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想戒烟不用替代烟，有毅力就行，但是做为一名资深烟民(现在已戒烟三年)奉劝你，烟！！！如果你有二十年烟龄的烟民最好别戒！因为你已经彻头彻尾的适应和享受到尼古丁的益处(世上任何东西都应该理智的区分和对待)戒烟后会令你内分泌失调，适得其反会体重飞快加重，更有甚者暴发疾病！！！！建意你:少吸，从原先每天一盒慢慢减到一周一盒最为成功！！！！

戒烟靠自己，没有毅力一切等于零！

戒烟主要靠毅力和决心

1.渐进式减小吸烟量，如以前抽粗的，可以换成细支，每天控制数量逐渐减少；

2.生理烟瘾主要是人体对尼古丁的依赖，这个主要是靠毅力去戒断；

3.心理烟瘾的话可以随身带一些零食，用吃东西的方式来代替类似抽烟的心理行为；

4.戒烟忌反复，一旦决定戒烟可以慢慢戒，但决不能复吸，否则没有任何效果。

5.可以在家人朋友的监督下进行，或者有类似戒烟的软件进行打卡，也非常有助于戒烟。

很简单就是毅力，自己跟自己较劲。

真想戒烟，什么专家、教授等的话都别管，更别信电子烟等代替品，就靠两个字：死撑！若能死撑半年以上，那可以恭喜你了：你对香烟基本冷淡了。再撑半年，香烟对你没有感情了。

戒烟没有捷径可走只有靠毅力和决心去戒而且是一次性戒除不能少量或者慢慢戒除这样是戒不了的，也不要听信电子烟能帮助戒烟纯属扯淡。

很简单就是毅力，自己跟自己较劲。

合适，我戒了

现在出的茶烟抽了对人体有害吗？

我有好办法，一用就灵。

戒烟取决于毅力，

电子烟不要抽，对身体危害大，电子烟玩上瘾了更麻烦

这个只能自己判断，合不合适的让别人说，那也是对别人合适，卖电子烟的让你用电子烟，卖香烟的说那比香烟毒几十倍，开药店的说戒烟糖安全，开诊所的卖药方，开书店的卖书，都没卖的靠毅力，毅力不够的继续抽，呵呵自己随便吧，如烟被赶到英国去了，中烟自己研发加热不燃烧，罗永浩发布了一个福禄电子烟，一本书也可以让你戒烟。谁是谁的蛋糕，谁又是谁的坑呢？

戒烟是靠自己的毅力，什么东西或别人都帮不了你，如果你没有强大的自控能力或者毅力的话，就干脆别戒了，抽一天算一天，抽到抽不上为止。

我在抽iqos，戒烟半年，没戒烟前，一天2包。现在一天5根烟弹。

100个戒烟99个失败，戒烟要有毅力。99/100的人没有毅力。如果你有毅力肯定可以戒掉。什么戒烟贴戒烟糖。都没有用，毅力毅力毅力！

戒烟全靠个人毅力，我以前一天吸三包烟，我吸的烟劲特别大，没有朋友同事愿意吸，我的烟全是我自己吸的，我记得是99年和北京来一个朋友，我陪他住宾馆，那几天感冒嗓子发炎，晚上烟吸没啦我要去买烟，朋友说你嗓子都这样啦今天晚上别吸啦，不让我下楼买烟，第二天早上起来准备去买烟，他说你一晚上没有吸烟不是挺好的吗，戒了得啦就这样我戒烟到现在啦。我认为戒烟全靠毅力，什么替代品都不好用。

最有效的办法就是决心和毅力。电子烟代替等方法均不可取！

合适，我戒了

有效，费钱，五年电子烟路过

对生命和生活自然足够尊重同时电子烟只不过是又换了一个心理安慰与方式而已，方法从自身做起，热爱生活，尊重自己的生命和他人的生命及自然，从内心深处摒弃烟草，一颗强大的内心是必不可少的条件之一，饮食生活结构习惯在根据个人自身的情况调整，祝你们早日戒烟而不是找替代

戒烟是靠自己的毅力，什么东西或别人都帮不了你，如果你没有强大的自控能力或者毅力的话，就干脆别戒了，抽一天算一天，抽到抽不上为止。

我爸66岁40多年烟龄，戒烟方法就是旅游半个月，在车上基本不给抽烟，慢慢坚持就戒了

不带烟，不带钱。

我抽烟30年了，18年9月说戒烟就直接戒了，没有再抽一次了，最主要是你主观的想法，要坚决，不能说先少抽，逐步减，到全戒。

戒烟并不难，我这个老烟客说戒就戒，快三个月了。为了他人和自己的身心健康，戒烟吧，我们一起努力！

简答：据我了解，目前还没有多好的办法，电子烟也起不了多大戒烟的作用。

不过我可以把我自己的戒烟的过程，告诉各位想戒烟的烟民，各位可以根据自己的情况尝试一下。

说句实话，15年之前我是个超级烟民，一天得抽两合多烟，衣服上、喘出的气都是烟味，特别熏人。惹得老伴、女儿、甚至连外孙都烦。在此之前也是尝试过戒了几次烟，然而，最后还是以失败而告终。

15年3月7日我父亲患病住进了医院，经X光透视检查，他患上了鱼鳞状肺癌晚期，在ICU重症监护室，住了九个月都没有治好，于12月24日永远离开了我们。

说起父亲的抽烟史，那是够长的，小时候在青岛时七岁就学着抽烟，55年从青岛来到枣庄煤矿，直到他去逝，累计起来抽了73年的烟。大家可以想一想，什么样的肺能承受的了啊！

从16年元旦我开始戒烟了。我记得是在一次我偶感风寒的时候，嗓子也疼，呼吸也困难。老伴见到这样的情况就说：“趁着你感冒，你就把烟戒掉吧……”再患感冒的那段时间里，我真的一颗烟也没有抽。

可是到了感冒好了、吃完饭以后，总是感到心里空荡荡的，还是想抽几口。

老伴看我很难受的样子又说：“你想吃什么零嘴，我到街上去给你买，这样可能缓解一下你的烟瘾……”于是她到街上买来了五香瓜子和糖块，什么时候想抽烟时，我就嗑点瓜子，吃点块糖。说来也怪，这个法子对我戒烟还真管用。16年春节我戒了烟，6月份戒了白酒。

戒烟戒酒关键要有意志，患感冒、目标转移、依靠其他物品代替的戒烟，都是被动的。一个长期抽烟的人，要想让他立刻戒掉烟，那就要需他自己顽强的主管意志。

抽烟不但是烧钱，还伤身体，有时还会引发火灾。如果一个人没有好身体，在想做其他的事，那就不可能喽！

全世界都在用电子烟戒烟，你说管不管用？难道人跟人不一样？当然你不能买垃圾产品

所有的主意办法都没有你自己的决定管事，你想戒吗？从现在起不抽就行了，不需要任何人给你出主意！