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科学戒烟

卓不烦 2024-09-23 15:22

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甜蜜饯? 2021-04-26
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本人的戒烟妙招：逐步的不要把烟吸到肺里、鼻腔里边去，只轻轻的吸进嘴里就吐出来，慢慢的就觉得烟无味，无趣，习惯了，就不用吸了。我吸了二十多年，戒了十多年了，用这种方法后就戒断了，现在已经戒了两年了。我觉得，只有这个办法最有效，因为强行说戒就马上戒断是很困难的，只有逐步解决，慢慢适应，才能长久的巩固。当然，更重要的是要认识到吸烟对自己、对家人、对社会的危害，要有恒心、毅力、勇气戒除不良嗜好。希望这个办法对想要戒烟的吸烟者有帮助，一定要坚持哦！不抽烟的感觉真是妙不可言，你好、我好、大家都好！
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上善若水 2021-04-26
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尼古丁是一种在血液中代谢极快的毒品，吸烟后半个小时，血液中的尼古丁含量就会下降50%，再过半个小时就会下降到25%。这就是大部分吸烟成瘾者至少每天吸20支烟的原因。尽管尼古丁是上瘾速度最快的毒品，但是上瘾程度并不会很严重。由于尼古丁的作用速度很快，只消三个星期不吸烟，体内99%以上的尼古丁就会排出体外，而且实质性的戒断症状非常轻微，绝大多数吸烟者甚至终生意识不到。即使是吸烟程度十分严重的烟鬼，戒烟的难度也不比轻度吸烟者更高。事实上，染上烟瘾的时间越久，戒烟带来的收获就越大。
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