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艾灸可以帮助缓解失眠，其中一些穴位是：

1. 神阙穴（CV6）：位于下腹部，舒缓压力、调节生殖系统以及提高睡眠质量有很好的效果。

2. 三阴交穴（SP6）：位于小腿内侧上1/3处，能够平衡身体的阴阳气血，调节内分泌、舒缓神经系统和提高睡眠质量。

3. 内关穴（PC6）：位于前臂内侧，可以帮助舒缓心脏压力、缓解紧张、焦虑的情绪，促进睡眠质量的提升。

4. 百会穴（GV20）：位于头顶最高点处，能够调节睡眠、缓解紧张、疲劳和焦虑等情绪问题，帮助睡眠更深入。

需要注意的是，不同的人失眠的原因可能不同，选取穴位的时候要结合个人情况进行选择。同时，进行艾灸需要注意卫生，避免烫伤，最好在专业人员的指导下进行。

艾灸可以帮助缓解失眠的问题，但是需要找准适合的穴位。以下是一些常用的艾灸穴位：

1. 神阙穴：位于胸骨下端正中央，按压时感觉到一个凹陷的地方。艾灸神阙穴可以帮助缓解情绪不稳定、焦虑、烦躁等问题，进而有助于改善失眠。

2. 督脉：从脊髓后面的会阴穴开始，一直延伸到头顶。在头顶上方的百会穴处进行艾灸可以改善头痛、头晕、失眠等症状。

3. 心包经：位于手腕内侧，距离手掌中心约三个手指的距离。艾灸心包经可以帮助缓解心悸、情绪不稳定、失眠等问题。

4. 肝经：位于足底的大脚趾根部。艾灸肝经可以帮助缓解情绪不稳定、易怒、失眠等问题。

总的来说，艾灸可以针对不同的身体部位进行，以缓解不同的问题。失眠问题可以通过调整身体能量流通，缓解身体疲劳和压力，从而有助于改善睡眠质量。但是需要注意的是，艾灸需要依据个人身体情况和实际情况进行选择，建议在专业人士的指导下进行操作。