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chuanxiu
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戒烟还是要靠毅力的,不知道你烟龄多久了?如果短的话就好说了,就怕时间太长,实在戒不掉的话你可以尝试下戒烟产品,我戒烟的时候我老婆给我买了【吉康牌戒烟茶】,效果很明显,一个月烟就戒了,而且不难受,你可以去了解下
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神龙摆尾游九天
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用替代品取代烟草 改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。心中要有责任心 要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友 把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。多找事情做,别让自己总是闲着 吸烟的人,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。
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尔康
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我觉得最有效的办法,就是用点戒烟的产品,我以前戒烟用的是戒烟贴,在瑞&镁戒烟网买的,慢慢的烟瘾就小了,不想抽了,现在已经彻底戒掉烟瘾了。
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yaokuixi0325
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戒烟,我认为,一来是靠个人的毅力,二来靠亲人朋友的监督。三是可以用一些戒烟的辅助。像是博士清↘肺排↘毒烟。这个就还不错的,可以试试看的、
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q卜卜q
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我戒烟的时候用的是瑞镁的戒烟贴,外用的方便,不到一个月就把烟戒了,你可以试试这个!