问答详情

10年吃过一种中草药的减肥胶囊，叫什么名字现在记不起来了，一天一粒一共30粒，我只吃了7粒，就不敢吃了，副作用太大，心跳太快感觉快跳出嗓子眼了，心慌。浑身无力还冒虚汗。不想吃饭就是渴，不停地喝水，因为副作用太大，什么也不能干，就在家躺了一段时间。正常一天一粒我是两天一粒，后来只吃了7粒不敢吃了，当时没瘦多少，后来过一阵子不爱吃饭感觉跟得了厌食症是的，吃的很少就慢慢瘦了下来，自从那次吃减肥药之后看见肉就没食欲，不喜欢吃肉，建议大家还是不要吃减肥药，看新闻还有猝死的，太吓人了。

寻求减肥产品的人肯定是瘦不了的！减了还得胖回去！[捂脸]

不要吃减肥药，我以前吃过很多种减肥药，左旋肉碱，代餐粉，减肥糖果片，这些都试过，大部分或多或少都会对身体产生影响，后来我是在美容店里，做的拔罐，半个月瘦七八斤没问题，但是饮食控制非常严格，一旦停止立马反弹，针灸也不行，反弹的快，想减肥的话，稍微控制一下饮食，再做点运动，我产后 150斤，不敢乱吃减肥药，我是在美容院做的，给我肚子敷药包，也不用控制饮食，一个月瘦了10斤，到现在也没反弹，也不影响哺乳，建议想减肥的各位美女，去附近美容院找那种外敷的，对身体没副作用，千万别吃减肥药，控制饮食也关键

看了下买药的挺多，过来真心建议你不要靠药物减肥，会伤害你的身体，还会反弹。

减肥不管用什么减肥药，都得管住嘴，我姐姐用的养森瘦瘦包，敷肚子的那种，瘦下来了，两年多了都没反弹。我现在也在用，不到两个月掉了20多斤了。我是易胖体质，身边有好多人都用的管事

我是拔火罐，然后按照食谱吃，在忌嘴的时候不能偷吃，我是自己作三天了，一天瘦了一斤多。我还跳绳，每天800到1000 然后走路

刚刚开始吃奥利司他，不知道效果怎么样，有用过的小伙伴吗

空气，饿着饿着就瘦了！

我喝的这个，效果很好，一个月，2盒，瘦了15斤，没有节食和运动，不拉肚子

什么都不吃最管用，把嘴管住就瘦了，除了疾病，所有的胖都是吃起来的

我感觉我的身体对所有的减肥产品免疫，只有黄瓜鸡蛋能让我瘦下来，但不能长时间吃，要不然会营养不良

喝过碧生源减肥茶，瘦到六十斤，后来努力增肥[捂脸][捂脸]

我吃过一种进口的减肥药，只是忘记啥名字了，吃了直接不想吃饭，吃啥都没胃口，体重很快下降，在找不到这个药了。现在停了好几年，体重又上升了，胃口好的不得了啊

这么说吧 我是做保健品策划的 减肥产品接触的很多 而且我是策划哦 接触的事产品的包装定位机理哈 自己也犯傻吃过...代餐就是变相节食，不解释自己琢磨。减肥饼干也是变相节食+某卡饼干吃完心慌（里面是不是有添加自己想哈），某腰带，其实这么说，你按照它要求的食谱吃就行了，不用任何东西你也能瘦一点哈……总之，别想着天上掉馅饼，减肥哪有不劳而获……嫌减肥辛苦，你吃的时候寻思啥了，要不就安心当个快乐的胖子，也不一定就不好。我自己运动减肥40斤，健康的生活方式，健康的饮食，才是减肥正道。

什么都不吃最管用，把嘴管住就瘦了，除了疾病，所有的胖都是吃起来的

我昨天在碧生源旗舰店买了奥利司他，不知道有用没，期待。

我也吃过几种减肥药，什么中药小丸子，现在感觉就是含有违禁品的药，吃了2个月瘦了10多斤，很多不好的反应，还有什么减肥茶，没什么用。后来生完二宝体重又回到解放前了，断奶之后134斤，靠防弹咖啡生酮饮食2个月瘦下来了，到了120斤，恢复正常饮食1个多月了没有反弹还瘦了一点点，现在118斤，准备再坚持一个月再瘦点110左右就满足了

说说我自己的减肥心得吧，很实用

1.健康饮食

首先健康饮食、稳定的作息时间是重点，除了正餐，想吃东西的时候尽量用喝水来代替，饿感真的到来的话，当然是要补充能量了，如果此时再继续挨饿，反而可能会在正式吃饭时，因为过度饥饿，而忍不住暴饮暴食，反而摄入过多的热量。感觉饿时，可以适当吃一些海苔、苹果、酸奶等健康的零食来充充饥，它们含有大量的膳食纤维，能帮你维持饱腹感，不过零食的热量最好不要超过200大卡哦。

