体健康，还会增加癌症的出现概率，因此一定要趁早戒烟。如果觉得戒烟比较难，也可以选择几个方法进行改善，下面这些可以提供很好的帮助。

戒烟的办法，你了解吗？

1、坚定信心

想要戒烟一定要坚定信心，有着强烈的意志力，这样才能更好地戒烟，否则一旦烟瘾出现之后很容易复吸而导致戒烟失败。

2、逐渐减少抽烟次数

想要戒烟可以慢慢进行，可以每天戒掉一根烟，让身体慢慢适应没有烟的习惯，而且烟瘾也会慢慢降低。

3、扔掉跟烟有关的东西

如果出门身上不带打火机或者烟，即便想要抽烟也实现不了，可以直接降低抽烟的次数。

4、选择替代品

想要戒烟还有一个方法就是让自己的嘴巴忙起来，烟瘾犯的时候可以吃口香糖或者是瓜子，寻找替代品，这样可以减少抽烟的次数。

5、寻找专业机构

如果烟瘾比较大，还有一种方法就是去专业的机构戒烟，虽然说这种方法花费比较高，但是相比戒烟的好处以及抽烟的花费而言，还是很值得的。

当然是

真的

不是烟民.不知道.但是身边的人很难戒！

还好吧，看自己自控能力怎么样。我以前抽过烟，但是不会上瘾，心烦的时候来两根的那种，所以不知道烟瘾是什么感觉。

看个人吧，还是要自我约束