问答详情

加速血液循环 促进新陈代谢

清热解毒，止咳平喘，消食化气。

柚子的适合大部分人吃不上火，号称天然罐头，橘子维c多但是有些人吃就上火

没有什么害处，只要不吃得太多！

吃柚子、橘子有哪些好处？我们先来谈谈柚子吧。

柚子清香、酸甜、营养丰富，药用价值很高，是人们非常喜欢的一种水果。那么吃柚子对我们具体有哪些好处呢？

首先，柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，所以它是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一；

其次吃柚子也可以降低血液的胆固醇，因为柚子有大量的维生素C；对怀孕的孕妇来说，多吃柚子有助于预防贫血和可以促进胎儿发育；多吃柚子也可以健胃、润肺、清肠利便。

除了这些好处外，其实柚子皮也可以用来治冻疮。其次，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。

接下来我们谈谈橘子。橘子想必大家都挺细化吃的。橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子的营养是很丰富的，基本上一个橘子就能满足人体一天所需的维生素C含量。多吃橘子对消化不好的人挺有好处，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

橘子可以说全身都是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

更多生活小知识欢迎关注了解！

柚子吧

谢大圣相邀！

从古至今、柚子是南方盛产而又人人喜欢的水果，特别在冬季里感觉到一种初春的凉爽和清新……

夸入秋季南方的柚子树上挂满黄色又熟又香的柚子、它的品种特别多,大小不一口感微酸甜、水分充足、果肉香脆有红有白十分惹人喜欢。特别是好酒朋友们、酒后吃上几口能帮你醒酒降温。对高血压、心血管病人都有及大益处。还能消气健脾润肤等功能、老少皆宜、的确是一种不可获缺水果。

它皮越黄色均衡越溥越好、个大越沉重水分越充足，一般下大上小成亚梨壮又甜又脆刚摘下的柚子用鼻子吻有一种清香味，一般红心柚子比较好吃一点也要贵一些、最好选择红心柚好了。它比橘子有菅养有益处一些。谢谢大家光顾！

答：1、橘子能跟柚子一起吃

两种都是含维他命C比较丰富的水果，

对于肌肤，免疫力都是有很好的协助，

适量的食用是完全可以的。

柚子跟橘子都要避免过量，过量就会对身体健康有害。

2、桔子和柚子基本一样 都是维生素含量高的水果 ！！！ 橙:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。 柚子:营养分析 1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果； 2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇； 3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度； 4. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效； 6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。 桔子:1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。另外，每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。

柚子果肉中含糖、蛋白质、脂肪、多种维生素（B、B2、C、PP)、胡萝卜素和钙、磷、钾等矿物质及有机酸，此外尚含有柚皮苷、新橙皮苷、柚皮素、柠檬酸等。

有研究认为存在于天然食品中的钙可以预防大肠癌，而最好的补充钙的天然食品之一是柚

子。

在一项包括苹果等多种常见水果的检测中发现钙含量最高的是柚子，每百克柚子含钙519毫克。以含2％~4％柚皮苷的饲料喂实验小鼠，6周后用X线照射，发现柚皮苷能有效地保护小鼠，使之存活期延长。

柚子可作为癌症放疗前的预防保护性食品，经常而适当地食用柚子可以预防大肠癌的发生。癌症病人的血液呈高黏状态时，癌细胞易形成癌栓，加速转移和扩散，而柚子中的某些成分可以防止栓塞，能降低血小板凝聚，加速血流速度，起到溶解癌栓、减少转移、抑制复发的作用。

中医认为柚子味甘酸、性寒，有消食和胃、理气化痰之功效。柚子适于伴有心血管病的肿瘤患者经常食用。

从古至今、柚子是南方盛产而又人人喜欢的水果，特别在冬季里感觉到一种初春的凉爽和清新……

夸入秋季南方的柚子树上挂满黄色又熟又香的柚子、它的品种特别多,大小不一口感微酸甜、水分充足、果肉香脆有红有白十分惹人喜欢。特别是好酒朋友们、酒后吃上几口能帮你醒酒降温。对高血压、心血管病人都有及大益处。还能消气健脾润肤等功能、老少皆宜、的确是一种不可获缺水果。

水果含有丰富的维生素、矿物质、植物化合物和葡萄糖、果糖，果酸及膳食纤维等营养成分，对人体有非常好的营养价值，可以帮助人体抗氧化、防癌、延缓衰老、美容润肤，对预防各种慢性疾病也有很好的效果。因此《中国居民膳食指南2016》推荐每人每日水果摄入量200~350g。