2.少食多餐饭后运动

减肥时的你，势必比原本吃得少，也就更容易感觉饥饿。此时不妨在保持摄入热量不超标的基础上，将原本的一日三餐变成一日4、5餐，适当的加餐有利于身体代谢一直保持在较高水平，同时也便于延长饱腹感，避免饥饿感找上你。给自己接一杯水水本身没有热量，还能够提供一定的饱腹感，所以如果你暂时无法确定自己是不是真的饿了，不妨先喝一杯水，既能缓解干渴，也有利于提供饱腹感。当然如果你真的感觉口渴时，其实身体已经缺水了。为了应对这种情况，每天最好保证喝足1500-1700毫升的水。其次就是茶余饭后的运动，除了早晚跑步，饭后走动更能促进肠道蠕动，促消化吸收，达到减肥的目的。

3.小憩一下

适当的休息也有利于帮你抑制食欲。如果饭前休息一小会儿，也能帮你有效缓解因为压力等问题而造成的情绪化进食，维持更好的精神状态，更理智地吃饭。

4.转移注意力

工作压力太大、失恋分手想发泄，面对这些因为负面情绪而造成的“饥饿感”，其实都算不上真正的饥饿，其实你完全可以换一种缓解方式，例如去做一些运动，就是不错的选择，它不仅能帮你缓解负面情绪，还能转移你的注意力并帮你燃烧脂肪。下次，在遇见肚子饿的时候，可别直接去找食物了，先看看自己究竟是不是真饥饿，再来解决“饥肠辘辘”吧！免得随意大吃，让减肥失败。

5.适量的酵素补充

当你开始为了减肥少吃东西的时候，日常的营养所需也很重要，这时候酵素就能帮你忙了，补充多种人体所需，促进肠道循环。

更多小常识，关注VX小程序或公众号：递小主，如有打扰，可忽略本层。

不用吃减肥药，关注头条邱医生说，按照邱医生食谱吃，每天吃得饱饱的，一个月减10斤以上不是问题，唯一的可能就是馋。

酵素一点用都没有，不管是进口还是国产，

奥利司他，吃了能维持体重不变，不瘦，反弹厉害

德国蓝胖子，吃了就会瘦，但是副作用大

始终觉得减肥除了运动就只有一句真理“瘦都是饿出来的”

任何药物减肥都是一时的，没有一劳永逸的事，只有调理饮食，管住嘴，迈开腿！

从来没吃减肥药的人飘过，孕前106

目前126努力减肥中，身高166[捂脸][捂脸][捂脸]感觉自己有点不思上进，只是注重饮食，没苛待自己[捂脸][捂脸][捂脸]

在医院营养科开的一种特殊膳食，是针对脂肪肝的一种营养粉吧，吃的时候就是主食减半，忌食碳酸饮料、油炸食品、奶茶等。一个半月我瘦了7斤，轻度脂肪肝没了，主要是还不用完全戒我最喜欢的主食，而且没副作用。减肥我觉得还是安全最重要

晚上不吃主食和荤菜，早上中午正常吃饱不吃！我两个月10斤！后面恢复饮食但是不暴饮暴食，没反弹！

我就是运动加合理饮食，不喝饮料不喝奶茶，慢慢就瘦了，已经瘦了快50斤

我同事喝木婉清，瘦了40多斤，至今一年多了，没反弹，主要是很健康，没副作用，我也开始喝了，奔着60斤的目标去

多吃果蔬，适当吃点鱼，少吃肉，坚决不吃油炸、高糖、高盐食物，每餐七分饱家适当运动才是减肥王道！

减肥药我也吃过很多种，什么左旋肉碱，什么咖啡，什么脂肪燃烧弹，什么敷肚子的。我通通都用过来了，正在用的时候效果很好，但是一停止使用，MD立马反弹，就在我失去信心减肥，自生自灭的时候有人给我推荐了一款排毒的产品（是食品）。4月13号开始体验，到19号成功的瘦了10斤。

去年4月吃森米，42天瘦了8斤，一个月后又弹回5斤左右，受不了他的餐，不能吃猪肉主食，我在公司吃员工餐的，哪里能将就我一人，所以每天吃饭最痛苦，早上喝奶昔还好，晚上喝酵素就两杯水，我滴个去，也是饿吧，还好瘦了。后来又用暖宫减肥没用一斤没瘦。上个月老公同事跟他姐姐一起开的中药减肥，过去了10来天，体重不变，但是腰围的确有变化，每天早上7点过就得去，然后还要上班，坚持不下去也就没去。偶然在微信遇见一个美女，卖代餐，吃了5天瘦了四斤，现在都在吃，期待变瘦

