问答详情

看破红尘？不对，难舍风花雪夜，儿女情长。为了朝朝暮暮彼此相伴长点心，用点心足以。

我不知道啊，你又不给我钱。整天邀请我干嘛，粉丝这么少，申请认证这么难，

俺是过来人。所以还是有点发言权的。戒的最好的方法是1，首先要不停的想会对自己说它能给你带来的各种坏处。2，果断立马断绝接触它们…

应该是控制自由几个月时间吧，恢复自由后对烟酒依赖期过去了！靠自己的毅力很难啊！

穷

关禁闭，关在狗笼子里！当宠物养

这个具体方法没有，其实最主要的还是要看自己的自律够不够

我本人以前是喝酒不抽烟的，夏天把啤酒当作解渴的，冬天把白酒当作取暖的，

逢饭局要喝，心情不好要喝，心情好也要喝，反正就是怎么样都要搞点

后来有一次，喝的多了点，感觉人很不舒服，又想到这个酒真不是什么好东西，也就下定决心不喝了，到现在，有两三年了，一滴酒都没喝

艾烟对戒烟有很大的功效。可以试试。

天天早晨看看这些相关病理照片，你能一天都抑制你的冲动。

其实没有什么最快最好的方法，就看你主观上想不想戒！主观不努力，客观找原因，永远成不了。

寻求兴趣点

让这些人去各大医院看看正在为抽烟喝酒而住院治疗的人

谈恋爱

个人因为胃病发作，也由衷想戒烟戒酒，因为一旦抽烟喝酒就会胃疼，也许胃在提醒我不要吸烟喝酒了吧，所以一旦身体哪里不舒服，说明身体在提醒你要爱惜自己！

烟和酒，感觉烟好戒点，毕竟吸烟有害健康这是共识，你的潜意识里也能接受这个有害论，喝酒的话毕竟社会层面还是有些觉得适量饮酒有益健康。

所谓的“戒”，我觉得，关键是洗脑。这个真的太厉害了，人的意识太伟大了。所以，我的意见就是：戒烟酒，靠洗脑。

说下戒烟，因为我觉得这次只要不是个人自己作，肯定会成功，很自信。

怎么去做呢，首先第一阶段要靠个人意志力，就是强迫自己不去抽烟喝酒，这一阶段没办法的，因为你洗脑要过程的，一开始就是靠意志力去忍。这个阶段我觉得3-7天，就是生理上确实有反应，要靠忍。

第二阶段，这个时候你洗脑完成的差不多了，而且意志力也消耗完了，这个靠的就是意识了，就像传销份子对自己事业无比信仰崇敬一样，经过前一周的洗脑，你这个时候看抽烟的人也会同情，会觉得以前抽烟那么傻，抽烟太可怜了。

第三阶段，习惯阶段，这个我觉得最少的按年算吧，毕竟抽了十几年的烟了，不能说三两个月不抽烟就是戒烟成功了，一年两年不抽烟，我相信这个时候习惯的力量就出来了，而且关键的是身边人都把你当不抽烟的人了，这个环境的力量也很重要。这个阶段也要保持清醒，不要麻痹大意，想来根烟证明自己没什么瘾了。要告诉自己，一日抽烟，终身戒烟。

自己空出一天时间，静下心来，好好梳理下，就围绕着烟和酒想，想一想什么时候开始的，为什么原因开始的，这些年因为烟酒得到了哪些好处，带来了哪些坏处等等等等。想这些，是让自己搞清楚前后，毕竟生病难受的是自己，所以戒烟戒酒是对身体好的！

你我共勉！

求关注求关注！[呲牙]

自身经历，我也是烟民，当我结婚备孕要小孩的时候我就成功戒掉了，只要你有恒心，想想如果自己抽烟生出来的小孩畸形了怎么办。一起只能自己克制，然后转移注意力，想抽烟就找老婆来一场造人运动。

哪有最快，只有更快，从这一秒开始不抽，最快。

谈恋爱

中国酒文化源远流长，“酒”是民族的液态音乐，中国历来就有“无酒不成宴”的说法。酒可以喝，但切记“小酌怡情，豪饮伤身”。在农村，八九十岁的老人不喝酒的凤毛麟角，但他们喝酒，都很自律，都懂得适可而止。而死于喝酒的人，无一例外，全是长期酗酒，醉酒的人，那种人基本很难活过六十岁。因此，如果每天适量饮酒，真的无需戒它，个人经验，酒比烟难戒。

“烟”这东西，原来我也抽，戒大半年了，现在根本不敢把烟往肺里吸，我特意试过，根本不像别人说的那样，会再次复吸。因为现在的烟，我吸进肺里的感觉除了呛，就是堵超难受。

呃！嘿嘿！跑题了，言归正传。“酒”我没戒，没有戒酒的经验，所以不敢妄言。“烟”嘛！首先你要有戒烟的打算，然后再去做戒烟的相关准备。这个过程其实挺漫长的，因为冰冻三尺非一日之寒，烟瘾并非一朝一夕形成的，想要戒掉烟瘾和改变生活习惯，如无充分准备，戒烟基本失败。那么要做那些准备工作呢？其实也简单，就是每天坚持看一些因为抽烟伤害身体的新闻和图片，每天都看，看到你每抽一口烟都感觉是在吃癌细胞为止，这时你再看一本叫《这书能让你戒烟》的书，那么烟瘾百分之九十都能戒掉了。

