、先简单介绍一下我的戒烟情况
本人烟龄10年，至今已戒烟2年。至于目前的戒烟情况，我想用一句话概括，那就是：
和一堆烟民待在一起，不管他们抽的如何陶醉，我都没有丝毫要动摇的感觉，甚至有的时候还会有点反感烟味。
二、现在，就来谈谈我的戒烟经验
我的经验可以说是相当丰富。第一年，我以为我再也走不出戒烟复吸的怪圈子，这一年，我大大小小的复吸累积有数十次。但庆幸的是，无论如何，我走出来了。
我想，只要是经历过戒烟的人几乎都体会过戒烟的辛苦吧。而我的那些年，所经历过的那些辛苦，至今我都记忆犹新。
戒烟期间，我遇到的最大反应就是头疼。当时我不知道为什么一戒烟就头疼，于是我就上网查了查资料。
原来头疼属于戒断反应的一种症状。有了这一番了解后，我才安下心来。
后来仔细想想，其实只要度过了戒烟第5天后，烟瘾真的是越来越小，虽然出现的次数仍然很频繁，但都容易控制住。
每次烟瘾一来，我就用喝水来转移注意力，稍微扛个几分钟就都过去了。
戒烟途中，我还看过被誉为“戒烟界神书”——《这本书能让你戒烟》。
这本书的确写得很好，也确实有点作用，但我能戒烟，这本书并不是关键。
那什么是关键？我觉得，离不开这3点。
创造无烟环境，为戒烟开好路
对吸烟人来说，戒烟是一个天大的决定。现在万事俱备，就只欠东风了，既然选择了戒烟，那这个东风一定要好好准备准备。
纵观我多年的戒烟经验，我觉得创造一个无烟好环境，为戒烟开辟一条干净的好路，比什么都重要。回想一下那些年的复吸经历，哪一次不是被香烟诱惑才复吸的呢。
所以，至少在刚开始戒烟时，在那段最容易被诱惑的时间里，别以为自己可以牛逼到看着别人抽烟自己也能扛得住。总之，能避开就避开吧，眼不见心不烦。
切记，戒烟之后，尽量远离那些与香烟有关的人和事，让他们为戒烟让路。
不要放太多精力在“戒断症状”上
有时候真的很奇怪，当你越不在意什么或是转移注意力去做其他的事，反而更轻松。而且，这些症状都只是暂时的，最少不过5分钟，最多顶多1个月。
我觉得吧，戒烟它就是一个浴火重生的过程。总之，多多坚持。
不要老是提醒自己“戒烟很痛苦”
人们总说“戒烟很痛苦”，“戒烟很难”，我有的时候会反思：
或许戒烟本身并没有那么痛苦，而是人们的刻意强调加强了“戒烟会让自己痛苦”的强烈心理暗示。真是细思极恐呐。
这就跟害怕打针一样，你越是害怕，
Tina
信徒
天真无邪
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吃豆子