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我自己的经历一一首先戒烟一定要快速直接，下决心戒，就一支都不再抽。有一些老烟民说我抽了30年，40年一下戒了会要了他的命，其实不然，只是他还没走到那一步而已，我亲眼见过的也是几十年的老烟民，得了病做了手术，医生跟他说不能再抽烟喝酒了，否则谁也救不了，这种情况你还戒不戒得了，保你直接就戒了且没有后遗证症，所以戒烟很大的原因在于自己的心理因素，你有没有真正的说服自己。有人说戒烟不能快速的完全就戒了，要一步一步慢慢的减量，我觉得说这话的人因该是不抽烟的人，一旦抽烟有瘾的话，你不让他抽到那个量，他浑身都不舒服，好像尿拉了一半，又再憋回去一样，你能想象这种感觉吗？再说一下快速戒之后的症状，大概是这几种:犯困，口干，看到别人抽，就很想抽，无食欲，失眠等等。。。因人而异，但都不会危及生命，我的意见是，只要不会死，我就能戒掉它，只要前期坚持一段时间，过了那个瘾，这烟也就戒了，我烟龄18年，现在戒烟2年，现在感觉闻到烟味，就不舒服，厌恶二手烟

抽了三十多年的香烟，已经戒了五天了，以后也不打算再为烟草税做贡献了。

快速戒烟的危害显而易见，销售香烟的挣不到你的钱了。

抽烟是个烧钱毁健康的事情，戒烟就要快就要狠，说戒掉马上就不要再去碰一下，要不然一直戒不掉；这几天很煎熬，戒断反应强烈，失眠、头疼、胸闷无力、头木反应迟钝...再难也要咬紧牙关坚持，习惯性动作需要克制，脑海中不停有个声音给自己找再抽一颗烟的理由，嘴上要不停的把戒烟这个词说出来提醒自己不能再抽一口，真是意志的较量啊！ 每天坚持跑步运动，对戒烟有帮助。

我认识几个成功戒烟的都是一次快速戒掉的，长的有戒掉20多年的、短的也有五六年的，都没有再复吸，祝自己成功！祝所有戒烟的朋友都能够成功！

呼吸困难，手抖

没有危害！

以我本人在戒烟期间的情况是：一个人整天没精打采的，流口水，吃饭没有胃口！

所谓有什么危害应该是没有，只是人在戒烟过程中有点难受！

我抽烟30多年，戒烟两年，没感冒过。戒烟心要有决心，一下戒掉，不要扡扡拉拉，不然戒不掉的。有吃药的，哪都市借口。

戒烟就需要快速戒，藕断丝连的，拖拖拉拉，不仅戒不了烟，反而对烟的需求还会增大。

很多烟民反应戒烟失败以后更想抽烟，就是这个道理。

因此，戒烟就要快速，想戒烟马上一根也别抽！

戒烟关健在决心，拖拖拉拉根本戒不了。

没有危害，但要做好心理准备，心理准备，心理准备，重要的事情说三遍

没啥危害，只是有些不适应，如焦躁不安，情绪失控，这些都是正常现象，只要你分散注意力如外出跑步，或是去健身房锻炼，逛小吃夜市，购物等等，实在不行就上网，看电视，嗑瓜子，这些吸烟上瘾的后遗症就会慢慢消失殆尽的。

我不抽烟，我周围的朋友都吸烟，为了劝他们不吸烟，我把我老家农村的烟囱拆了，拍成视频给他们分享。

为什么拆农村的烟囱，因为一个烟囱就是一个吸烟人的烟道，整天火熏烟绕的，用泥巴做的烟道被烟雾熏染的光溜溜，黑溜溜，包浆的感觉，还泛着黑色的光亮，整天抽，也没事，烟道已经有一层黑乎乎的保护层，看起来没什么问题。

等有一天你突然不吸烟了，那层包裹在你烟道的黑乎乎的东西，会直接要了你的命，它们会分解融化掉，然后慢慢渗入你的血液，达到你的整个循环系统，进入你的心脏，多少克尼古丁可以杀死一头大象的数据，你自己去脑补吧？