心态，如果想戒烟戒酒，你自己内心一定要知道，这点事都办不好你还能干几把啥

谢邀。谈谈我自己的经历。烟龄15年，戒烟源于感冒咳嗽，一个星期后居然一点都不想再抽了，索性就戒了。喝酒就厉害了，一年少说200斤白酒，啤酒2000瓶往上，坚持了20年，最近查出糜烂性胃炎，医生建议终生戒酒，就戒了。爱好这东西可以培养的，这样不行的时候就培养另外一样。我现在每天跑跑步，养养花，偶尔出去钓钓鱼，也挺好。

毅力是最好的方法

你好，戒酒是没有什么好方法全凭靠毅力。

戒烟戒酒最好的方法就是找一个另外的兴趣，多接触不同的圈子，坚持早起健身，人要养成一个习惯需要21天，只要下定了决心坚持21天。你就会感觉慢慢的就不再需要它了。

不出去聚会玩，自己在和家人

说到戒烟戒酒最快的方法，我认为就是生一场大病了。

生一场大病，就会更懂得，除了生命什么都是那么不一提；

生一场大病，就更能体会，病的痛苦要比不抽烟喝酒大的多的多；

生一场大病，你就感觉，戒烟戒酒是越早越好；

生一场大病，你就会更加珍惜时间，做更有意义 的事情；

生一场大病，你就会知道，原来世上还有很多不抽烟不喝酒的乐趣。

当然，谁都不愿意生场大病。但是我们必须清楚，抽烟酗酒是致使我们大病的重要原因。呼吁大家远离香烟，少喝酒。这样幸福生活天天有。

真的不大好戒呢

在日常生活中抽烟饮酒对于很多人来说并不陌生，长期的抽烟和饮酒就会容易对香烟和酒精产生很大的依赖，容易导致上瘾的情况，长期抽烟饮酒会对身体健康造成一定的危害，容易引起一些肺部或者是肝脏疾病等，而戒烟戒酒的方法有很多种，可以自己控制逐渐减少抽烟喝酒的数量，或者是转移注意力。

★戒烟戒酒的方法

★1、思想上认识到位：

认识到烟酒的危害，烟酒伤身，决不能为了好奇，为了面子，或者说为了交往，交际，烟酒好办事就吸烟喝酒，这些都是误导，不吸烟，不喝酒就没有面子，交不到朋友，办不成事吗?不要自欺欺人，烟酒没有一点益处。

★2、下定决心不半途而废：

思想上要有决心，敢于面对戒烟戒酒的不同困难，要不断的提醒自己，不断地对自己进行心理上的暗示：“戒烟戒酒''，不要半途而废。

★3、制定戒烟戒酒计划：

给自己制定一套适合自己，自己也能做到的戒烟戒酒机会，不论时间再忙，不论遇到多大的困难都要按照计划进行，决不更改计划，或为自己找理由，不要在乎他人的看法，他人的说法，记住，身体是自己的，别人不会疼爱你。

★4、亲朋好友家人帮助：

戒烟戒酒需要有坚定的信心，顽强的意志力，自控能力差的人是绝对戒不了的，所以要求助于亲朋好友，家人，让他们不断的提醒自己，尤其是自己面临着要吸烟，喝酒的情况下，更要及时的加以提醒和制止，过后自己要表示感谢，不要埋怨他们不顾自己的面子，他们是为你好。

★5、少接触吸烟喝酒人士：

要想戒烟戒酒，就要少接触吸烟喝酒的人士，少参加或不参加朋友的聚会，只有这样你才不会半途而废，远离这些场面，就会减少你失败的机会。

★6、改变计划自愿受罚：

如果在戒烟戒酒过程中，改变了计划，或者半途而废了，就要对自己有一个惩罚，惩罚的最好方式就是运动劳动，最好在好好表现做家务。

★7、药物专业治疗戒烟戒酒：

如果你有烟瘾或酒瘾，单单靠自己，靠朋友，靠亲人是很难戒掉的，所以自己要主动进行药物治疗，或到医院进行治疗。

看破红尘？不对，难舍风花雪夜，儿女情长。为了朝朝暮暮彼此相伴长点心，用点心足以。

意志力

我又抽烟又喝酒，这辈子恐怕很难戒掉，我也没想着戒掉。

戒掉它们需要很顽强的毅力，一般人做不到。我们都是普通人，很难！既然我们不是毅力很强的人，那么就要靠强大的外力了，或许可以。

把自己放到戒毒所大半年，出来以后肯定就戒掉了。

不抽不喝

很简单真的！ 我以前非常喜欢喝酒，有一次在公园旁边喝醉了(›´ω`‹ )跟别人打起来了，其实是自己发酒疯！第二天想起来无地自容，只那以后就没喝酒了！ 今天决定戒烟就看到这个问题！估计应该能成功，因为要挣钱养家！养小孩！这样的你还会去花钱抽烟吗！喝矿泉水都觉得心疼！今天感冒了有点严重可是还是去坚持了半天！当责任来临，你担起了，就会戒掉的！

