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戒烟挺难的还是，我也有经历，现在我已经放弃了。

如果你真的想戒烟，首先要明确你戒烟的动机，比如为了健康。然后要强化催眠你自己，一定要是你完全意识到问题，自发的害怕而采取戒烟行动。比如多看一些抽烟的后果，多关心一些因为抽烟而得肺癌的数据。让自己关心起来，这和做运动一样，一定要把这件事拉到你的日常视野之中来。可以参考健身教练他们采用的方法，不断的切入学员的生活，其实就是这个目的。

然后要了解到戒烟遇到的困难。习惯是一方面，比如忙碌中的我们总是在休息的时候和同事在一起抽一支烟聊聊天，这时候我们就把抽烟和放松联系到了一起，你可以先进行解耦。

还有就是生理上的依赖，这个如果严重就需要进行治疗了。当你的身体摄入了尼古丁，会通过血液进入到大脑，大脑会因为受到伤害而产生的多巴胺来减轻痛苦。时间久了，你就会像吸毒一样依赖，每天都要为了抵抗尼古丁产生一些多巴胺，然后你快感的阈值不断的被提升，烟瘾就越来越大。即使你控制抽烟的量，但是久而久之会形成一种节律。当你不再抽烟，这时候大脑期盼已久的多巴胺的刺激没出现，你就哈欠连天。所以你可以先减少抽烟的量，一点点有计划的戒掉。

总之抽烟确实没啥好处，我意志力不足没坚持下来，祝你早日成功！

这就是我，我就是！说对你就是这一要求！我还在吃，我借说，来了人男人没烟不行！你把一包全部给他！自己不要吃！我一生就这一要求，我还在吃，吃的少！也戒不掉！

我帮很多大人戒烟了，兰瓜藤晒干泡茶，自然就不爱吸烟了。言简意赅，希望对你有帮助。

1.拖延时间

2.刷牙

3.想想爱的人

因为牙龈过敏，医生治疗了一段，说如果还抽，牙龈萎缩就麻烦了，治疗的时候酸痛难忍，于是下定决心戒烟，如今俩月过去，也没觉得多难受，就是刚开始的时候尽量别闲着，哪怕在院子里转圈也行，手里拿个水杯，一点点的喝水，慢慢就过来了，现在一点也不想抽，偶尔十天半月喝酒抽一支，不知道这算不算是戒烟了

由多到少丶由勤到稀，记住几个时间段不抽:早饭前不抽;睡觉前不抽;喝酒时不抽;每棵烟就抽到三分之二或一半时为止，逐步就减下来了，另外:尽量抽细支的烟，抽前将烟嘴捏扁，这样算下来每天控制在一合以内，一两个月后就每天十支左右，半年到一年就基本没多大瘾了。突然戒掉对身体多少会有点不舒服或者伤害。我亲身经历。

没有钱，大米你都能戒！

继续抽呗！

只要身体无大碍就抽吧，长期养成的习惯冷不丁的来改变，不但戒不了反而更伤身体！

　抽烟这么多年，戒过好多次，也见过好多人戒烟。发现一个非常有趣的现象，一般戒烟的男性同胞很多拿零食来戒烟，戒烟没戒掉反而胖了二十斤。。。　　因为戒烟实在难戒，我见过太多的各式各样的戒烟产品，大都尝试过。有时候我会劝解从不抽烟的亲朋好友，千万别抽烟，一旦抽上了就很难断掉了。他们反问我，你怎么不戒呢？唉。。。　　在我看来，戒烟这个东西全靠毅力戒烟并且成功的人，屈指可数，一般这种人毅力都强，非寻常人能比。要么就是病入膏肓、医生劝戒的时候，立马意识到问题的严重性了。就戒了。　　楼主36岁，准备要二胎了，老婆和父母坚决要求我戒烟备孕。虽然嘴里是完全赞成的，但是心里也无比纠结。但是心里想想，也许这是个机会，趁备孕，干脆戒了吧。。。。。。　　结果第二天就没忍住抽了一根同事递过来的烟、抽过之后我还特地吃了一个口香糖，但是回到家还是被老婆发现了。。。身上的烟味是很难去掉的。。。吵了一次。。。。。让我彻底断了抽烟的念头，看来这次老婆真的生气了：不戒烟就戒她。。。。。。

