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艾灸是一种传统的中医疗法，通过将艾叶点燃后放在身体特定穴位上，利用熏蒸和热力刺激来调节身体机能和治疗疾病。艾灸的好处包括以下几点：

1. 改善血液循环：艾灸会刺激身体经络和穴位，促进血液循环，加强氧气和营养物质的输送，有助于改善营养不良、疲劳、头痛等问题。

2. 提升免疫力：艾灸可以促进身体代谢，增强身体免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。

3. 缓解疼痛：艾灸会产生热力刺激，刺激身体自然释放出内啡肽等物质，从而起到缓解疼痛的效果。艾灸在治疗痛经、关节炎、肌肉酸痛等方面都有一定的疗效。

4. 调节内分泌：艾灸可以促进身体内分泌激素的分泌，有助于调节生理周期、改善失眠和焦虑等问题。

5. 改善皮肤：艾灸的热力刺激可以促进皮肤的代谢和血液循环，有助于预防皮肤松弛、改善皮肤血液循环不畅等问题。

综上所述，艾灸具有多种好处，可以通过促进身体循环、增强免疫力、缓解疼痛、调节内分泌等方面来改善身体健康。但是需要注意的是，艾灸也有一些禁忌症，如孕妇、高热、癫痫等患者应避免进行艾灸治疗。