这两种都需要自己有自控力，如果没有戒不掉。你想抽烟喝酒都是自己的意念在作怪。比如你抽完烟喝完酒以后浑身剧烈疼痛，我感觉这样就没人抽烟喝酒了。

把那些因为抽烟报废的肺，放出来给他们看看，每天都看，温故而知新，邪恶不。

戒烟戒酒最好的方法是换个环境，在一个陌生的地方，你给别人就要留下不抽烟喝酒的第一印象，就方便拒绝很多烟酒场合。同样意志力也很重要，说白了就是改变习惯，一个习惯的养成27天是一个周期，特别是吸烟。

凭自己意志力

我不知道啊，你又不给我钱。整天邀请我干嘛，粉丝这么少，申请认证这么难，

一颗想改变的心[赞]

这个完全得靠自己，当然尽量远离烟酒的环境也是一个因素，坚持一段时间应可以

戒烟戒酒的方法有很多，但是一定要注意一下过程不能太快。有的人说，我抽烟十几年二十年了，一时戒不下来，那我们可以建议比如说你一天如果抽一包烟20根，那么你先慢慢减，一天减掉一根，一个星期减一根那么花半年的时间，你慢慢就可以把烟戒掉，戒酒也是这样子。

任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。要想戒除，必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加老年健身俱乐部等。

一定要坚定信念，主动脱离吸烟的环境，不要携带打火机、香烟。其次从现在开始逐渐减少吸烟喝酒的次数，因为一次性完全戒掉是不可能的。餐后常备零食，水果。经常做户外活动。多喝水。坚持数月后一定会有效果的。加油！！！

戒烟戒酒最好的方法就是找一个另外的兴趣，多接触不同的圈子，坚持早起健身，人要养成一个习惯需要21天，只要下定了决心坚持21天。你就会感觉慢慢的就不再需要它了。

没有最好的方法，只有转移注意力，才会慢慢戒掉，就像改吃槟榔，口香糖。

多给你分享几个真实的抽烟喝酒不幸患病或者去世的人的真实故事，你就自觉远离烟酒了，这个东西也不能说停掉就停掉，还是要靠自己思想上的觉悟方可实现真正意义上的戒烟戒酒！

每一位烟酒上瘾的同仁们，加油！

戒烟戒酒都是老话题了，但是大家都没有做到这个“戒”字，戒怎么戒？那么我们就要想一想我们是怎么吸上烟的，怎么样喝上酒的，这都是需要一个过程。

戒烟， 戒酒其实也就是戒掉痛苦。人活着就是要开开心心的，没有那么多的生活压力，没有那么多的胡思乱想。真正想要戒掉什么东西的时候，那就是在锻炼的自身的毅力。有毅力，有坚持，就没有没有什么是做不到的，和我们在创业一样的，要有恒心，要坚强，要毅力，要坚持，要努力。

是什么让你想起戒烟戒酒，就是什么让你有毅力，有坚持去做好每一件事，所以说戒烟戒酒最好最快的方法是什么？是坚持，是努力！！！加油伙伴们

戒烟的话可以嚼个能吃的东西一直嚼，千万别是槟榔，否则就是从一个深渊走向另一个深渊，戒酒的话就喝点格瓦斯吧，有酒味但是没有酒精，救救急吧。

转移注意力，当你想抽烟了，就可以吃吃水果，或者去运动。转移自己内心想抽烟的这种欲望。戒烟期间别混入其他吸烟人群里。一些控制了不是很好的朋友看到别人吸烟，也许就忍不住了。以上这些建议本人亲测有效，希望能帮得到有需要的朋友。

谈一个女朋友，或得一场重病

在日常生活中抽烟饮酒对于很多人来说并不陌生，长期的抽烟和饮酒就会容易对香烟和酒精产生很大的依赖，容易导致上瘾的情况，长期抽烟饮酒会对身体健康造成一定的危害，容易引起一些肺部或者是肝脏疾病等，而戒烟戒酒的方法有很多种，可以自己控制逐渐减少抽烟喝酒的数量，或者是转移注意力。

★戒烟戒酒的方法

★1、思想上认识到位：

认识到烟酒的危害，烟酒伤身，决不能为了好奇，为了面子，或者说为了交往，交际，烟酒好办事就吸烟喝酒，这些都是误导，不吸烟，不喝酒就没有面子，交不到朋友，办不成事吗?不要自欺欺人，烟酒没有一点益处。

★2、下定决心不半途而废：

思想上要有决心，敢于面对戒烟戒酒的不同困难，要不断的提醒自己，不断地对自己进行心理上的暗示：“戒烟戒酒''，不要半途而废。

★3、制定戒烟戒酒计划：

给自己制定一套适合自己，自己也能做到的戒烟戒酒机会，不论时间再忙，不论遇到多大的困难都要按照计划进行，决不更改计划，或为自己找理由，不要在乎他人的看法，他人的说法，记住，身体是自己的，别人不会疼爱你。