尽量离吸烟的圈子远一点，少接近诱惑。

尽量让自己忙起来，手用来工作了就会少些机会去拿烟。

暂时少出去应酬，下班回家，让媳妇监督着点也能少抽。

一下子戒不了，可以逐渐减量，一天一盒先减为19颗 ，然后每一天或两天减少一颗。还可以自己控制，想吸烟的时候强迫自己等几分钟以后再吸。

总之，只要自己想戒掉，一定能戒掉的。至少可以控制到每天只抽几颗。

戒不掉，抽嘴巴

劝老公戒烟，老婆苦口婆心千言万语，不如在医院会诊时医生的一句劝告：你需要马上戒烟 ！管用。

少抽无需戒

其实上，戒烟不要太用力过猛。有研究证明，一个长期的烟民，突然戒烟。很容易引发疾病。你可以有意识的慢慢减少每天吸烟的数量。

比如，从一天一包，慢慢的留下一根，两根……这样在不知不觉中戒烟会容易的多。也安全。

如果你真的爱你老婆，为她着想，我想你可以戒烟，相信自己。加油！

作为女孩我也有很多年烟龄了，想戒掉好难

如果你决定做一件事情，那就去做，至于这件事情难不难，不是你需要考虑的问题。戒烟的时候不要想着我戒了多少个小时，多少天。你只需要告诉自己，我不能抽，就完了。千万不要想着，我今天抽10根，明天9根。。。。。。

戒烟只能靠自己意志，周围的人群抽烟时主动避开，跟烟有关的物品，尽量避开。我是2019年11-15感冒咳嗽的实在是严重，打完点滴就主动戒烟了，想抽的时候想想咳嗽时候痛苦的样子，坚持了一个月，特意参加了三次酒场，两次小麻将，都忍住了。当时觉得应该差不多了，结果到了12-20日，晚上下班回租房的小区，房东两口子闹离婚，一个逼我们三天内搬走，一个不让搬，而且他们两口子不见面，轮流催我，有点烦躁就开始抽了，结果到12-23日，就又开始咳嗽了，还是同样的医生

戒不掉的不是烟，是精神的依赖。所有方法论都只停留在术，与感冒发烧吃药无异，你会在无数个瞬间重新拾起。

如果真想戒，想想自己为什么想抽，再想想自己为何又想戒，多问问自己，没人能给你答案，在那些戒掉了并不再复吸的人眼中，就是那么轻松，说的很复杂都是某种标榜自我，戒断反应中身体上的痛苦与戒完之后的美妙不值一提。

如果一个人连烟都戒不了，还能干点什么

没下定决心，你也只是想想而已；等到真的严重影响到健康的那一天就晚了；别人抽烟抽的是寂寞，你都有媳妇儿了还有什么好抽的，真的是

明知抽烟有害，自己也知道，妻子也总说……但不起作用。那就让妻子来点力度吧！把你的钱没收上缴，被动（没钱买烟）戒烟。再看看有关抽烟和不抽烟人的肺部视频或图片。相信你一定能够戒烟成功。最后说一下，可不要戒了烟再端起酒呦！少喝可以大喝伤身。祝你戒烟成功！

这就是我，我就是！说对你就是这一要求！我还在吃，我借说，来了人男人没烟不行！你把一包全部给他！自己不要吃！我一生就这一要求，我还在吃，吃的少！也戒不掉！

得肺癌以后没有一个说戒不了的

如今有三害，第一是毒品，第二是狗患，第三才是吸烟

现代人的养生意识越来越强，很多人都开始戒烟了。戒烟有很多方法，但是却很少有人能够完全戒掉的，那是他们没有掌握好戒烟的最好方法。那么今天就向大家介绍什么是戒烟的最好方法，让你戒烟无压力。什么是戒烟

1、戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为，不再对香烟依赖，不再将香烟当作必需品。

2、吸烟的人往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等症状。

但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。

3、若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

4、其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。

11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。

1、减少患癌风险

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能变化

许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。

对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。一项研究表明，吸烟7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒钟用力呼气容积(FEV1)及最大通气量(MBC)等指标均低于吸烟不足7年者，吸烟30年以上者则进一步降低。

说明吸烟对肺功能影响有累积作用。还有资料表明，被动吸烟也能影响肺功能。万黛的研究发现，被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值(CV/VC%)、闭合容积占肺总量的比值(CC/TLC%)均明显低于无被动吸烟的儿童，提示小气道已有不同程度的损害。

由于直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害，因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”。

吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

4、有利于优生

孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。

5、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

5、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

6、延缓衰老

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。

结语：大家一定要选择适合自己的戒烟方法，根据这些戒烟的最好方法来实施，一定要持之以恒，这样才能有效地彻底戒掉烟瘾。

我也是烟民，我吸了二十多年烟了，每天早上醒来就得先吸颗烟，想一想这样对身体真的很不好，想戒烟用了好多法，电子烟，喷嗓子的，闻的都用过都没当事，朋友介绍戒烟贴说好使，我心想又来瞎说吧，后来在朋友一在的劝说下卖了，这一用真的当事了，现在成功戒烟两个多月了，劝你戒烟的人是对你好的人，为了自己为了家人，赶紧戒烟吧，可别等到医生说让你戒烟时在戒，那就晚了。

只有下定决心才能戒掉，看自己有没有毅力了

能人所不能，忍人所不忍，你就是生活的王者。

说到戒烟我之前有看过一本书叫《这书能让你戒烟》。书中有一个很有意思的理论是戒烟最重要的是不要调动毅力，如果你调动毅力，那你肯定戒不了烟。这不是和我们普通人的认知是完全相反的吗？

我之前一直认为，戒烟不就是靠毅力吗？可书中明确的告诉你不是，它强调说，戒烟是轻松的、愉快的。如果你动用了毅力去戒烟，那么证明你潜意识当中认为抽烟是一件好事，你只是在抑制住自己不要去抽。

等一两个月之后，你觉得自己坚持了这么久，就要奖励自己一根烟——这就又一次吸烟了。只需要20多天，人就可以摆脱尼古丁的控制。但是一旦你复吸，习惯就又恢复了，而且更顽固。这就是你戒烟总是失败的原因，因为很多人只是使劲儿忍着。

我看到这儿就很好奇，戒烟不靠毅力靠什么呢？靠的是认知。你必须彻底认识到抽烟有多糟糕，清楚地知道抽烟对肺的伤害，对心血管的伤害，对大脑的伤害，对周围人的伤害，等等。

知道了以后，你就会把它视作一双磨脚的鞋子，你受得了每天穿一双磨脚的鞋子吗？肯定受不了。你就会像脱掉一双磨脚的鞋子一样戒烟，让自己一下子就畅快了。

这时候你看到别人抽烟，你可以凑过去，过去戒烟的人一看到别人抽烟就受不了，现在你可以满怀悲悯地看着他，觉得他真不容易，还在抽烟。当你把这个逻辑理顺了以后，你会觉得书中的内容很有道理。如果你还想戒烟，但总是戒烟失败的话，可以考虑去读上一读。

其实不仅是戒烟，这个思维方式可以用在消除很多坏习惯上。比如年轻人最容易犯的通宵熬夜，吃垃圾食品，疯狂打游戏等等。你只要改变自己的认知，知道这些事情对自己的危害有多大，想清楚，想透彻你就不会再想去做了。

这就是为什么一些生了大病的年轻人，会更懂得养生，再也不会通宵熬夜，暴饮暴食，并且注意锻炼，休息的原因了。因为他们经历过了，彻底了解了。

最重要的改变永远是认知上的改变，只有你的想法改变了，你才会改变。我相信兄弟按照这个方法也能戒烟和媳妇过上辛福快乐的生活。

还得戒

因为吸烟

只能靠自己的毅力

楼上的已经说过了，诫烟和发誓两者选其一吧！

戒烟关键靠自己的自律。吸烟与其说是生理需求，更多的是心理依赖。比如说：吸烟可以促进写作，其实还真不是。写作的人吸烟，完全是一种心理上的依赖，趁吸烟之时，放松自己的思维，转换自己的思想，其实吸烟时是一片空白。难以戒烟的人往往缺少一些健康的兴趣爱好，闲下来的时候不知道干些什么，两根手指无处安放，总想夹点什么，这也是习惯性的肢体依赖。就像，有些人闲着的时候不停嗑瓜子一样。所以，要想戒烟，必须培养兴趣爱好，比如体育锻炼，让自己忙起来，累起来，每天倒头就睡，哪有时间抽烟。

听说有本书叫【这书能让你戒烟】

医生跟你说不戒烟会死人的，你就戒了。还有是你不抽烟不拿烟别人让你烟也不要。

坚持信念，一定可以戒掉

我不抽烟，没体会，帮不了你

有人抽烟到90多岁也不受影响，有人20多岁也中招。如果自己身体也受影响，为了孩子和老婆健康而戒烟这个理由就显得很充分了，也比较容易

说戒就戒，你让国家颜面何存[我想静静][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]

