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    必要的体育锻炼和适当的户外活动对身体是很有益处的，尤其是对于自身的紧张心理和脑力劳动有很好的缓解效果，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠。改正不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，充分认识到戒烟的重要性和必要性。进行积极的正规的治疗也是很重要的。
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