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脚后跟疼通常是因为长期使用不合适的鞋子或弯腰久站等原因引起的筋膜炎。治疗筋膜炎的方法包括以下几点：

1. 休息：减少脚部运动，避免长时间站立或行走。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次20-30分钟，每天多次进行，有利于减轻疼痛和炎症。

3. 按摩：可以在病情缓解后进行，通过按摩可以促进局部血液循环，加快恢复。

4. 物理治疗：如超声波治疗、电疗等方法，可以刺激局部血液循环，促进组织修复。

5. 药物治疗：可以口服非甾体抗炎药、外用贴片等方式缓解疼痛和炎症。

同时，应该注意改正长期使用不合适鞋子和站立久的习惯，增加足部运动，保持足部肌肉的柔韧性和稳定性，以减少筋膜炎的发生。

脚后跟疼痛可能是由于筋膜炎引起的，筋膜炎是指筋膜组织受到损伤或炎症导致的疼痛症状。治疗筋膜炎的方法包括以下几种：

1. 休息和减轻负荷：避免长时间站立或走路，减轻体重和减少运动量可以减轻疼痛。

2. 物理治疗：包括冷热敷、按摩、牵引和理疗等，可以缓解疼痛和增加肌肉柔韧性。

3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药（NSAIDs）或痛经药（如布洛芬）可缓解疼痛和减轻炎症反应。

4. 矫正鞋垫或使用支撑物：这些方法可以帮助改善足部姿势，减轻足底压力，缓解疼痛。

5. 手术：如果其他治疗方法无效而疼痛严重，可能需要手术治疗。

总之，治疗筋膜炎应根据具体病情制定，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时咨询医生。