没那么难吧，我大学开始抽，到现在十几年了，突然上个星期不想抽了。然后我问了自己一个问题：为啥要抽烟？然后我发现回答不了，那就不抽了。不抽就不抽呗，也没什么，一点感觉都没有。

看你的工作性质而定，如果类似出租车、网约车或经常需要应酬、多人聚会的工作，戒烟基本不可能，那是排遣寂寞、与人交流的工具，就像农民的锄头、军人的钢枪，因此只能减量而不可能戒掉；如果从事办公室、编程等工作或公务人员，戒烟容易一些，大家共处一室，除非到洗手间或楼梯间短暂吸几口。单身的话。可以主动加班，少喝水，减少去洗手间次数，从一天几包减至几支，当然时间段要足够长；另外，减少不必要聚会次数甚至不参加。如果有了孩子，可以天天准时下班，多与孩子亲近，培养感情。吸烟很多时是由于无聊、空虚所致，让自己忙碌起来，即使做无用功。

你好很高兴回答你的问题。

首先呢我们脑袋里老不要想着这个烟不好戒，很难戒，给自己设了一个限。也不要相信你周围的朋友说这个烟真的很难戒。要自信要相信自己能戒掉。

我这里从思想上和行动上给你回答。

请你打开我的视频看看吧！

只要身体无大碍就抽吧，长期养成的习惯冷不丁的来改变，不但戒不了反而更伤身体！

你好，这个我真的想给您一点建议，因为我的老公刚刚戒烟，已经快两个月没有抽烟了，即使朋友把烟点了喂到他的嘴巴他也不抽。他以前也是和你一样的想法，总觉得戒不掉，可后来他一个最好的兄弟因为心脏有问题住进了医院，对他的感触很深。所以说戒烟其实不是烟瘾有多大戒不了，而是看你对这个家的责任有多大，对自己的身体有多了解。只要真心想戒，是肯定能戒掉的。为了家人和自己的未来，加油(ง •̀_•́)ง

为了自己健康，为了家人，和他人，下决心戒掉吧，我没资格，说他人，我也没戒掉，无志，几次戒，都没成功！

还得戒

因为吸烟

戒烟是对一个人很大的挑战，你首先要考虑好为什么戒烟能不能不吸烟，首先就是下定决心狠下心戒烟，逐渐的减少吸烟的次数。你也可以丢掉所有的香烟，打火机，火柴，烟灰缸，尽量不要去经常吸烟的场所或活动烟瘾上来的时候吃水果喝水咀嚼口香糖坚决拒绝香烟的饮用，经常提醒自己就慢慢的就会戒掉尼古丁，虽然很难排除，但是它是也是有期限的。七天可以减减半，三个月大概完全消失，注意多喝水加快体内代谢就可以了，最重要的还是要有坚强的意志。

不是戒不了，而是你心里根本不想戒。

就是不想戒

1、首先要坚定自己戒烟的决心。2、可以以零食代替烟，想要抽烟的时候可以吃一些零食缓缓瘾。3、还可以日常多培养其他的兴趣，这样就没有闲暇时间来想抽烟。4、也可以适量的尝试一些合格的戒烟产品。

所有的事情，对于一个人来说，自身以外的因素，统统都是外因！真正起决定作用的，还是自己本身的意志力量！

就拿戒烟来说，在很多人看来，很困难，三天两头儿的戒，三五天又抽，而且有的人烟瘾还越戒越大！说句实话，还是自己的意志力不够强，或者说，外力作用没有和自身因素产生共鸣。

举个例子，我是2011年8月31号晚上抽最后一支烟，自那以后到现在，一共吸了不到十支烟，并且还是在别人的盛邀下强免做做样子（我的烟龄是30年，每天基本上是两包）。有人可能要问，是什么作用促使你戒烟，并且这么成功呢？原因只有一个：穷！

当时，我闺女要上高中，学得是美术专业，那是相当花钱的，我那时每个月的工资也就3000元多一点，老婆的工资和我差不多，闺女每年需要4万元左右。你想想，唯有戒烟，我的烟费大概每年是一万多一点儿，如果戒烟，每年就可以节省这么多的钱！