看到这个问题特别有感触来回答一下

我可能算是减肥路上运气比较好的，其实以前一直不胖，后来参加工作每天饭局多又缺乏锻炼，两三年时间就长了二三十斤，一下就步入胖友行列，但那时都没想过要减肥，直到儿子有一天突然问我肚子里是不是还有一个妹妹

运动，节食，减肥药～可能短期有瘦身效果，但是谁能坚持一辈子运动，节食，吃减肥药！你就算有这个毅力，身体也受不了吧！身体需要一定的营养素来维持身体各项器官及系统的正常运转！从健康角度来说，健康饮食，规律作息很重要，科学搭配，合理摄入蛋白质，维生素，碳水的比例，自律很重要！

良咔减肥，不知道你们听说过没，他们说全国各地都有店，是全国连锁的。我在他们那做减肥，做了一个减肥，一个塑形。我的体重原先是128多。现在已经稳定在105左右。我这也忘记了，我是第1次做的照片。是第1天做，第2天掉重了。也没有怎么节食。也没有打针，没有吃药，就是他们给我弄一下那个什么精油，点一下穴位，拔罐。我减肥一共用的是两个月的时间。减完肥一年多了，就过年的时候体重有上涨到110。然后过一段时间它自己就瘦到105。嗯，关键是我减肥以后身体更好了。这是我自己拍的照片。

我劝你不要吃，有的减肥药确实能让你瘦下来，但是副作用太大了，我吃过好多，糖果，果冻，咖啡，中药胶囊，西药片，有的吃了不管用一斤都没有掉，但有的确实管用了，每天头晕眼花恶心的不想吃东西，晚上睡不着觉，有时候心跳莫名其妙跳的很快，后来严重到听力还出现了偏差，每天烦躁易怒，脾气越来越差。

以至于很久以后我早就不吃了，有些后遗症还是好不了，脾气还是一样暴躁，经常头晕，失眠越来越严重，有段时间我特别害怕会影响自己以后的生育能力，害怕的更睡不着了。

所以我劝你还是不要吃了，运动加健康的饮食，身体最重要，不然以后后悔都来不及了。

吃过左旋肉碱30粒 一天一粒

一个月的量 感觉嘴里发干 没有胃口 可能瘦了点吧 它会让你不想吃东西但是对身体不好

别相信任何减肥药，想要瘦，除了运动，就是节食，左旋，碧生源，康宝莱奶昔，我都吃过，没用的，我现在节食减肥中，1个半月，瘦了15斤，

代餐啊，已经瘦了40斤了

代餐很好喝，还能调理体质

每天营养很均衡，午餐很丰富

很好坚持

减肥还是要集合饮食和运动，尽量不要吃减肥药，有些会有副作用的。

我七十来天从143.4减到今天117.5，没有用过任何减肥产品，开始十五斤很好减，因为是产后也在喝红豆薏米水，平台期我就认真的学习了一下，从开始的节食到现在的一日三餐，肉蛋菜主食一样不少，我还在努力，争取这个月打破110，

说真的管住嘴迈开腿做到了减肥也就成功了，怎么吃，吃什么，怎么运动，频率多少都是学问，减肥依靠的是自己的正确性和自控力，不是依靠这产品那产品，前几天胖丫被抓就是个很好的例子，她自己都是靠严格的饮食和运动管理瘦的却反过来卖减肥药，也是够了!我坚信，健康科学的饮食和运动是最安全最可靠的减肥方法

卖药的我告诉你，杀都没有用

早上爱吃啥吃啥，适量，中午鸡胸肉100g十红薯中的一个+鸡蛋l个，晚餐在4点左右吃完，意思一下，每天走总计10000步，3个月瘦15斤，本来可以更多，就是忍不住吃好吃的，一周总有2天要去吃个饱，或下馆子去了。

运动，节食，减肥药～可能短期有瘦身效果，但是谁能坚持一辈子运动，节食，吃减肥药！你就算有这个毅力，身体也受不了吧！身体需要一定的营养素来维持身体各项器官及系统的正常运转！从健康角度来说，健康饮食，规律作息很重要，科学搭配，合理摄入蛋白质，维生素，碳水的比例，自律很重要！

就一进一出唄，坚持管理就成

日本那个酵素和奥利司他，一两都没瘦

我曾经瘦身成功3次，19岁120斤，瘦到95，办法是饭后站立1小时。30岁生了大宝157瘦到105，每天晨跑7公里，晚上做50个卷腹。35岁生了2宝147瘦到108，这次不是锻炼的，因为神经性胃筋挛，不能正常吃饭，这次瘦了以后很怕冷

