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带了塑形眼镜后，戴蒸汽眼罩是可以的，但需要注意以下几点：

1. 确保眼镜与眼罩配合舒适：由于塑形眼镜的边框较为柔软，需要确保眼罩的尺寸适合戴着眼镜使用，避免压迫眼镜或眼睛造成不适。

2. 选择透气性好的眼罩：蒸汽眼罩通常由材质柔软、有散热孔的面膜贴片组成，可以有效释放蒸汽，减少眼罩内部的湿气。这样可以避免眼镜镜片受热或起雾。

3. 确保眼罩与眼镜的接触面干燥：鼻梁部位容易出汗，特别是在使用蒸汽眼罩时，会加大眼罩与眼镜之间的湿气。在佩戴眼罩前，可以擦拭干净眼镜上的水汽，或者使用眼镜抗雾喷剂，尽量减少眼镜上的水汽。

4. 合理使用蒸汽眼罩的时间：蒸汽眼罩通常建议使用15-20分钟，过久的使用可能会导致眼镜上的湿气增加，影响视线清晰度。

总而言之，戴了塑形眼镜后可以戴蒸汽眼罩，但需要注意确保舒适度和通风性，同时控制使用时间，避免影响视力和镜片的清晰度。