所以说，在外力作用与自身因素产生共鸣的时候儿，你的意志才会起作用的。

戒烟，也是如此。

我想知道你在工作时能抽烟吗？如果不能就积极工作，你在睡觉时能抽烟吗？多休息？在抱娃时能抽烟吗？多抱娃，总之，劳动去！

事上无难事，这主要看自己的定力，想要干成一件事，自己必须要有毅力和自律性。第一抽烟对身体不好，第二抽烟有时会防碍别人，尤其是对家人和孩子的健康影响很大，没有什么难的，只要是下定决心，有恒心，一定会戒烟成功的。

抽一支烟，让你媳妇打一嘴巴，以此类推，再抽，打两个，再抽，打四个

只要心里想戒烟一定能戒掉，原因有以下几点:

一，抽烟是习惯，并不是有瘾。

二、抽烟是心瘾，也就是有所想，改变注意力，多做运动就会好转。

三、清理鼻腔，用水冲洗，清理口腔，不要让烟味勾起你抽烟的欲望。

四、躲避不愉快的事，让自己安静几天，因为抽烟是寄托忧愁的方法，是一种忧愁的象征，一定要有愉快的心情才可以戒烟。

五、要有坚定的信念才行，不要给抽烟找任何借口，加油，一定能行。

说戒就戒，你让国家颜面何存[我想静静][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]

我也是烟民，我吸了二十多年烟了，每天早上醒来就得先吸颗烟，想一想这样对身体真的很不好，想戒烟用了好多法，电子烟，喷嗓子的，闻的都用过都没当事，朋友介绍戒烟贴说好使，我心想又来瞎说吧，后来在朋友一在的劝说下卖了，这一用真的当事了，现在成功戒烟两个多月了，劝你戒烟的人是对你好的人，为了自己为了家人，赶紧戒烟吧，可别等到医生说让你戒烟时在戒，那就晚了。

有毅力没有戒不了的，看你有没有决心了

关于戒烟能否成功，有没有什么好的方法，我也来说两句。

一个人如果烟龄较长，烟瘾又大，陡然戒烟的话，的确挺难的。因为长期吸烟，大脑里为了对抗尼古丁而产生的多巴胺会让人心情烦燥，坐卧不安，它会让人对香烟产生严重的依赖性，也就是成瘾性。

戒烟的话，要看一个人对吸烟危害的认知程度和周围环境对其的影响有多大。大多数吸烟的人也知道吸烟不好，对自己和它人的它人的身体有危害，也浪费金钱，或多或少的都会产生戒烟的想法，可不少人戒烟失败的最主要原因还是没有真切地、直观地感受到对自己身体造成的损害，再加上意志力差，自我克制能力不強才造成的戒烟失败。

我戒烟就是一句话，25/6年前女儿说我，别抽烟了，我说好，不抽了！就没有抽烟啊，我现在63岁，就真的不抽烟了！没有什么难的啊！

关键是毅力，说不抽就不抽烟！

我问戒烟成功的人有什么密诀，他说就二字——————不吸

想抽烟时，吃点瓜子，在想抽时候转换注意力。

谢邀，

想戒烟，为了身体，媳妇也总说。可真的不好戒啊，怎么弄啊？

恭喜你，你的戒烟会成功的，因主人要你戒烟。

至于怎么弄，这好弄，听媳妇的。

戒烟是有难度的，需要持久永恒的决心，坚定不移的意志，否则是难以成功的。

不过你不一样，该会成功的。

在现实中媳妇是何等人物，只要媳妇要你戒烟，你敢不戒吗？

这样以来你的戒烟就成功了，在阴盛阳衰的今天，戒烟应是好弄多了。谢谢

我觉得人活着已经很苦了，如果抽烟让自己在苦难中舒适一点，偶尔抽一下也无可厚非~

但是如果自己的抽烟影响到老婆，你媳妇觉得你抽烟让她不舒服，那你至少不要在家里抽，或者是替代烟把

我想没有办不到的，如果你的身体有病，为了建康，戒烟是能做到地

别急，这个急不得，我就是太急，伤了身体。

慢慢来，先少抽，让身体慢慢适应。

这个需要很大毅力，实在忍不住就问问烟屁儿，特别泡水发酵恶臭那种[捂脸][捂脸][捂脸][灵光一闪][我想静静][我想静静][我想静静][泪奔][泪奔][笑哭][笑哭]

