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有人成功戒掉过烟吗?怎么才能戒烟,最快的戒烟方法是什么?
piyan1126
2024-12-23 15:22
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流氓兔大战甜爱
2021-04-26
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1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.排烟毒,想戒烟重在排毒,宁神清烟茶,可以有效的分解由于长期吸烟残留肺部的烟毒,排除烟毒烟瘾自然就小了。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
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