所以我奉劝诸君，莫抽烟！

有的人会说，那我吸烟已经（烟道）包浆了，那么我说一句：生死由命，富贵在天，且行且珍惜！

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我最有发言权：我突然戒烟，不到三个月，身体出现多种状况1，喉痉挛，2抑郁症，3肠胃紊乱。后来我挑担（又叫连桥）也是突然戒烟，结果如出一辙，只是他的抑郁症更严重，同时伴有强烈的焦虑症，生不如死。我虽然不知道其中的原因，但是身边很多这样的例子。戒烟有好的一面，但其副作用简直不能直视......

没有任何危害，何时戒烟都有帮助，只要有明确的目标戒烟必定成功。

本人十多年烟龄，目前一天一包半。尝试戒过很多次，最长一次不超过15天。每次烟瘾发作的时候，那种内心就像人格分裂一样，会有另外一个声音不停的告诉自己，没事，想抽就抽一根呗，戒烟慢慢来[捂脸]然后被说服，前功尽弃，瘾过了以后就是后悔。戒烟，说的容易做起来真的难啊。

我烟龄20多年了，现在戒了41天，没啥症状，就是爱意困，躺下看会手机就睡

快速戒烟没有危害，只是你是否有戒烟的毅力。

每个人的适应性都不同，戒不戒烟也因人而宜，一切都顺其自然吧。

快速戒烟的危害是：恢复健康太快！

这样会让你一时不适应更健康的状态。

所有戒烟的担心，都是不想戒烟的借口，别问了，也别想了，戒就对了。

没什么危害，戒烟加跑步

我十多岁开始抽烟，三十多年烟龄一下就戒了没什么反应，就是毅力，有人说一个男人连烟都戒不了什么也干不成，所以我就戒了

我抽了十年的烟，基本每天一包。说戒也就戒了，至今已经十四个月了。能有什么危害，可能会有点不太适应，焦虑，消极这些情绪上的小状态，这应该不能叫做危害吧。吸烟有害健康这是铁定的道理，戒烟如果还有什么危害的话，那么到底是该戒还是不戒呢？

我觉得很大一部分认为戒烟会有危害的朋友是因为没有信心能戒掉烟，或者是不想真正戒烟而找的借口，或者是没有看清戒烟这个问题的本质是什么。戒烟的道路不是特别容易，那也就意味着会有很多个难熬的阶段。真正想戒烟的朋友说戒也就戒了，不想真正戒烟的朋友再怎么做都是徒劳无功的。

虽然潜意识的力量非常强大，戒烟难受是肯定的，但是如果非要把这种难受理解成危害的话。那么这种难受就会扩大化，让人感到有危害。这样的自我暗示就像是很多人活的好好的。突然知道自己得了什么不治之症以后，瞬间就扛不住了，不知道的时候啥事没有该吃吃该喝喝。

我戒烟的历程和方法整合成了一篇文章已经发布，可供大家参考，没准就有帮主呢？

我抽了二十多年烟一天两包有时还不够，七月三十一号开始戒烟，到现在五个月多了一根没抽，也不会再抽体会到了不抽烟的好处多多。唯一不好的是味觉恢复太好了啥饭都香！体重增加十几斤！

设什么，就看毅力行不行

我可以明确的告诉你，戒烟危害老大了，刷牙也不干呕了，也不咳嗽了，呼吸也顺畅了！吓不吓人？

我34年烟龄，戒断后主要是失眠，上火，后来体重增加，好在我经长坚持锻炼，胃口相当的好

只要有毅力，沒有危害……本人十二岁开始吸烟，四十岁开始戒烟，抽了戒，戒了抽，最终发现每天有规律运动，可以达到持续戒烟的目的，特别是养成跑步和健身习惯⋯

我是因为买了份保险。合同中强调了我是非吸烟者。所以我必须得戒掉。于是从第二天开始就决心戒掉抽了二十多年的烟.也没感觉到有什么不舒服，唯一就是体重蹭蹭的往上长。其实我是心疼钱才戒的烟，靠着这个念头，战胜了自己的心理，现在已成功戒了五年多了！想要戒烟的朋友们，只要你能战胜自己的心理，绝对能成功戒掉。