★4、亲朋好友家人帮助：

戒烟戒酒需要有坚定的信心，顽强的意志力，自控能力差的人是绝对戒不了的，所以要求助于亲朋好友，家人，让他们不断的提醒自己，尤其是自己面临着要吸烟，喝酒的情况下，更要及时的加以提醒和制止，过后自己要表示感谢，不要埋怨他们不顾自己的面子，他们是为你好。

★5、少接触吸烟喝酒人士：

要想戒烟戒酒，就要少接触吸烟喝酒的人士，少参加或不参加朋友的聚会，只有这样你才不会半途而废，远离这些场面，就会减少你失败的机会。

★6、改变计划自愿受罚：

如果在戒烟戒酒过程中，改变了计划，或者半途而废了，就要对自己有一个惩罚，惩罚的最好方式就是运动劳动，最好在好好表现做家务。

★7、药物专业治疗戒烟戒酒：

如果你有烟瘾或酒瘾，单单靠自己，靠朋友，靠亲人是很难戒掉的，所以自己要主动进行药物治疗，或到医院进行治疗。

心要想通，人要通坦。愁的时候，或是有压力的时候，费烟费酒，是吧。你看看寺庙里的高僧，不是挺好的嘛，不抽烟不喝酒，估计得道高僧心态好，想的开，来也空空，去也空空吧。一点谬论，纯属娱乐。

艾烟对戒烟有很大的功效。可以试试。

要有个度，不能一下子戒了，而且周围的诱惑那么大，个人觉得要慢慢控制，减少量，最后几乎不抽烟喝酒，有应酬可以适当。

因人而异，真要戒，多快都有，靠自己意志力！

我爸爸刚戒了抽了几十年的烟。

怎么戒的呢？

疫情期间不能出门，老人家也不会网购，几个月下来，烟戒了…

真的想戒烟戒酒的可以联系我。

运动ing

是穷，烟酒都买不起的那种穷[捂脸]

这是我的一些方法，希望能帮到大家

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡

排毒食品： 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、

茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

以下给你介绍几则成功“戒烟”简单实用的食疗秘方：

1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。

2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。

3. 取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。

4. 用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

戒烟戒酒是个漫长的过程，需要持之以恒，就像减肥，没有特别快和好的有效办法，希望自己能坚持下去！

穷！

我觉得最简单的方法谈个恋爱应该就差不多了

有一辈子没戒掉的，也有一天就戒掉的，主要是看个人的意志力，能戒掉的基本都是意志力强大的人

结婚[捂脸]

戒烟戒酒，关键在于医生一句话，比什么都管用

让家人联合医生演出戏，就说已经有病了，不戒的话马上没命了，估计有效率90%以上。

建议在加油站搭个帐篷

这个完全得靠自己，当然尽量远离烟酒的环境也是一个因素，坚持一段时间应可以

这个要看本人的毅力了

只要你坚持 我要想着抽烟 如果想抽烟，那你就买个口香糖。吃一个月口香糖就戒掉了

喝酒的话，我喝不了多少，也没那么喜欢。但抽烟，我的烟龄不长，就两年多，虽然时间不是那么长，但也是习惯了。不过我的烟瘾没那么大，没什么事的时候，可以一星期都不抽烟，就是不想戒掉。我朋友就跟我说过，你对烟都没什么瘾，为什么不戒了呢，我不想戒是因为有时候抽一根烟，心情会舒坦很多，也能使自己冷静下来。

找一个你最爱的人来管着你就行了

世界上没有最快的方法。

一、没有最快方法的原因：

1、这是属于习惯性行为

2、也是属于意志力、自制力的范畴

二、日常生活案例

1、打麻将抓牌时会用手搓、坐着时抖腿等行为；

2、睡懒觉、拖延等都是自制力的问题。

三、问题解决

因为是习惯和自制力的问题，所以要循序渐进的解决。

1、习惯问题解决建议：

设定目标：短期目标、长期目标，例如，目标：一年戒掉，分解目标，每个月戒多少量，形成递减的可执行过程。

2、自制力问题解决建议：

设定计划：从逐渐减少量，如原一天一包，第一周尝试一天15支，第二周一天10支，一定是可执行的过程，避免因为目标设定过高而产生畏难心理，就会导致失败。

3、阶段时分析总结

每周或者半个月对结果进行分析，分析原因，纠正并通过其它途径辅助计划真正的执行、达标。

最后，从健康层面衷心祝愿朋友你成功，在这个过程中会有艰辛，希望能你坚持，只要坚持下来就有一个好的结果。

靠意念。做一些别的事情，帮助别人，获得回报比吸烟重要。

找一个偏远的地方，(无烟无酒售买)不用两个月，应该有效果，不要问我为什么？因为我是过来人。

烟酒都是害人害己之物，不宜过量饮用或者吸取。犹记得半个月前和朋友聚会，3个人干了15瓶200ml左右的百年糊涂，足足晕了好几天~~

戒烟戒酒最好最快的方法，是不用任何药物或辅助物，只靠一样东西：毅力。

说白了，想找样东西帮忙，就是承认自己的毅力不足以支持你戒到底。

烟，会上瘾，会有“戒断反应。”酒，一般人说的“酒瘾”其实和烟瘾不一样；不一样归不一样，实际摆脱起来也很烦人的——“戒不断，理还乱，别是一番滋味在心头”。可是，两样东西都没有特效药，却又都和自己的心理相关。“心病还须心药医”，拿出自己的意志来。要是输了，连自己都“没脸见”。

