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本人烟龄近30年，已戒断半年了，至今再也没抽过一根。首先告诉大家一个不太令人高兴的事实，强戒的成功率不超过7%，也就是说一百个人戒烟，能笑到最后的不超过七个。有点沮丧吧，那再说一个事实，戒烟过程会非常难受，种种身体症状犹如取经路上的八十一难，无时无刻不在纠缠着你，考验着你。如果问多久才算戒烟成功，我只能很遗憾地告诉你，半年真不算什么，且以两年为最低期限吧。最后再告诉你一个许多人不知道的事实，就像有人晕车有人不晕车，有人晕得深有人晕得浅，有一种症状叫戒烟综合征，可以去百度一下，最倒霉的时候你会觉得自己焦虑抑郁了，你确实会陷入焦虑抑郁状态…不说了，戒烟确实很难，所以成功后回报一定很大很幸福。 烟成为一种精神的寄托，不是自己想戒谁都帮不了他。烟成为一种精神的寄托，不是自己想戒谁都帮不了他。想想我也吸了十多年，说不吸就吸，只有一个意念，不吸，多好的烟都不吸，就是这么简单，就把烟戒了，现在也十多年了，对于烟一点都不感兴趣，这么久以前也看到别人在吸时，有时也有过一点被打动的念头，但想想自己花了这么大的代价才戒了，再吸的话，就也对不起自己的努力了，这么一想意志就坚强多了，坚持不吸。自己的精神依赖和自己的意念斗了三天，就再也不觉得烟瘾了。三天后虽然自己不自觉的烟瘾，但看到别人吸或是闻到烟味时，心里还是痒得难忍。人只有认识到缺点才会发现新办法的。认识到戒烟最大的难点就是身边吸烟人的吸引，克服了这个问题，只要十天，烟就戒了。当时戒烟的那几天，一看到吸烟的人，就远远地避开了。还有戒烟的几天，不要让自己太累太疲劳，尽量分散自己的精力，让生活丰富多彩，尽量忘记了吸烟，效果就更好。只要坚持十天不吸烟，心中时时想到自己为了戒这个烟花了这么大的代价，绝不再吸，你就成功了。人只有认识到缺点才会发现新办法的。