最好别吃我就是吃了减肥药，各种都吃过，包括奥利司他，绿瘦等，结果从110到现在160

不吃米饭面食 只吃水果 玉米 红薯 紫薯 菜 鱼 肉 肥肉除外 三个月瘦了二十斤。之前试过无数种减肥药 扎针。健身买私教 花了差不多三万多 没有瘦 还从110胖到140。现在靠控制饮食 半年了 一直保持120。准备继续努力瘦到之前 110

我用过运动减肥，跑了一个月没有瘦，用过瘦瘦包，不能喝水实在受不了！去年开始用台湾的产品，叫森米！奶昔加酵素原液，这个酵素不会拉肚子的，我两个疗程已经瘦了25斤了

嘿嘿，没花一分钱，也没有运动，一个月瘦了12斤的人路过！

我一看到这减肥药的，我就想开始劝。

不要吃减肥药，是药肯定三分毒，那些宣传说无副作用的，真的吗？那吃的口干舌燥，心率加快是什么症状来的？真的是身体新陈代谢加速了？

我只知道当年幼小不懂事，盲目跟风去吃减肥药，减肯定是减了，你知道我付出的代价我有多少吗？停药之后反弹不说，月经已经紊乱了，后面干脆不会来了…最后导致一直胖了，然后，连怀孕都成问题了。

不会怀孕，所受的冷言冷语大概是我这辈子听过最多不堪入耳的话，什么母鸡不会下蛋有什么用，不会生不会养…逢年过节都不敢在家待着，不是怕别人说我胖，是怕人家问我什么时候才生孩子…

那时候才下定决心不靠减肥药减肥，快步走，吃清淡，零食不吃…我身体基数大，一控制了饮食一下体重天天看着掉下去，那时回想起来这样减也不大健康，我是完全不吃米饭，就每天每餐一份水煮青菜和一个清蒸鸡腿，中间还饿的话就吃黄瓜和鸡蛋苹果…没有一个月，体重轻了20几斤，那时月经第一次自然来了，就是月经紊乱之后第一次没有靠黄体酮药物自己就来了，那时候觉得一切的坚持都是值得的。

但不建议大家和我这样减，我是急于求成，才用那么极端的方法，米饭要吃，可以吃一点米饭，这样也减得很好，还要配合运动…

这是以前减肥的经历！

现在我又生完一个宝宝了，又开始减肥中，也是按照以前的饮食清淡，但从来不挨饿，这次加多了几样果汁，自己榨的番茄蜂蜜或者是香蕉蜂蜜果汁，还有每天运动开合跳，大家自己搜索下…

不要吃减肥药，对女人伤害真的好大…

七年前吃过曲美。不到一个月，瘦了三十多斤。代价就是出现轻度抑郁症。因为我感觉像是兴奋剂。什么也不想吃，不想喝。晚上不睡觉。吃安眠药都不管用。后来曲美因为出事，全国下架。我知道成分是西布曲名。中枢神经抑制剂。

我老公正在减肥中，从5月28号开始减肥，到今天正好两周。到目前减了五斤多！

最胖的时候他168斤，身高171。各项数据都不正常。

今年三月份我就让他减肥，他懒。

我老公在医院上班，天天看病历，有好多病人有些症状和他一样，却得了某种疾病，他天天疑神疑鬼，做了全面检查，结果查出脂肪肝和反流性食管炎，疑神疑鬼的原因是身体不适，打嗝，反酸。大便一天几次。

后来下定决心，减肥。自己晚上不吃饭，跑步，瘦了几斤。遇到了瓶颈，很长一段时间内保持这个体重没有变。刚好我闺蜜在卖减肥产品，五月份我就决定跟他试试，他在医院上班，我药学专业毕业的，每一个成分，每一个步骤我都分析很长时间查了很多资料。

闺蜜说无效退款，5月28号就开始了，现在瘦了5斤多了，我还比较满意。一周最多瘦三斤，真的不能再多了，不然对身体不好。

现在我天天在家跟他做减肥餐，吃得还不错，每天按规定吃多少肉，多少青菜多少水果！

如果要买减肥产品，无效是小事就怕效果好或者效果不好又伤身，真的得不偿失了！

脂肪，是由于你的摄入热量＞消耗的热量=囤积在身体里的脂肪，这个等式是平衡的，那么我们如何减肥呢？控制摄入的热量，提高基础代谢，那么脂肪细胞自然变小，长胖的不是脂肪的数量，而是大小就是容积，所以减完后肉会有点松垮！