还有一句话，戒掉以后不是一劳永逸，还会有考验。你周围的人会有意无意地引诱你，骗你破戒。不见得有什么恶意，就是“气不过，你居然比他有毅力”，或者干脆就是“逗你玩”。那时候，需要的还是毅力。

这个很难，现在人们生活的环境，工作环境。避免不了

找到其他爱好培养起来，取而代之……

穷！

带人到医院去，看下那些因抽烟跟喝酒在医院趟着的病人，让他內心有恐惧感，这样才会很快的戒了不好的习惯！

这就要看个人有没有这个毅力，说再好的方法，再好的经验我觉得都是别人的，全靠自己

可以试一试吃糖果或者口香糖。

穷

你好戒烟戒酒和个人的毅力有很大的关系，需要有强大的毅力，平时要参加体育锻炼，多参加1些户外活动和社会上的活动，转移注意力饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免辛辣刺激性食物

如果你还是单身的话，找个不喜欢对方抽烟喝酒的人做女或者男朋友就好了，前提条件是你必须是爱她（他）的。如果你结婚了，老婆或家人也不介意，那你就自求多福，自己控制自己吧。如果你还未成年就抽烟喝酒，那你过来，让我揍你一顿，你就知道疼，不敢抽烟喝酒了

戒烟戒酒最好的方法其实很简单，就是没钱没钱了，喝不起酒，抽不起烟，只能把烟和酒戒了。

不抽不渴

关于戒烟，应该许多抽烟的朋友都戒过吧，有的戒了三五天，有的一个星期，有的一个月，甚至还有两三个月的，最后还是抽上了，

有两个原因

一是外部环境，你都打算戒烟了，或者都戒烟了，你的朋友、同事和你在一块，动不动给你一根香烟，你都打算戒烟了，有可能碍于面子，就拿着点上了，这就戒烟失败了，想改变的话，要不就经常和不抽烟的人在一块，或者着告诉别人你戒烟了，让别人不要给你向烟。

二是抽烟已经成了你根深蒂固的习惯了，那就要要改变这种习惯，用另一种习惯来代替这种习惯，比如嚼口香糖，磕瓜子。

我有一个比较有点用的办法，定时定量减少法，你比如一天抽一包烟，从早上八点到晚上十一点，你不到一个小时要抽一支烟，你看时间，要规定你一个小时只能抽一支烟，那么你一天抽15支，隔两天就是两个小时一支，慢慢的减少，随后戒烟。

戒酒呢，能找个镇的住你的人，管上你不让你喝，，最好找个开车的工作一年，想喝酒都不敢喝，或者想喝酒前先吃个头孢，看看，敢不敢喝酒了，简单粗暴。

以上综合起来效果最好，谢谢e

把钱都给我，一分不要剩！

真的想戒烟戒酒的可以联系我。

不出去聚会玩，自己在和家人

换一个无吸烟的环境，禁止吸烟的社会氛围

家有悍妻，包戒

1、医院给他一张肺癌或者肝癌早期的诊断书；

2、出台强制禁烟酒的条例，重罚；

戒烟戒酒最好最快的方法应该是循序渐进，尼古丁和酒瘾是很难戒除的，要彻底戒掉，直接马上就戒是不太可行的，没有超强的毅力，根本做不到，所以，最好是循序渐进！

旅行，不聚会

我是一个品酒师和勾调师，我戒烟是因为我的工作，自从学品评勾调后就再也没抽烟，因为抽烟会让味蕾长时间的受刺激，那种会降低味蕾的灵敏！从戒烟那天起，一口都没抽，刚开始的时候很难受全凭个人意志力！坚持坚持再坚持！

找个不喜欢你抽烟喝酒的女朋友。

嗑瓜子！我曾经为了戒烟每天身上都带一包瓜子，想抽烟的时候就嗑瓜子，半年之后我每天一包烟外加两包瓜子......

