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艾灸主要是达到温经活络的效果，促进血液循坏来改善局部肌肉的活动力。澡后、饭后一小时再灸最好，灸后八小时尽量不吹空调、不洗澡、不吃冰冷刺激食物。

古人云：“宁事温补、勿事寒凉”。而夏季空调无处不在，冷饮天天入胃，贪食生冷食物。妹纸们为了美丽穿露脐装、露背装，很容易损耗身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，从而引发各种疼痛、亚健康。艾草为“纯阳”之草，通调十二经络，尤其是女性属阴，体质多阴冷，所以艾灸对女性养生、保健、美容有很好的效果。

艾灸可以温经散寒，培元固本，提高免疫力。夏天三伏天是一天四季中最好的时间，注意事项6小时不能洗澡，艾灸完30分钟不能吹空调，防止受风。夏天要多喝温开水。