不是烟民，家中无人吸烟，所以体会不到烟民戒烟的痛苦。

前些日子跟同事聊天，他父亲是十几年烟龄，家中条件优越，有冰箱专门冷藏香烟，但在他出生之后，他父亲再未碰过香烟一次。

我想这也是信念的力量吧，毕竟，人是先有决定，才有行动。您说是么？

方法一，找个医生告诉你，再吸烟就会挂掉，就能戒掉了[捂脸][捂脸]。

方法二，本人亲身经历，13年烟龄，已经戒烟半年。有本书叫《这本书能让你戒烟》。听书软件听了几遍就戒掉了。

不好戒，是因为你不想戒。真的想戒烟，不是别人怎么劝。而是你自己也没有决心去戒烟！我也无数次的想过去戒烟，但是心里面还是不想戒。如果哪天把你关到拘留所里，10天半个月你自然就戒了。

谢谢邀请。很乐意为你分享我的戒烟历程，我曾经也是一位烟民，正常情况下一天一盒，偶尔还会超量。出门第一件事就是检查有没有忘记带烟、打火机，如果发现家里储备的烟不多了必须马上去买，一想到没烟的日子心里就会恐慌，这样的烟瘾不可谓不大吧！期间断断续续戒过几次，最后都以失败告终，非常苦恼。随着身体出现不适，戒烟的想法越加强烈，终于在去年教师节那天，下了破釜沉舟的决心，真正戒烟行动开始。

既然下定决心戒烟，我就没有给自己留退路，但凡不利于戒烟的所有负面消息一律不看，不给自己找任何复吸的借口。最开始那几天确实需要毅力，烟瘾发作时，难受的我就像小孩子一样直掉眼泪，不停的用拳头捶自己的胸口，略微好过点时，就赶紧翻看《这本书能让你戒烟》，用以巩固自己快要崩溃的决心，好几次打算放弃，都是这本书让我重新坚定了戒烟的信念。熬过前三天，烟瘾去一半，熬过一星期，若无意外，基本就能摆脱烟瘾。

有人说戒烟是一辈子的事，其实没那么夸张。当你一段时间不吸烟，再吸时那滋味真不好受，苦、辣、呛根本不敢往肺里吸。戒烟后若非受到强烈刺激，一般不会戒而复吸。

去医院呼吸科病房转一下，看看肺Ca切下的肿瘤，相信你会转変，内心坚定是决因素，难受只外因。

没有做不成的事，如果因为这个事媳妇和你离婚你看看能不能戒。

忌：看到了吧，把自已放在上，念忌。用意志管住自己就忌了，朱德委员长在旧式部队中吸大烟，他说忌就真的忌了，何况是一颗小小的烟卷，还是取决你对它的认识。

少抽无需戒

没什么好办法，只能坚持

换电子烟先试试吧

有志者事竞成。想戒就能戒。因为我做过！

本人从一九七七年开始抽烟，最多时每天都是两包烟以上。早晨睁开眼在被窝里抽起床烟，蹲厕所抽去味烟，饭后抽神仙烟等等，反正只要睁开眼睛，基本上是烟不离口，衣服都让烟味给熏透了。

到二00八年春天，抽烟开始咳嗽吐痰，有时候咳嗽的喘不过气来，以为得了什么大病，到省医院检查拍片、做CT、查肺功能都没有查出什么大毛病。

于是尝试把烟戒了，刚开始几天，烟瘾老是犯，双手简直就没地方放，说是”度日如年”一点也不为过，板着手指算我已经几天没有抽烟了，那个难熬啊，只有戒烟的人才知道，坚持一个月以后，基本上就可以控制烟瘾了。

戒烟需要的是超坚强的毅力，就是在想 抽几口也一定要控制自己，别人给你金烟银烟都不要碰，减少聚会，等你把烟戒了以后，你再去公共场所，如果附近有抽烟的人，几十米你就闻到了烟味，到那个时候说明你真正的把烟戒掉了，切记十年之内不能抽烟，否则一旦复吸，在戒掉就更难了。[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]

算起来戒烟已经十年有余，现在不咳不喘不吐痰，浑身轻松，没事出去溜达溜达，吃饭香、睡的香，戒烟后真的不错。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

戒不掉，抽嘴巴

吃点零食，巧克力

（1）叫你媳妇配合你，如果哪天抽烟就不允许你上床。

（2）在手机上下载一幅因抽烟黑乎乎的肺部图片，每天晚上打开看看。

（3）在自己生病时戒烟。

...

