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我也是烟民，挺能抽烟的，关于戒烟我也试过很多不同的产品，我爱人很支持我戒烟，所以每次出差都要把有关戒烟的给我带回来，上次去北京出差居然给我带回来口香糖吃，呵呵，真有意思，我都不信，她说这个是专门戒烟的口香糖，我吃了几颗，还真是不一般啊，有点辣辣的味道，连续吃了几次，发现我的烟瘾能控制住了。现在都十多天我还在坚持。效果还真是蛮不错的。哦，我在网上搜了，也有卖的，把地址给大家，希望能给帮助大家。

每天少抽一支，直至戒掉。

主要看你自己的毅力了。。没有什么能帮你的，，，，注意分散自己的注意力是个好方法

找个你爱的人，监督一下，并且还可以玩玩游戏什么的，就可以分散注意力了。但不要一开始就一下子停下来，要慢慢来，以一个月减去上一个月五分之一的量来慢慢的减少。这样会彻底把烟给戒了。要是一下子就停了，一可能会引起其它并发症，二可能也不能从根本上戒烟。这是我个人的经验，我有八年的烟龄了，现在已经成功的戒了，所以我相信你也可以的。

戒烟成功策略 对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。 我该如何戒烟? 每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。 卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下：· 承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望· 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会· 选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟· 去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所· 不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止 · 确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态· 如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样· 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为 综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。 试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。 正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。

控制自己，想抽的时候可以吃点零食，也别让自己的嘴闲着。

叫全世界的人把烟草都抽光了就可以戒烟了！！！！！抽抽抽都抽没就想不戒都难啊！！！！！！！！

一般单纯靠毅力戒烟，是很难戒掉的，在戒烟过程中，总是会心烦，暴躁，注意力不集中，我以前戒烟的时候就是这样，看见别人抽，心里就痒痒，就又忍不住抽起来。老婆很无奈，到处给我找戒烟的方法，后来听说瑞美戒烟贴不错，就给我买了，现在已经彻底戒掉了，我觉得这样戒烟挺好的

吸烟有害健康，但戒烟却被许多人视为不可能的任务。其实只要有正确的方法和坚定的信心，戒烟也并不是不可能成功的。首先应该避免到烟友，或烟味集中的地方，有可能的话，应该尽量待在禁止吸烟的地方，比如图书馆，或者其他禁止吸烟的场所。另一个必要的，而且相当有效的办法就是寻找适合自己的香烟的替代品。烟瘾来的时候，用口香糖来代替。尽量避免零食，否则戒烟反而引起发胖，带来其他疾病。饭后可以去散步，参加运动，把注意力分散到其他事情上。方法还有很多，但是主要还是要坚持。只要能坚持下来，效果一定不错！

想吸烟时，拼命吃口香糖

受过烟的刺激,一定能戒!! 我的一个朋友,因为吸烟,老婆流产了!他的烟瘾很大的,不过现在闻见烟味都想吐!!!

目前的戒烟方法：意志戒烟法、逐次减量戒烟法、饮食戒烟法、针灸戒烟法、中药戒烟法、器械戒烟法、激光戒烟法、催眠戒烟法、劝告戒烟法等五花八门，由于这些方法对解决尼古丁成瘾（即戒烟综合症：烟草戒断后会出现情绪烦躁、坐力不安、焦虑、头痛、注意力不集中等症状）无能为力，在强大的烟瘾面前束手无策。瑞美戒烟贴是国内目前唯一运用尼古丁替代疗法的戒烟专利产品，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外.

要有足够的毅力..还要有家人的支持..那样,你就一定能成功!!祝你成功哦..