本人抽了14年烟，一天一包，一般烟雾要吸到肺里打个转，然后再从鼻腔呼出。现在单纯的靠毅力已经戒了7年三个月，期间从没吸过一根。戒烟后中度抑郁症(医院确诊），脾气暴躁，前三年不间断长乒乓球大的脓疮，一次一个，口腔反复溃疡有6年，一直奢睡发胖。但坚持不抽，感觉戒烟成功是拿命换来的，必须珍惜。

我19岁开始抽烟，一直到66岁，抽了47年。今年初突发持续高烧，经查肺部有感染住院治疗，立刻戒烟，现在已经十个月没抽烟了。

就看你想不想戒烟？像我似的得脑梗，医生告诉必须戒烟，平时让戒烟好难啊！这回一下就戒了，哈哈哈，我的烟龄得有40多年了，这回一下就戒掉了

只有吸烟吸死的，没有听说因戒烟戒死的

三十多年烟龄的我，小学五年级就开始吸烟！现在一天两盒多！血压高！感觉从嗓子到胃都不舒服！咽喉有异物感！恶心！干呕！易怒！也想过戒烟！可是……！奉劝各位！能戒就趁早戒了吧！戒不了少抽！！！[流泪][流泪][流泪]

给大家分享一下我的经验吧。好有意思啊，我自17岁开始吸烟，（问题少年吧[捂脸]，好处是已参加工作啦），烟龄三十多年，应该是比较长的了吧，烟瘾也大的非同一般。年轻时候不知道抽烟有害，看得大人们都吸烟，那姿势优雅那神态悠闲，是一种男子汉成熟稳重的表现，羡慕嫉妒恨，慢慢变行动，学会了就烟不离口啦！30多年一晃而过，犹如弹指一挥间，年龄越长烟瘾越涨，后来达到一天近三包，一边咳嗽一边吸，脸色土灰无光泽，现在想想和笑话一样，费钱难受还烧坏了好多衣服，出门旅游也让城管抓住罚过款，丢人丢到了天安门前和泰山脚下[我想静静]。期间也有过多次忌烟的想法，无奈没有毅力都是兔子尾巴长不了，倒是落下了不少的笑话，比如“天天决心天天忌，一天最多忌一宿，持之以恒写床头，天明仍是瘾君子”。年龄大了抵抗力慢慢变弱了，吸烟的不适就暴露出来了，咳嗽的太厉害啦，经常半夜三更咳嗽醒，喝水压压接着抽，太难受了！只好开始正儿八经考虑忌烟了。原来多次忌烟没有成功，原因就是想慢慢减量，软着陆无震疼，想法不错，控制不了自己啊。这次来了一个大清朝的淑女出门~（尖脚）坚决的，长脆瓜落地听响声~干净利索，一下子打住一根不吸。呵呵，重点！重点！回复头条的重点来了，快速戒烟有什么不适吗？有啊，你想想，那么多年的坏习惯了身体早就适应下来了，一下子突然赶跑了，那惯性能没有吗？肯定是有戒断综合症的，特别是头几天那浑身上下不自在，如百爪挠心，百什么挠腮？不过也没有什么大不了的事，主要还是心理作用，丢了一个多年的生活毛病肯定不会那么适应，不过好处是贵在坚持，苦不苦想想烧坏的新衣服，难不难比比丢人到泰安[我想静静]，不要听信什么吃瓜子占着嘴啊什么的，其实就是转移注意力，坚持就是胜利！过几天慢慢就会好的。越忌烟，好处就越明显，原来从来不愿意吃水果，忌烟以后看什么馋什么，不怕你笑话，有一段时间喝白开水都是甜的，就像传说中的馋婆娘，后来百度一下才知道口腔里的烟味和水果味混合以后，会形成一种特别难闻的味道，那当然谁也不愿意去吃那又涩又臭怪味十足水果啦，不但如此，连别的食物也是一个道理，所以有人说吸烟可以减肥，可能就是以牺牲自己的口味幸福还有胃肠享受为代价的吧。好，既然当了馋婆娘，那就吃吧咱又不是淑女不用不好意思，于是到第二个月体重开始蹭蹭上涨，半年蹭蹭蹭增加了快20斤，不过不用担心休要紧张这当然是虚胖，也是戒断反应，一年左右会慢慢消肿止胖基本恢复正常，当然要注意节食控制口欲还要生活有规律，千万不要暴食暴饮荒淫无度[呲牙]。如今本人已经离开瘾君子五年多了，身体倍棒，吃嘛嘛香。