为了自己健康，为了家人，和他人，下决心戒掉吧，我没资格，说他人，我也没戒掉，无志，几次戒，都没成功！

来来，不戒了，兄弟点上一根嘛，这味道多好，戒啥，要不没事干了，

想戒烟，你试一下买最便宜最便宜的烟，实在想抽你就拿着鼻子闻一下。拿那个芥末抹在那个烟屁股上，你就应该能戒掉。

当你身体健康时，戒烟是非常艰难的，当你生病了，医生对你说，不能再抽烟了，再抽会没命的，马上就戒了。真想要戒烟，其实不难，只要还是自己并不那么重视，觉得无所谓，大家都在抽，抽烟的坏处都懂，不想戒呗。

如果你决定做一件事情，那就去做，至于这件事情难不难，不是你需要考虑的问题。戒烟的时候不要想着我戒了多少个小时，多少天。你只需要告诉自己，我不能抽，就完了。千万不要想着，我今天抽10根，明天9根。。。。。。

多运动，尽量不想。没有毅力不行，戒烟戒酒对皮肤好。

我三十年烟龄通过五行排毒两次戒烟成功！半年体重增加5斤。

如果身体有毛病，一咬牙也就把烟戒了，如果身体没毛病，我看没必要戒烟，因为我是一个老烟民，已经抽烟50年了只要身体好，我是不想戒烟的，这也只是我个人的想法。

看到过一个说法，感觉还靠谱：不要想着戒烟，要想本来就不抽烟，角色定位以后才有相应的行为特征。

想戒有一千种理由，不想也有一千种理由，看你怎么做。本人抽烟40年，说戒也就戒了，也没觉得多难。

没有说戒不了的，只能说你没找到那个点。14年我生病了医生叫我不能抽烟很危险我也自己怕死所以就戒了。你的老婆孩子都是你戒烟的动力，看你怎么想了。

继续抽呗！

现在各种发病率越来越高，肺癌等好多癌症吸烟患者都高于不吸烟患者，其实说句不太重听的话，还是没得真正的毛病呢，得了不用别人说，自己就戒了。可是那会在戒烟是不是也晚了……

没有钱，大米你都能戒！

戒烟不是马上就戒掉，隔几天少吸一根，慢慢减少！

再难，也还是坚定的戒吧。

少抽无需戒

我学打坐修禅定戒的，坐着坐着就没有烟瘾升起来了。

戒烟说难也难，说容易也容易。说难，有很大部分原因是因为虽然都知道吸烟不好，但是身体尚可，从心理上觉得再吸一段时间也无所谓，所以每次犹犹豫豫的又点上一支。说容易，是因为香烟相对于毒品的戒断反映来说，的确显得微不足道。戒烟成不成功，关键是看有没有一个痛下决心的理由，有了，也 就戒了。

我来现身说法，我吸烟19年一天要一盒半烟很霸道的。说实话我本不打算戒烟，怎么说呢我不喝酒要是在不吸点烟，总觉得一点爱好都没有。可是发生了一件事让我彻底改变了自己的想法。亲戚有的肺病的，自己下决心把烟戒了，刚开始头一个星期最艰难了。只要过了一星期就成功。我戒烟成功了，三年了不咳嗽了 ，早上刷牙也不恶心了好处多多。吸烟有害健康

有志者事竞成。想戒就能戒。因为我做过！

下定决心，一定能戒！

叫派出所把你抓起来两个月就好了。

继续抽呗！

生一场病住到医院里你就不会抽烟了。因为我就是这样。

要下决心，为了自己和身边的亲人，我身边就有几个真实的例子，我老公抽烟那会经常咳嗽，我和孩子也很反感烟味，后来他就戒了，还有我几个哥哥现在都相继戒烟了，没听说有多难，祝你成功戒烟

多运动，尽量不想。没有毅力不行，戒烟戒酒对皮肤好。

培养新的兴趣爱好，转移注意力，收起来所有的烟以及烟具等相关，每天提醒自己，要坚持，时间长了就习惯了

劝老公戒烟，老婆苦口婆心千言万语，不如在医院会诊时医生的一句劝告：你需要马上戒烟 ！管用。

那要看你的自控能力有多强了 如果自己真的想戒掉 肯定可以戒掉的 不想戒掉 总想着要吸

来来，不戒了，兄弟点上一根嘛，这味道多好，戒啥，要不没事干了，