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一般的靠毅力戒烟是很难的，成功率也很低，你可以用瑞-美戒烟贴试试，贴在身上明显吸的就少了，1-2个疗程就可以彻底的把烟戒了，自己也不用像以前戒烟那样痛苦。

1。喝绿茶，吃薄荷糖，能控制欲望2。咬口香糖！会让人忘记抽烟，因为有时候抽烟是因为嘴巴空着才想抽烟的3。深呼吸，放松心情，因为很多时候抽烟是因为烦恼和紧张4。用安全的产品。。。适应于任何想戒烟的人（如本人）正在抽宏盛牌清肺的戒烟灵这次下定决心一定要彻底摆脱烟瘾，一起加油

我觉得要想快点戒烟，最好的办法就是毅力结合点戒烟的产品，我以前戒烟的时候，就是我老公在网上给我买的瑞美戒烟贴，本来我还不相信呢，不过现在真的戒掉了，也就信了，觉得这个挺好的，现在我们再也不会因为我抽烟而吵架了，一个多月就彻底没有烟瘾了

戒除烟瘾，要从根本上解决。单单靠毅力戒烟是不科学的：1.靠自己的毅力只是暂时控烟，可以坚持1个月，可以坚持半年，可以坚持一年，可以坚持2年，但是尼古丁在体内是会积累的，烟瘾的根本源头没有解决，经研究表明：86.5%靠自己毅力戒烟的人会复吸，复吸后吸入香烟会更深，接触的肺细胞会更多，所以复吸后的伤害是第一次吸烟伤害的2倍以上.建议朋友不要强制戒烟，那样会很伤身体！2.就算是强制戒了烟，但是戒烟后体内受损的细胞和器官没有得到修复。所以，戒烟要科学的戒烟：1.首先清除尼古丁受体，切断进入血液的入口2.其次清除人体内的DRD2基因，使人体产生不了类似于兴奋剂的“乙酰胆碱”3.清除身体内的尼古丁4.修复身体损伤的细胞和器官用这种科学方法戒烟后：1.没有想吸烟的欲望2.如果强行吸烟也会感到香烟辛辣，苦涩。3.5天清肺功能4.特有的修复受损细胞的功能..

靠自己意志力，一般纯爷们都能一下戒了

戒烟要做好充足的心理准备，然后最好一次性戒掉，不拖拖拉拉的反反复复又复吸，那样对身体更不好，我建议你就用点锐美戒烟帖，就往皮肤上贴就能戒烟，效果很好，我戒掉烟就用了半个月，还不错吧，我是很满意了

戒药加中肺可到舒宝助力烟助臂目毅，就以可！力的胶。一扶的你之你达囊你以