把酒临风.
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戒烟小方法在戒烟的过程中,你会不时面对烟瘾的挑战。但请记著,烟瘾每次发作的时间一般只会维持几分钟,所以你一定有办法去对付它!你可以参考以下的方法∶1.拖延 当你想买或拿起烟之前,等一等!尽量把动作或脚步放慢,或在心中慢慢地念1到10,趁这时回想一下自己戒烟的原因。如果你真的拿了烟出来,请先把它握在手中并且不要点燃它,再重覆以上的步骤。只要你能顺利度过那几分钟的时间,你的烟瘾就可以退却下来。2.分散注意力 你可以洗个脸、听你最喜爱的音乐、找人倾诉,让自己冷静下来。如有需要,可闭目养神数分钟或做些伸展运动。3.深呼吸、多饮水 千万不要小看深呼吸和饮水,这两个简单不过的方法同样有助减退烟瘾。4.刷牙 如果以上的对你来讲都不起作用,那么就试试刷牙的办法吧,用圣满肺常爽戒烟修复牙膏刷牙,一是刷牙可以消除你口腔里的烟味,残留在牙齿上的烟渍;二是这个牙膏可以帮助你有效的戒烟,把家里的牙膏都换成它吧,让你的家人和你一起戒烟!