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我已经戒了19天了，我们分享下，戒烟前先要了解透彻自己为什么戒烟，是不是决定了戒烟，这点很重要，很多人一时兴起，或者头脑发热就决定戒烟，往往坚持不了多久，第二决定好了就要拿出行动，烟扔了不要毒害别人，还有烟灰缸打火机什么的都不要了，第三戒烟的过程中随时喝大量的水，不要吃刺激性的东西，比如甜的东西，还有千万不要喝酒，酒吧和赌局什么的就别去了，第四，少接触抽烟的人，尽量避免吸二手烟，确实想吸烟酒喝水，深呼吸，刷牙，洗澡什么的，转移自己的注意力，第五，经常强制自己看一些吸烟有害的文章或者论坛，比如百度戒烟吧就很好，系统深刻的认识吸烟的危害，时时刻刻提醒自己吸烟真的是害人害己，给钱买自杀的愚蠢行为，总之就是强迫自己接受了解吸烟的危害，说白了就是洗自己的脑，找回原来的自己，获得重生，现在我已经体会到了重生的乐趣，非常美妙，加油吧朋友，远离香烟，活力无限，健康永伴！