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戒烟没有最佳的方法 要戒烟，意志力是非常重要的。香烟里面含有尼古丁是众所周知的，还有烟碱、焦油等其他物质 真正对人体有害的是烟碱，焦油等其他物质。而使人上瘾的是尼古丁，它能刺激人的中枢神经，让人对它产生依赖。 往往戒烟的人，在戒烟开始几天，会感觉头晕，烦恼，脾气躁，精神不振等原因，这属于戒烟后遗症。这个时候，就要戒烟者拥有一定的意志力。如果要戒烟，打火机，烟灰缸什么的藏起来，这些会间接引发戒烟者的烟瘾，还有最好不要与抽烟的人接触，不然戒烟的几率就会降低，甚至戒烟失败。 其二，如果戒烟的人想抽烟，想的时候多喝水，以水来减缓喉部不适，而且多喝水会逐渐减少体内抽烟时残留的有害物质 其三，可以借助其他食物转移抽烟念头，如口香糖，瓜子等 其四，戒烟的时候，特别会觉得烦躁，这个时候最好适量做些运动 最后祝你戒烟成功