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身体护理的手法包括日常的清洁、保湿、按摩、运动等方法。日常清洁包括洗澡、清洗脸部、刷牙等，保湿则是在清洁后使用保湿霜、乳液等保持肌肤湿润。按摩可以促进血液循环、缓解疲劳，常用的按摩有手部按摩、足部按摩、全身按摩等。运动可以通过增强肌肉力量、改善身体柔韧性、促进新陈代谢等方面帮助身体护理。此外，还包括合理的饮食和睡眠习惯等方面的护理。

身体护理的手法包括以下几种：

1. 清洁：保持肌肤清洁是最基本的身体护理手法。通过每天洗澡或洗脸，清洗污垢和油脂可以避免皮肤感染和炎症。

2. 滋润：肌肤需保持湿润。使用保湿乳液或润肤霜可以滋润肌肤，使其柔软，有光泽和有弹性。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，在肌肤上搓揉或按摩可以舒缓肌肉，减轻压力和疲劳。

4. 捏捏：捏捏可以帮助消除肌肉酸痛和紧张。手指可以轻轻捏揉肌肉，以放松紧绷的部位。

5. 擦拭：擦拭可以增加皮肤的光泽度。用毛巾轻轻擦拭皮肤，可以去除多余的水分和油脂。

6. 填充：为了避免肌肤变松弛，可以使用填充剂。这类产品可以帮助肌肤维持紧致和弹性。

7. 活络：活络可以帮助促进血液循环。进行一些合适的身体运动或按摩可以帮助肌肉松弛和保持充满活力。

以上是一些常见的身体护理手法，通过这些手法可以帮助肌肤保持健康和年轻。