用产品减肥的第一步还是要控制住嘴，比如一杯奶茶的热量可以=8个橙子的热量=同样杯子大小的西红柿可以装十杯

所以不管什么减肥方法，管住嘴是第一步。

给大家科普一下（正规）的减肥药，常见的有五种！

1、奥利司他:第一也是唯一一个非处方减肥药，机制是抑制脂肪酶，减少脂肪吸收，通俗的说就是吃了会流油。

2、氯卡色林:作用于大脑5-羟色胺受体，产生饱腹感，通常说就是不想吃了。

3、苯丁胺托吡酯:作用机制也是抑制食欲，不想吃饭。

4、纳曲酮安非他酮:作用机制也是抑制食欲，曾用于治疗抑郁症和戒烟。

5、利拉鲁肽:作用机制是针对胰岛素，用于治疗糖尿病。

第一个是唯一一个非处方药，自己就可在药店买，这也是卖的这么好的原因！

是药三分毒，我们一起来看看这些药有什么副作用呢？比如1可能会造成肝损伤，2和4都是神经类药物，可能会引发精神问题比如抑郁症或者自杀倾向！2和胎儿畸形，3和心血管，5和甲状腺瘤，有关！

减肥很恐怖也很简单，重要的是你的内心，真的做出决定没有，嘴是长自己身上的！

减肥这条路我走了太久。来说说我的经验吧。

我很容易胖，也容易瘦，蜂蜜断食法七天瘦过15斤。

也吃过很多种减肥药，什么绿瘦，碧生源，还有靠拉肚子的果导片，排毒养颜胶囊，对了，还有吃了巨难受的减肥果，吃了心慌气短，睡不着，持续低烧。

之前体重一直维持在一百出头。

前面怀孕，完全管不住嘴，各种吃，体重160

从去年12月份开始吃奥利司他胶囊，不再喝饮料，奶茶，饮食稍微清淡点，到现在瘦了18斤。

如果你体重超过正常百分之三十，那么我建议你吃奥利司他，这个他是将你所吃的油脂分解排除，吃了没有任何不舒服的地方。但就是排油很烦躁，如果吃了重油的地方就必须要垫护垫。除了排油，没有任何不适。

没吃过，还是要健康的减肥好。

以前也是在头条上面关注了一个什么医生然后他推荐的是熟大黄配白芷，还有什么药吃了可以减肥，我也没有去尝试。我就想问下头条上面有朋友吃过吗？然后效果怎么样？

不吃药，对身体不好！吃过代餐粉，用过瘦瘦包，都不管用。现在跟头条 健身教练大鹏 锻炼，吃自己做的减脂餐，五个多月，从135斤到111斤，胖了好多年，终于减下来了！

我试过各种减肥产品、包括减肥药、代餐棒（粉）、减肥果冻、酵素果冻、减肥奶茶、减肥咖啡、各种牌子瘦瘦包、擦的乳、擦的精华等、都是然并卵的东西！没用！最后还是自己控制一些食欲、少吃油腻的东西，少吃米饭等高热量高脂肪、胃口自己控制小一点就慢慢瘦了20斤左右！减肥咖啡、减肥药呢吃了有效就是要做好心理准备！可能导致心慌气短、头昏脑胀、口渴、食欲极速降低、反胃、影响正常睡眠等不良反应、效果却一般！自己都会受不了！很有可能有违禁品、国家现在认可的减肥药只有一款！药房有售！叫奥利司他、

最常吃左旋肉碱吧 但是最终还是靠运动和控制饮食来的靠谱，左旋肉碱只是运动增强辅助

纤体魔丽，有没有听过的，我同事喝了就瘦了20斤

三月四月不减肥，夏天一到徒伤悲。气温渐渐变暖，女士们的着装也越来越薄，看着胳膊、肚子、大腿上的赘肉，不少人都开始了减肥之路。然而，节食、运动、药物各种方法试过一遍，不仅体重没有减少，反倒是出现皮肤暗沉、月经紊乱等问题。

肥胖不仅影响形体，更重要的是损害身体健康，引发关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等疾病。不妨试试中医针灸科常见的埋线减肥方法，几根针、几段线埋入皮下，就能帮人们甩掉脂肪、重拾健康。

所谓针灸减肥和埋线减肥，是指在全身30个穴位埋上针和线，与其他的减肥方法相比，埋线减肥通过针和线长久的刺激，疗效更加持久。

针灸埋线减肥的作用机理是调整五脏六腑的功能，因此采用这种减肥方法来减重的肥胖患者，不仅体重减了，而且“变美”了。当然，针灸埋线减肥的同时还需要在一定程度上配合饮食调整。

奥利斯他，肥木减下去，月经不正常了[捂脸]

