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减肥最重要的是科学而有效的减肥方法，否则方向不对，努力白费，最健康最靠谱的减肥方法就是少吃多运动，运动想要达到减肥的目的，需要做适合的有氧运动，并且长期坚持，而少吃对身体健康很不好，恢复饮食后很容易反弹，所以很多人天天喊着减肥，成功的人却很少! 推荐给你一个科学健康适合懒人的减肥方法吧!蒙蒙睡眠减肥，是一种通过睡眠时间和睡眠的质量，来影响荷尔蒙的分泌，指导身体把脂肪转化为能量的减肥方式，我以前也很胖，有150多斤，试过很多减肥方式，最终都以失败告终，后来无意中在 网上看到了蒙蒙老师的减肥方法，抱着尝试的态度，使用了一个月的，减了11斤，关键是健康不反弹，后来我又接着使用，一起用了3个多月的，瘦了40多斤，到现在也没有反弹，建议你也可以尝试一下，你可以百度一下【睡眠减肥达人蒙蒙】，加上蒙蒙老师，跟她讲一下你的情况，她人挺不错的，祝你早日减肥成功，加油!