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1、三阴交 足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 2、关元 任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。小肠的募穴。 3、中极 任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。膀胱的募穴。 4、合谷 手阳明大肠经穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。手阳明大肠经的原穴。 5、子宫穴 子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。 6、太冲穴 脚大趾与第二趾之间。具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 7、八髎穴 八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。 8、合谷穴 很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

肚脐，很有效！！还有就是找到气海穴，贴上正午阳光暖宫贴。详见说明书！！

经期避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用，可以疏通筋脉帮助月经排除缓解痛经。 用艾灸法，如果可以坚持下来的话效果也是不错的。部位可选 择：关元，气海，神阙，足三里。痛部敷时可选，肾俞，气海 俞，关元俞，膀胱俞等。