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戒烟是要有毅力的，长期的吸烟习惯带来的不适很正常，挺过一段时间就会好的。关键还是真正认识吸烟百害而无一利，特别是对身体。

说下我戒烟的过程吧！

19年1月8号那天我胸闷难受，当时想不行就戒掉吧！扔烟与烟灰缸要果断，找不回来的那种！然后自己把自己关屋子里哪都不去，主要是怕忍不住买烟！

前三天绝对是最难熬的过程，吃不下饭，晚上睡不着，心里无时无刻的想哪怕抽一口就满足。忍住了，实在难受手握拳锤自己胸口几下，但是锤的同时憋住气，锤的时候一定不要太用力！如果还不行就想抽烟就洗澡，或者深呼吸，强迫自己多喝水！

第三天过了只能说没那么难受了，但是戒烟症状开始突显，我是胸闷气短，头晕，口腔起泡，全身说不出的难受！而且身体免疫力明显下降，开始发烧，咽喉肿，眼角膜发炎！我当时一个人害怕的不行，我就疯狂的搜戒烟症状，发现很多人跟我一样我才放心。这个时候说实话，依然想抽烟，但是不会特别难受！

挺过一个星期恭喜你行为上的依赖就好很多，没事开始学会跑步，主要是让运动代替心里对香烟的依赖！其实我比较痛苦，正好赶上春节，回家各种给我烟，我忍住了！戒烟的时候千万别吃油腻的，辛辣的，别喝酒！因为这些东西会加剧抽烟的欲望。

到目前我已经戒烟两个多月了，也想抽，每次忍一会就好了，有时候也会讨厌烟味。万里长征第一步，也没想象中的痛苦。抽烟害了自己，让身边的人吸二手烟也不地道！戒烟后说真的，吃什么东西都香，人也舒服很多！

戒烟不难，真的，只要你想！

只要决心，难受一两个月就好了，我戒時候就这样

想想银行卡余额，微信余额，支付宝余额，就更难受了，哈哈。

戒烟不戒酒，这个可以有

兄弟，坚持下去！戒烟3月的人路过！那股劲挺过来就啥事没有了！坚持不了就戒烟失败！我在戒烟第10天的时候，全身无力、发烧、说胡话、产生幻觉！什么状况都出来了！就两字“坚持”！别无他法哈！多出去走走，吃零食，洗热水澡！这些都会缓解戒烟的难受感觉！！！支持你……

忍，忍无可忍，还需再忍

那你离戒掉不远了只要再坚持一下就烟消云散了！！！

你用意念审视自己体内有一个靠吸食尼古丁生长的异形，它长大后会浮着在你体内的某个部位幻化为癌，当你看到它时它对你诡异的微笑，它在鼓励你赶快吸烟给它提供尼古丁，戒烟几天后它萎靡而狂躁，而你下定决心一定要饿死这个魔鬼，再不向它提供一丝食品，这是你与它的战争！胜利必将属于你！

我戒四天了，烟酒都是三十年的历史了，这次一起戒的，想凭自己的毅力，不知道能不能扛下去，心里没底，各位朋友有好的办法推荐吗？

难受就抽一支

三天了，清口水直流

一继续抽

二就是不抽，一个月后基本不想抽，但记住，不能接任何人递过来的一根烟，不然白费功夫。

（说明：抽烟本无害，过量了而成害）

戒烟一年后，刷牙干呕的现象没有了。

难受就是自己喝酒，喝多了就过劲了

戒不了，就不要戒了。强行戒烟最为致命。强行戒烟会导致脾气易暴躁，易流泪，易瞌睡，等等等等。所以还是不要强行戒烟，该抽还是要抽！

如果是因身体疾病必须戒烟，你得衡量下，男人只要下决心，没有做不到的事！

如果是他人原因，劝你看着办了。

我本人现戒烟戒酒有六个月了，感觉戒了对身体没好处，没戒前一米七五的身高体重120斤，现戒烟戒酒体重瘦成103斤，身体软的不行，也不知道跟戒烟戒酒有关系？？？？？？

坚持就过去了

谢谢邀请我回答。你已经开始戒烟了，做得很好。这是在做一件对自己对家人对身边人都有利的好事情。身体近期出现了一些不适感觉，这很正常，戒烟者难免会有这样的感觉过程，你可以结合你的工作特点想方设法克服复吸念想，熬一熬，就能坚持住，这种感觉过段时间就会逐步消退，直到无影无踪。相信你一定能戒烟成功！预祝你戒烟成功！

我现在戒烟三个月了，保持好心态，一定要坚持戒了

戒烟肯定是难受，但坚持挺过去了也就成功了，戒烟拼的就是意志力，朋友加油！

今天戒烟第六天，前两天只要想抽烟了就找东西吃，这几天头晕，恶心浑身难受。不过我要坚持不能再自己骗自己一次了。（第三四次戒烟了每次超不过两天）

电子烟辅助一下，慢慢减少，估计20天左右就可以了。

吸烟影响生育的哦⊙∀⊙！为了下一代加油吧！

多喝水和运动相结合

难受难受还要忍，面对烟虫心要狠，

戒烟定要有恒心，誓叫烟隐早点滚！

戒烟就是为健康，自对自己拿主张，

难受难受自己受，旁人哪能把忙帮？

在抽两支缓解一下

越有这种感觉越应该认识到香烟的危险越不能吸，一定时间就好了。

再抽一次就好了！

我烟龄30年，十天一只烟没抽了，不知道能不能戒掉。要有毅力和坚持，相信能戒掉。

吃点薄荷叶，继续忍着

正在戒烟，感觉身体难受抓紧去找伴侣。

以戒烟多年。我没有你的勇气和毅力，一下子把烟戒掉。而是循序渐进的。直到我每天第一根烟，14点以后开始吸。这样保持了一个多月。后来烟装在兜里却经常忘记抽。及于这么一种情况，感觉到戒烟的时机已经成熟，于是果断戒烟。这种戒烟方法，自然而然的一点没有痛苦。戒了几年烟之后。后来又开始抽了。不过仍然控制在14点以后开始吸烟。后来又很轻松的把烟戒了。已经戒了15年之久。这辈子恐怕不会再抽烟了。

想想吸烟带来的伤害，忍忍坚持过去就好了！

那就抽一囗先提提神呗！先打起精神再继续戒。

哥们加油，坚持住，我也是忌烟刚刚一月有余，现在感觉氧气多了，身体舒服，偶尔也想，多运动出出汗吧！