断奶后我开始喝荷叶水，节食，二十三天，瘦了十斤，希望下个二十三天再瘦十斤

束腰带用起来

吃森米42天从132减到110，最低的时候108，巩固期以后没有长胖，疫情期间在家长胖了两斤[捂脸]，现在也开始锻炼了晚上，什么产品都得控制最迈开腿

减肥产品还是不建议使用的，因为怕有副作用。

这边建议你饮食加运动减肥。

前期肯定是不能吃米饭的，但是可以吃鸡胸肉和牛肉。晚餐就尽量只吃水果，超过晚上七点就不要进食了。等饮食成了习惯，胃也变小了。

就可以结合运动来一起减肥哦，这样的减肥健康哦。

这么说吧 我是做保健品策划的 减肥产品接触的很多 而且我是策划哦 接触的事产品的包装定位机理哈 自己也犯傻吃过...代餐就是变相节食，不解释自己琢磨。减肥饼干也是变相节食+某卡饼干吃完心慌（里面是不是有添加自己想哈），某腰带，其实这么说，你按照它要求的食谱吃就行了，不用任何东西你也能瘦一点哈……总之，别想着天上掉馅饼，减肥哪有不劳而获……嫌减肥辛苦，你吃的时候寻思啥了，要不就安心当个快乐的胖子，也不一定就不好。我自己运动减肥40斤，健康的生活方式，健康的饮食，才是减肥正道。

我不注意减体重我注意减体脂，[捂脸][捂脸]

亲身体验，我去年吃的小脂音饼干加糖从当时也试试吃，坚持了3个多月，从150瘦到了122，后来又吃了一个月，停止了，在这中间正常进餐，不暴饮暴食，不吃油腻的东西，吃了小脂音，我健康的减下来了，现在体重120左右。很好不反弹，不节食，真心的分享大家。

我从初中开始发胖，每天都有都愁～我就开始节食，只吃白水煮菜，瘦得很快到高中体重降到110我身高165，看起来不胖。高中毕业体重反弹到130直到大学长到136～大学毕业138。

大学毕业就结婚生孩子，生完孩子体重直接到150，后面一直一个人带孩子胃病就来了，胃溃疡疼了半年，体重下降很快120，但是气色不好，养胃养了两年，又来个二胎体重140，我又开始节食减了10斤，开始月经不来了，不经意间看头条看到邱医生减肥食谱，早吃碳水化合物，午吃肉，晚上吃够维生素，饭吃粗粮。还整了个薄荷软件计算热量，买了个体脂秤。减了四个月115，现在保持，中间还得了暴食症，不过我现在调整过来了，减肥就是要养成一种习惯，不吃高热量的东西，不管什么样的减肥都会反弹，只有你的生活习惯改变了，你才会瘦～

其实减肥产品大部分都有用，主要是看那种适合你，让你能坚持瘦下去，可以说减肥没有一劳永逸不反弹的，瘦下来以后还是要有一个健康的生活方式才能不反弹，我也减肥十年了，年年减肥年年肥，本是易胖体质又是吃货，每年冬天长肉夏天减，年年如此反反复复，伤心又伤钱，市面上减肥产品差不多都试过，对我最有效的就是奶昔，每个月最少瘦八九斤也没怎么运动，就是要喝很多水不是每个人可以坚持的，唉！没办法想瘦就要付出代价。

赛乐赛，还有个什么糖果。真后悔，还不如少吃一点和锻炼锻炼来的有意思，吃了那些药，月经紊乱，真后悔

建议你别吃任何的减肥药，任何药都有毒副作用，减肥就是六个字：“管住嘴迈开腿”，别无他法！如果你的经济条件允许的话建议你去健身房，请个私教，一定能健康减肥。千万别吃减肥药，别糟践自己的身体！

作为健康管理师！我认为想减肥就得先了解自己是什么原因胖的！

肥胖人群，已组成一支蔚为壮观的队伍。作为现代人的一种常见病，它给人们带来的烦恼和威胁已愈来愈受到重视。

肥胖就是指我们吃进的食物所含的热量过多，若是长期超过机体的需要，多余的热量就会以脂肪的形式贮存起来;当人体内的脂肪贮存量明显超过正常人一般平均量，体重增加，并引起机体代谢、生理、生化的异常变化.此即为肥胖症。

上面我们提到了长期热量摄入超出身体需要，会被转化为脂肪储存起来，那么反之，我们要想减肥就得让身体多余的脂肪消耗燃烧起来！得出一个简单的公式：

摄入量>身体消耗量=脂肪=肥胖

摄入量<身体消耗量=消耗脂肪=瘦身

由次我们得出不管选择什么样的产品，必须要控制身体热量的摄入为主，只有这样才能制造身体热量缺口，让身体自主选择消耗身体脂肪给身体供给热量所需！当然必须还要满足人体每天营养所需！

再次说明下，那些说什么一天瘦3斤的减肥产品最好不要选择，这些减肥产品要么让你瘦掉的是水分，要么控制你的饮食，停止使用后反弹很快！

我认为选择减肥产品，首要是安全，其次是效果。而且减肥是一个过程，并不是抽脂手术类的直接以外界手段强行介入的方法，减肥不是求快，而是求稳。

我同事今天跟我分享的，她128斤，不算胖，不知道怎么了心血来潮，总是觉得自己很胖，臀部有肉肉，买的那个曲美减肥，吃了两个月涨到140多斤，还身体特别差，别人打个喷嚏，过了一会她也打喷嚏，流鼻涕，可能是激素类的减肥药，把身体搞垮了，现在170多斤，也不减肥了，爱咋咋地，伤心了。