靠意念。做一些别的事情，帮助别人，获得回报比吸烟重要。

住医院。

试着先赌钱，然后就可以刚性戒掉烟酒了

烟瘾酒瘾来袭的时候，不抽也不喝。憋住这口气，坚持住，直到戒掉。就这么简单。

但简单的事情，大多数人做不到。

手上只留生活费，坚持两个月。

饱暖思欲，饥饿感会迫使你忘却烟瘾和酒瘾。

想喝酒的时候就抽口烟，久而久之酒戒了。如果想戒烟，可以反过来尝试一下！记得点赞[捂脸]

没有最快的方法，抽够喝饱就不了！

第一↓

戒烟方法:平常自己戒烟是有一定的难度，总是控制不住自己，到最后还是无奈的拿起了烟。那么后面这个方法是我想的，没实际行动过。就是在烟头里面加一些特别的东西，让抽起来味道非常不好或者难堪，这样抽的时候自己就会想到，这样坚持一两个月已经有效果（单纯为我自己的方法）

第二↓

戒酒方法:酒~这个东西我不太确定要怎么才能戒掉，因为不知道以后会不会喝上瘾，现在

我爸爸刚戒了抽了几十年的烟。

怎么戒的呢？

疫情期间不能出门，老人家也不会网购，几个月下来，烟戒了…

我觉得其实现实中没有什么真正有效快速的戒烟戒酒的方法，因为我身边有太多戒烟戒酒失败的例子，也有太多有些几十年烟龄酒龄一夜之间戒掉的。其实只是烟酒对身体的蚕食还没有引起自身的注意，当有一天疾病突然来临威胁到生命的时候，烟酒在生命面前就不值一提，就自然戒掉啦。

你好戒烟戒酒和个人的毅力有很大的关系，需要有强大的毅力，平时要参加体育锻炼，多参加1些户外活动和社会上的活动，转移注意力饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免辛辣刺激性食物

下一秒不抽、不喝！最快，最直接！没有之一，不接受反驳！

戒烟戒酒没有最快，只有“恒心”要是没有一定的定力和意志力，那就算了吧！

管住嘴。

这是我的一些方法，希望能帮到大家

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡

排毒食品： 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、

茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

以下给你介绍几则成功“戒烟”简单实用的食疗秘方：

1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。

2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。

3. 取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。

4. 用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。

戒烟最好的方法就是不吸，戒酒最快的方法就是喝多几次

呆家里 耍手机 不接任何电话 呆个一俩个月 还要有坚强的毅力

生一场大病

我认为戒烟戒酒最快的方法就是别和有这种习惯的人在一起，实在不行，最好少在一起，俗话说物以类聚。其次就是多动手做事，把思想转移，空闲时间多就会老想着，循序渐进，今天少点明天少点，随着时间的推移，慢慢就会养成不需要它的习惯了。

樊登的《读懂一本书》中推荐了一本书《这书能让你戒烟》，好多人听了他讲这本书后，成功戒掉了抽了二三十年的烟。他说“我们总认为戒烟靠的是毅力，其实不然，戒烟应该靠认知。靠毅力去控制自己戒烟，会是一件比较痛苦的事，你得有强大的自律能力才能坚持。但是当你转变认知，多想吸烟是一件非常有害的事，你每吸一根烟，就是在伤害自己的大脑、肺和心血管，而且还会对身边的人造成伤害。但当你每次不抽一根烟，你就是在一点点远离伤害，这样想，戒烟就会变得轻松多了。”如果你真得下决心戒烟，可以看看那本书。

个人认为：戒烟是完全可以的！因为吸烟对自己身体没有一点好处，危害却很大！唯一的好处就是税收高！酒，则是要根据自身情况，适量喝点，对身体健康是有益的！只有过量或贪杯，则会造成具体危害！适量，一般普通人，啤酒一瓶以内（最好半瓶），红酒20～50ml以内，白酒10ml以内！尤其是红酒，每晚20ml，有助与身体健康！

个人认为戒烟完全靠自身的自制力，如果真心想戒烟自制力强的完全可以戒掉，说到戒酒 ，如果平时没有酒瘾 只是偶尔跟朋友一起才喝，我认为没有必要戒酒，小酌怡情 增进友谊关键适度就行。

不抽、不喝、不想。

这个没有最好最快，自己的克制力最重要，是个漫长过程。当然，有个能时常监督的人效果更佳，光靠自己很难。

变穷

关禁闭，关在狗笼子里！当宠物养

恒心

娶老婆

谈恋爱

一颗想改变的心[赞]

试着先赌钱，然后就可以刚性戒掉烟酒了

将100000元发给老婆 一天不抽烟不喝酒就还1000给你

1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。

看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，

一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，

买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

3、找些东西(除了食物)占着你的手。

闲暇时尝试做一些事情，

比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

4、抛弃消极的想法。

憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，

注意力不要放在戒烟有多么困难上。

5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，

每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

6、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。

丢掉所有香烟、打火机和其他吸烟用具。

在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，

例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。

去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

8、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

我觉得最好最快的办法就是让吸烟喝酒者与不吸烟不喝酒的一群人待在一起，一起学习，一起工作或者一起做些什么。所谓近朱者赤近墨者黑，长期待在一起没有人和他一起抽烟喝酒自己慢慢的就会减少，如果我在有人反感抽烟喝酒，可能慢慢的就会戒掉。我有个同事就是个例子，他自己抽烟我们其他五人不抽烟，刚开始抽烟很正常，后来呢慢慢的他抽的少了，再有在一起待时间长了感情好了，总开玩笑逗他说抽烟呛我们，我们都不抽你抽你好意思啊之类开玩笑话，时间一久去年的时候就戒掉了，现在我们成为无烟班组了，呵呵，所以长时间和不抽烟喝酒的一群人多待在一起，戒掉它们应该是其他办法中最快最安全的了。最后我不建议什么生病，吃药等等之类不安全的戒烟酒方式