本人吸烟史13年，因为（三高）去医院看病当时医生叫把烟戒掉，我从医院回来就把烟戒了，当时敢觉全身不舒服没有精神，非常想吸烟哪怕吸半只烟也可以，最后终于克制住自己没有吸烟，现在己经5年不吸烟了敢觉没什么危害，是不是每个人的身体状况不一样呢，最好还是去医院问问医生。

我以前也吸烟，每天得两盒，当有病看医生时，医生要求必须戒烟，我当天就不吸了，我20年的烟史，现在戒烟18年了，很好，戒烟必须果断，否则很难戒掉。

“危害”大了：1.身体好状况了；2.精神状态好了；3.零花钱多了；4.任何场合都不招人烦了……总之后果很严重……

本人2017年3月25日晚7点戒烟至今快三年了。

从现在开始戒，没危害，要的是毅力。

戒烟没有快速慢速之分，从不抽那天开始就一直不抽，坚持不粘，直至永远，就叫戒烟，我猜所谓急速慢速，是否从量上去戒烟，我認为这不叫戒烟，更不可能戒掉，即使暂时少抽短时不抽，也极易复吸，前功尽弃，因此一旦决心戒，只有接受时间的考验，没有什么速度的。

这可能也因人而异吧。我身边就有几个朋友，说戒烟就立即一根也不抽了，也没给他们带来什么危害。而有的人少抽都觉得难受。我开图片社，我这里属于公共场所，我是坚决禁止任何人在室内吸烟，有的人忍不住就出去抽。2020.03.07

不会有什么危害，只不过是当时有些受不了，老是想抽。这个一定注意不要复吸！忍耐再忍耐！坚持就是胜利！

谢邀。

烟龄四十三年，前三十年每天吸烟一包半，后十三年每天吸烟两包，六十岁时高血压住院11天，在医生及家人的督促下成功戒烟，现已近三年时间，只是刚刚戒烟时有心烦的感觉，但并没觉得身体有什么明显不适，戒烟只会给身体及生活带来好处，所以说，戒烟越早越好。

没有危害！只是你自找借口！还要有个配合你戒烟的环境！相信你终究会战胜自己！

我戒烟40多天，头一个星期的确难受，做什么都心不在焉，脾气大，失眠，喉咙不舒服，查询后原来是戒断后的正常现象，现在是每天往蓝球场跑，坚持运动，胃口特别好，吃什么都香，现在是在没看到烟的情况下是已经没有想抽的念头，但是看到朋友抽的话，还是有想抽的冲动[捂脸][捂脸]希望是能坚持下去

戒烟对人体没有危害，一下子戒掉也没有危害，对人体的影响，是戒烟后在心理和精神上的依赖，会使人感到不不适，比如戒烟后会感到无所适从，感觉对烟依依不舍，但这个只是心理和精神上的依赖因素，只要自己加以克制，做一些其他的事情转移注意力，就会慢慢的习惯和适应，关键是依靠自己的毅力。

快速戒烟的危害？危害就是你的身体会快速变好！快到你吃惊，快到你受不了。

没危害！

戒烟不能有丝毫犹豫！

抽了10年，两天一包，决定戒烟一根都没抽，已经戒烟三个月，无不良反应，神清气爽。