代餐，160/110，打卡第一天，配合400个开合跳，不知效果怎么样，目标瘦个10斤，坚持一个星期看看，减肥对于我来说真的是一条艰辛之路，因为真的是尝试了好多，老是在三位数上徘徊

我最近减肥，减得比较慢，两个月才瘦了7斤左右，我也木有特意去减，平时上班，早餐偶尔吃，温饱，中午一般自己买点瘦肉或者鸡肉加蔬菜炒着吃，晚上就吃快餐，一样多吃肉跟蔬菜，但是因为上班累，晚上还会吃小半碗米饭，宵夜估计一周吃三四回，偶尔半个月会吃一两粒奥利司他，主要是排油脂，偶尔吃去逛街也会吃其他好吃的，也会吃很饱，但是估计体重慢慢稳定下来，所以吃多一点也没胖

除了动刀子，各位能想到的减肥方法跟吃的我都用过。如果不追究是否伤害到身体的话，吃过最有效果的是泰国的一种小药丸，轻了30斤。后面不吃了并且没管住嘴巴，体重回到以前。像美容院的减肥方法，都是需要控制饮食才能起到作用。本人24岁，13岁开始减肥，最重时177，现在138，维持了快一年。通过生酮饮食方法 轻了25斤左右，基数越大，短时间内瘦的会比较快，生酮饮食简单来说就是高蛋白低碳，早餐鸡蛋玉米紫薯，中午鸡鱼牛虾鸡蛋可以多吃，米面粉类少吃，蔬菜吃到饱。晚饭不吃米面粉^_^ 我妈按我的吃法一个月从120掉到110，希望我的经历可以帮到各位小伙伴

吃过好多种了，没过减肥药，瘦身咖啡，瘦身果冻，代餐粉，代餐饼干。最有用的是减肥药，但是副作用也很大，第一次吃减肥药是在15年，吃了一个多月从108瘦到96斤，但是胃病也跟着来了，一直到去年才发现体重慢慢的到了110。哪怕我戒了夜宵也瘦不下去。就又开始想靠减肥药瘦下来，但是我15年买的那个已经停产了，买过最贵的减肥药是1000，吃了睡不着觉，一天24小时，估计只能睡2个小时，心发慌，虽然体重有下去，但脸色也很吓人，药没吃完就不敢继续下去了，后来我朋友给我推荐了她喝的一款减肥咖啡，这个便宜只要268，喝了几袋，也没什么效果，现在我又买了一种，目前为止瘦也瘦了，前面几乎可以说是一天掉一斤，但是最近三四天一两都没有掉下去，这个副作用就是口渴，特别渴。目前买的一盒，一个月的量，瘦了大概7.8斤吧，还没有吃完，等吃完了以后在回来评论吧

减肥靠吃减肥药的是真把生死置之度外了！看来就是“要么死，要么胖死的”心态。我妈妈三十多岁的时候身材略微发胖，于是她就买了一款绿瘦植物减肥药（好像是叫这个名字，记不太清了。）一个月瘦了十五斤，后面她经常说口干想喝水，我舅妈是内科医生，知道了她在吃减肥药就让她别再服用了。结果后面被检查出来说甲状腺功能减退，永久服药。虽然没有明确的证据证明是减肥药导致的，但我妈告诉我，再胖死都别吃减肥药！[酷拽][酷拽][酷拽]

把你现在的饭量减半试试，[机智]

控制饮食，我是176到目前118，合适饮食，晚上6点前吃饭，不要宵夜，不要暴饮暴食。不吃零食饮料什么的酒都不要碰！我是六个月这个情况！

我最近也在减肥，刚开始。我买了全麦面包，还有苏打饼干。只准备早上吃点，中午晚上都不吃。跳绳跳一个小时。还有买了减肥药，在运动前吃。我必须得瘦了，最近听到太多人说我胖，所以干脆不要命的减肥了

卖药的我告诉你，杀都没有用

我曾经瘦身成功3次，19岁120斤，瘦到95，办法是饭后站立1小时。30岁生了大宝157瘦到105，每天晨跑7公里，晚上做50个卷腹。35岁生了2宝147瘦到108，这次不是锻炼的，因为神经性胃筋挛，不能正常吃饭，这次瘦了以后很怕冷