戒烟戒酒的人太狠了。[酷拽]

戒烟戒酒最快的办法就是《毅力》除了毅力别无选择。

很简单，遇到真正的爱情

坐牢

抽烟四年，喝酒也有很长时间。想戒也戒不掉。工作压力大，抽烟还是能缓解一部分压力的，不抽烟难道去吸毒啊。其实也是缓解了一部分社会犯罪。

酒除了应酬其他就少喝，适可而止少量，此外酒后不开车、开车不喝酒。

没有抽烟的人就不要去抽烟了也危害身体，酒看自己适量而行！

很多人都认为戒烟戒酒需要找到一个替代品，其实这种说法在心理学上是注意力迁移。

这样的做法如果能够坚持半年或者更久的时间，那就可以成功戒掉。

我不抽烟也不喝酒，所以没有亲测的方法，我现在分析一个我戒食槟榔的事：

刚刚开始，看到小卖部的槟榔我都有想去买的冲动，就给自己一个心理暗示，不能吃！

后来我自己买了一包槟榔，放到办公桌上面，给自己一个心理暗示，看能坚持多久不拆包，

直到这包槟榔过期了也没有拆包，我也就不知不觉的就把槟榔戒掉了！

也更希望我这个方法能够帮到你，也能帮到更多的人！

戒烟的话可以嚼个能吃的东西一直嚼，千万别是槟榔，否则就是从一个深渊走向另一个深渊，戒酒的话就喝点格瓦斯吧，有酒味但是没有酒精，救救急吧。

转移注意力，当你想抽烟了，就可以吃吃水果，或者去运动。转移自己内心想抽烟的这种欲望。戒烟期间别混入其他吸烟人群里。一些控制了不是很好的朋友看到别人吸烟，也许就忍不住了。以上这些建议本人亲测有效，希望能帮得到有需要的朋友。

陪养别的兴趣。

也许经历一场大病吧

有人监督并有大小环境硬核约束

同时不定时让看看自己的肝，肺和心脏等器官的医学检查状况！

戒烟酒者基本都是山里核桃敲打着吃才会有效果的

哪有什么最好，主要靠自己的自律，我以前也是一天一包烟，现在基本上抽不抽都可以，就我看来戒烟戒酒其实挺简单的，让自己每天有做不完的事，让自己忙起来，然后尽量等到休息的时候再抽一根，这样算下来一天就三四根而已了，时间长了你会发现其实不抽也不会难受了，自然而然就好了。

戒酒，我认为其实没有必要去刻意的戒酒，有一句名言叫做“酒是粮食精越喝越年轻”喝酒的人只要不烂酒，嗜酒如命就大可不必去戒酒，因为工作一天了挺累的，晚上喝点小酒还有助于睡眠。不知道我说的对不，不对的地方请指教

意志力

这是我的一些方法，希望能帮到大家

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡

排毒食品： 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、

茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

以下给你介绍几则成功“戒烟”简单实用的食疗秘方：

1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。

2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。

3. 取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。

4. 用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。

很简单，只要你想戒，有毅力就可以，不然任何方法都无济于事！

决心决定意志！

穷

旅行，不聚会

我喝酒也抽烟，目前也都没戒。不过可以分享一点点：

我现在没有戒烟戒酒，也没有说一定要戒掉它们。不过我在有意识的控制量。所以如果说要戒烟戒酒的话根据我的经验

1: 可以让自己忙碌用其他的事情分散注意力。

2:锻炼身体，跑步，我现在每天跑五公里，跑了两个月，身体状况好很多，烟酒的依赖也明显降低了。之前跑步和前后一段时间没有了。

3:如果你说要最快戒掉就只能是靠自己强大的自制力了，要是没有，在想抽烟喝酒的时候就用别的方法分散注意力来辅助。

戒烟戒酒最好的方法其实很简单，就是没钱没钱了，喝不起酒，抽不起烟，只能把烟和酒戒了。

天天早晨看看这些相关病理照片，你能一天都抑制你的冲动。

不抽烟呀

睡着，别醒来

害 ，这个问题我想我很有发言权，我自己本身就是个抽了十二年的烟民，最近因为自己的身体出了些小问题，咳嗽加胸口疼，导致我晚上都睡不好觉，早上一起床就咳嗽！现在戒了一个多月了，我感觉戒烟的过程没那么难熬！平常心就可以。

给大家分享一下我戒烟的过程，第一天我给自己买了一堆零食，想抽烟的时候，分散自己的注意力，就吃点东西，不要去想烟（不要去想，不要去想）重要的事情说三遍，第二天可能会时常有些犯困，多喝点水，也可以水里加一些自己喜欢喝的东西，不要太浓，那样反而跟容易想抽烟，（比如加一点酸奶，加一点柠檬）第三天就好很多了，除了犯困，基本没什么了！坚持下去就戒烟成功，这期间离抽烟的人远一点最好。要拒绝别人给烟！