先来说说柚子：柚子所含热量低但营养成分很全面，含有丰富的维生素C，钙、磷、钾、镁等矿物质，以及柚子素、黄酮、苯酚等植物化合物，具有很强的抗氧化能力。柚子中的柚皮素可以提高人体对胰岛素的敏感性，能帮助肝脏燃烧更多的脂肪，从而对于控制血糖和控制体重有很好的效果。柚子中的黄酮类化合物能预防血管炎症，维护血管健康，从而降低人体患高血压、心脏病、心血管疾病的风险。

橘子：橘子跟柚子一样都含有丰富的维生素、钙、磷、镁、钾等矿物质、黄酮类等各种植物化合物。橘子和柚子维生素C含量差不多，都非常丰富。维生素C具有抗氧化能力，可以保护人体细胞，增强人体抵抗力，防癌，排毒解毒，预防动脉硬化等作用。橘子中富含的钾、胡萝卜素、黄酮类化合物同样可以阻止动脉硬化的发展，保护人体心血管，预防心血管疾病发生的风险。

另外橘子果肉表层白色的“橘络”，含有一种叫“芦丁”的营养成分，这种物质能保持人体血管的弹性，有助于预防脑出血。因此吃橘子不要弃“橘络”，要连橘络一起吃哦。

适当的吃一些橘子和柚子能够补充人体的所需的维生素，增强免疫力。柚子是寒性的，不要太多吃。吃多了伤胃。

柚子，含维生素c.预防中风，帮助身体钙铁吸收

橘子，维生素含量高，润肺止咳

促进消化，延缓衰老！遇上好吃的，心情舒畅

柚子中含有丰富的维生素，果酸和膳食纤维，并且柚子中含有一种黄酮类物质，这种物质可以帮助人们防止中风。而果酸和膳食纤维可以促进胃酸分泌，能更快的增加身体的消化跟吸收。加快身体新陈代谢。

橘子的话能够开胃理气、止渴润肺、养眼护肤。

加速血液循环 促进新陈代谢

没有什么害处，只要不吃得太多！

柚子和橘子都属于柑橘类水果，这类水果甘甜多汁、营养价值丰富。柚子和橘子的营养成分及含量大体上差不多：每100克柚子果肉含能量41千卡、碳水化合物9.1克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、胡萝卜素10微克、维生素C 23毫克；每100克橘子果肉含有能量51千卡、碳水化合物11.9克、蛋白质0.7克、脂肪0.2克、胡萝卜素890微克，维生素C 28 毫克。

维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用，而且对于出血如牙龈出血、皮下点片状出血、牙龈炎和骨质疏松具有预防作用。胡萝卜素能够保护视力、保护皮肤组织的完整性、提高机体免疫力。柚子和橘子中含有多种膳食纤维，果胶是其主要存在形式，能够预防缓解便秘；以及B族维生素以及钙、磷、镁、铁、锌、硒等人体所需的微量元素。柚子和橘子还含有丰富的植物化合物，如类胡萝卜素以及黄酮类化合物。类胡萝卜素能够阻止超氧自由基产生，提高机体免疫力，防止癌细胞生长，预防心血管疾病，黄酮类化合物具有抗肿瘤、抗病菌、抗炎、降低毛细血管脆性、抗过敏、抑制血小板凝集等作用。

平常需要经常吃柚子、橘子等水果才能获取足够的有益健康的营养物质，偶尔吃1-2次，这些作用显现不出来。

《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天吃水果200-350克，吃完整的果肉，而不要榨汁喝，因为在榨汁过程中膳食纤维基本上被去除，不能达到预防便秘的效果，而且还容易摄入过量的糖分。

马博士健康团张曼博士生

柚子的保健常识:丨柚子煎水洗浴能促进皮肤内的血液循环，增加体力，对神经痛及风湿也均有帮助。柚皮晒干点燃可驱蚊虫。2柚子含的维生素p很丰富，有益于心血管患者食用。鲜柚果肉内有胰岛素样成分，有降血糖的作用，适合血糖高者食用。3柚子含的柚皮苷与其他黄酮类相似能抗炎与改变毛细血管通透牲，抑制ADp(二磷酸腺苷)转变为ATp(三磷酸腺苷)从而阻止毛细血管前括约肌的松驰，也可降低血小板的凝聚，增加血液浮悬的稳定性及增快血流等。所以吃柚子对心血管病者有很大的帮助。桔子的保健常识:丨能防治心脏病，强伙肝脏的解毒能力，2桔皮含有柠檬萜，脂肪酸，桔皮苷，挥发油等，是芳香健胃药，能祛痰，行气消积，止呕，利尿，还可抑制葡萄球菌。3桔皮含的维生素p能维持毛细血管的轫性，也可防止血管破裂出血和渗血。