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戒烟这个事情确实很难，我也是一个想戒烟的人，借过2次了，还是在后面没有坚持住，又继续的抽上了。非常的苦恼，有想过买电子烟，还有那些戒烟产品，不过那些东西确实是没什么用。其实香烟也只是不抽的时候就会想抽，抽起来的时候也只有少数时段会让自己感觉舒服。吃饭后就特别想抽，上厕所的时候也习惯点上一支。隔着一两个小时或者更久不抽的时候，特别是闻到别人抽烟的时候，就非常有想吸上一口的冲动。 我想这些情况应该就是心理上瘾了。所以，我个人认为，想要成功的戒烟，只能靠的是坚定的毅力和良好的环境了。远离有人吸烟的地方，还有就是克制自己的心理烟瘾。慢慢的戒掉，我现在戒烟也是先从减少数量上开始。以前是一天2包，后面变成是一天控制在一包，现在就是一天半包。我在往一天5根进军了。慢慢的减少。也不需要一下子不抽，这样子反而对心理和身体不好。希望对你有帮助，这个是我切身体会的。