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市场上往往将产品吹得天花乱坠 实际上效果不大 要戒烟的话就得一口烟都不吸才行，递减的方式是一个错误的方式，那样的话你永远也戒烟不了，因为你其实一直到是在吸烟的状态下，哪里有什么戒烟。 如果你一口烟都不吸，那才是真正的戒烟。到一定的时候，你就会忘记戒烟这回事，习惯于不吸烟，这样你才是真正的戒烟。 吸烟者有吸烟者的乐趣，戒烟者有戒烟者的快乐！ 从没吸过烟的人不会有戒烟的痛苦，但也不会有戒烟的幸福。 两三天是最难过的，但是也是最好过的，为什么这样说呢，难过大家好理解，说最好过是因为你戒烟的意志在头三天是最强的，而且你的警惕性也是最高的，所以这几天你会很容易的挺过来。但是再以后的几天里，想吸一口的冲动如影相随，时不时就冒出来一下，你一定要挺住关键的几秒钟，过了这几秒就好了，还有一点就是你要明白，你吸一口你就会懊悔，你真实的并不是想要吸一口，只不过是尼古丁戒断综合症起了作用。而且要保持良好的作息习惯 适当做点体育锻炼 尽量不要去可以吸烟的场所 当心情烦躁时深呼吸几次 转移注意 不要在视线范围内放置香烟 只要坚持 一两个月就能戒烟

戒烟首先要是爸爸愿意的，主观意志力很重要，另外辅助产品会让戒烟过程比较轻松些，产品一般都会因人而易，没有绝对的，所以找到适合爸爸的产品，可能事半功倍的。希望爸爸戒烟成功了！

在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症.在医学上,烟瘾(尼古丁上瘾症)是当成是一种慢性病来对来对待的.吸烟的人都被当成病人来对待,因此戒烟也是一种医疗行为,现在也出现越来越多的戒烟门诊也是一个更好的证明.更多参考【地址】114tao.lingd.net/article-3811425-1.html(复制到地址栏打开)