我上边说的这些，都是基于自己的决心，下定决心想戒烟，没那么难。如果这些还不够，可以和家里人商量，多一些鼓励，自己多一些自信！相信我绝对能戒掉！

最后祝你成功！

戒烟要有一定毅力和坚持，也需要一个替代品，比如口香糖、瓜子等，只要挺过一个礼拜，后面就会有些好转

这个以我本人来分析戒烟戒酒的话，真不算什么大的事，烟我从09年开始抽当初量不大3天一包，到11年后量也上去了外加散人基本一天一包半，都是15一包左右的烟，一直这样抽抽了快10多了，抽烟的人都知道口臭，牙黄黑咳嗽等症状，我自己都嫌弃自己有时候，19年年底我决定戒烟了主要还是怕得肺癌，到目前为止我戒了9个月一根烟没抽，不知道这算不算成功，我没有借助什么工具，就是说不抽就是一根不抽，刚开始一个星期也是很难受的特别是吃完饭后，等过了一个多星期也就没那么大的欲望去抽烟，总之戒烟我认为靠自己的意志力，工具也就是个辅助而已，自己才靠谱，朋友们认同我的观点吗？

我是蹦哒嘿哒嘿，很高兴回答您的问题！

先声明一下，本人参加工作之前，烟基本不抽，酒如果没有聚餐场合基本不喝，到参加工作后。到科室和体育组以后，渐渐地每天抽烟量增多，喝酒的场合也多了起来，将近一年以后，因抽烟牙齿有轻微淡黄，因喝酒体重也增加不少，所以劝诫还没有加入这个坑的朋友一定要三思而行。

戒烟的方法最好是用口香糖代替，这个办法我试过，效果比较明显，而且一颗口香糖可以嚼很久，只要嘴巴有口香糖就不会想到抽烟，一天的量就会显著的减少啦。

戒酒，这个不好说，中国人情社会，酒文化源远流长，只要上桌酒是很好的调味剂，有助于气氛的高涨，情绪的提升，有了酒精的助力达到微醺的状态，人都会处于一个比较亢奋，让很多人都会喜欢上这个感觉，但是酗酒的危害性就特别的大，伤身伤心伤金，伤身是必定的，伤心是喝完酒以后心情不好，伤金是如果喝的过于酒精中毒还要花钱住院打针吃药，戒酒可以不是一滴不沾，而是不酗酒，喝养生酒，这样的状态也可以算是戒酒的一种！
个人拙见，希望能够多多支持！

个人认为：戒烟是完全可以的！因为吸烟对自己身体没有一点好处，危害却很大！唯一的好处就是税收高！酒，则是要根据自身情况，适量喝点，对身体健康是有益的！只有过量或贪杯，则会造成具体危害！适量，一般普通人，啤酒一瓶以内（最好半瓶），红酒20～50ml以内，白酒10ml以内！尤其是红酒，每晚20ml，有助与身体健康！

戒酒戒烟最好的办法就是自己要在意志力坚定上，首先从思想上重视，意志力上坚持，再就是从由多渐少的进行控制，最好的方式或者说办法就是，不买烟，不参加酒席，自己是决定戒烟戒酒是否成功的主要原因！

疾病到了，自然就会戒掉。

戒烟戒酒最好最快的方法应该是循序渐进，尼古丁和酒瘾是很难戒除的，要彻底戒掉，直接马上就戒是不太可行的，没有超强的毅力，根本做不到，所以，最好是循序渐进！

想戒烟戒酒很不错，烟酒对人体的损害很大，尤其是烟对血管神经的损害非常大。戒烟戒酒是个漫长的过程，需要持之以恒，就像减肥，没有特别快和好的有效办法，希望你能坚持下去，祝你好运！

戒烟戒酒最好的方法，那就是用自己的意志，自己下定决心从今天正式开始，再也不吸不喝了。

然后就将自己平时吸的中华烟，就放在自己的书桌前，自己平时喝的矛台酒，就放在自己吃饭的歺桌上。

但作为自己，从今天起就下定决心不再沾染它们的男子汉，现在就是时时、天天看着它们，可就是要做到从今天起再也不吸不喝它们了。

你们说能做到吗？我讲，只要真的下定了决心，那就一定能做到。

我身边好多人就是这样介掉的，吸了几十年的烟，喝了几十年的酒的。

这就是人的意志力之伟大，介烟介酒，小事一桩。

烟瘾来了睡觉，酒瘾来了睡觉

我喝酒也抽烟，目前也都没戒。不过可以分享一点点：

我现在没有戒烟戒酒，也没有说一定要戒掉它们。不过我在有意识的控制量。所以如果说要戒烟戒酒的话根据我的经验

1: 可以让自己忙碌用其他的事情分散注意力。

2:锻炼身体，跑步，我现在每天跑五公里，跑了两个月，身体状况好很多，烟酒的依赖也明显降低了。之前跑步和前后一段时间没有了。

3:如果你说要最快戒掉就只能是靠自己强大的自制力了，要是没有，在想抽烟喝酒的时候就用别的方法分散注意力来辅助。

如果有决心戒应该还是可以坚持的

决心，我就是靠决心戒烟的

穷