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嗯，如果你想减到想要的效果，我个人经验建议，注意每天膳食的热量，吃饭的时候最好先喝点汤，这样可以抑制下食欲，吃完饭和睡觉前小运动一下，散散步等等。如果想要效果更明显些，配合一定的产品，这样就能很快减下来，我就是这样做的，效果很好，产品给你介绍个我使用过的： 网址： 【复制粘贴到浏览器即可】 。。。。。。
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1饮食方面要控制，可以吃一些青菜，青菜中含有维生素B；另外要适当的补充一些水果。如橙子2如果采用局部减肥方法，可能用萝卜皮搅碎和盐均匀搅拌，敷于局部，长时间使用能达到减肥的效果。3健康的减肥还可以选择用燃烧身体多余脂肪的方式来进行，如喝9味纤羽茶，调节人体代谢平衡，调出正常降脂代谢体质。4也可以采用水果减肥，如弥猴桃和牛奶的减肥方法，很安全有效。可以减去多余的脂肪。注意事项：不要为了减肥不吃饭，不吃饭容易得厌食症。
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