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对于戒烟来说，都没啥用，戒烟主要还是靠自己的意志力。两者的方法都是尼古丁替代，但是并不能降低对尼古丁的依赖性。戒烟贴适合短时间替烟，比如高铁和飞机上，因为无吸烟的动作和快感，意志力不强的话，时间长点心理烟瘾发作就会忍不住吧唧两口；电子烟只能替烟和耍帅，不能戒烟，0mg尼古丁的烟液不解瘾，3mg的和平常吸烟吸收的尼古丁差不多，6mg的相当于平时一天吸两包了。电子烟不要买香烟形状的，那货烟雾小，电量低，还漏油，吧唧几口就得充电。最好买200以上的调压盒子，替烟的话用口感雾化器，烟油最好买进口的，比如小绿人、888、贝翠卡、15任等，别买什么中华味、芙蓉王味之类的国产油，不然你抽几口就会扔沟里了。