我从150斤减到现在的100斤。没有吃任何减肥产品，只喝了三甲医院开的代餐，三餐注意饮食，练瑜伽，半年瘦下来的

喝果汁效果挺好

要想健康瘦下来得从根本上解决，这就得知道自己是什么体质了，气虚体质的人越节食越胖，因为没有营养的摄入，本来气就虚，再不补气身体就没有运化的能力，什么都堆积在身体里，就越来越虚胖。还有痰湿体质的，属于身体里的津液变粘稠，腻乎了，就像本来我们在泳池里游泳，水清的时候人就感觉很爽快，但你想像一下如果自己在一池浆糊里游是什么感觉。我们的身体就是一个小世界，它的运营通道缓慢了，代谢就慢了，这样我们就一天天的胖起来了，所以光吃减肥药只能当时廋，但易反弹，因为体质没改变呀，所以想要健康减肥一定要改变体质。

喝了脂20营养粉代餐，主食把大米换成粗粮，每天都吃营养餐。2月底开始减的，到现在减了差不多20斤，现在正在巩固阶段，反正对于不爱运动的妹纸我觉得还是可以的，五一放了几天假也是好吃好喝，但是体重基本保持平稳，感觉还是不错的，第一次减肥减得那么有成就感！！

辟谷啊，我7天减了9斤，效果好无副作用

刚刚开始吃奥利司他，不知道效果怎么样，有用过的小伙伴吗

红衣服之前，白衣服现在，瘦的不多，20多斤，还在努力，

一个一直都在减肥的人

1，上大学的时候流行左旋肉碱，因为家里不让吃药减肥，所以自己得偷偷的买，然后就是从格子铺这样的小店，和我大学闺蜜买了一人一盒左旋肉碱，吃完以后，我感觉到明显的心慌，我和其中一个就不再吃了，另外一个一直在吃，没有什么大事，但也没瘦。

2，上研究生的时候，我和学姐一起研究减肥的问题，然后学姐带着我买了二甲双胍，然后我吃了两次后，胃疼了一个星期半死不活的，就不敢再吃了，但是我的胖学姐也没有吃。可是，我发现很多糖尿病病人吃了以后，确实是瘦了不少，想再次尝试，但没有勇气。

3，研究生最后一年，我和同学一起买了奥利司他，临沂那个地方产的，没有节食，每次吃饭吃一个，然后确实排了很多油，尤其是火锅和烧烤之后，确实排了挺多的，可是那时候我既没有运动，也没有节食，吃了这个药以后，没有胖倒是真的。

4.买了艾草减肥贴，因为是婚前疯狂减肥，配合了我疯狂节食有关，我瘦了不少。但我认为主要是节食的原因。

我没有吃过减肥药，只要在娘家就肥回婆家就瘦，一米六一的身高90斤，十岁的侄子都比我重15斤，我是该笑还是该哭

苏西，就是吃了口干

吃过一种奶片，不用节食确实瘦了挺多的，后来看百度上说是一种调控血糖的药，糖尿病人吃的，吓得不敢吃了

市面上出现的减肥产品大致分为三类：泻药、代餐、减肥药。

泻药就是碧生源肠润茶之类的产品，吃了就去蹲就完事了，如果你信这个，冬瓜皮加荷叶加一点点大黄熬水喝，10:10:1，保证比市面上任何一款减肥茶效果好。

代餐，就是给你规定饭量，再直白点就是只给你补充必要的营养。只要是个生物，按他们的方法吃都得瘦，不是说代餐有多好，而是你要信这东西，你自己节食还比较好一些。

减肥药，也是收智商税的。改变身体激素来让人体变轻。

如果一定很急着减，别喝水，去桑拿房蒸，人体绝大部分是水分，够狠的话一天十斤十五斤不在话下。

小仙女们其实很多都不胖的，看看你们各个部分的粗细，那能叫胖？比如大臂，你们顶多就是觉得肉软软的甩来甩去的，那不叫胖，那特么叫松，肌肉含量太少，你们要做的是力量训练，是要收紧。别再相信所谓的各类减肥产品了，去做运动才是王道。

任何药物都是以透支健康为代价。无论好不好用都不建议用。如果不是很胖。建议就不要减肥了。做一个快乐的人。非要减的话。少吃一点多动一点。慢慢来。节食也会反弹。停止运动也会反弹。所以你能接受又能坚持的范围来做。

任何药物都是以透支健康为代价。无论好不好用都不建议用。如果不是很胖。建议就不要减肥了。做一个快乐的人。非要减的话。少吃一点多动一点。慢慢来。节食也会反弹。停止运动也会反弹。所以你能接受又能坚持的范围来做。

减肥十年，成功把自己从102减到了120，试过各种减肥药和产品，从几十块到几千块的都试过，生理性物理性的都试过，大家知道的减肥产品都用过，减肥方法也都试过，健身节食，轻断食，搭配套餐，断主食。。。。为什么不瘦反到胖了，别问我，因为我也不知道，我也很绝望啊！

为了一劳永逸，为了不反弹，为了最有效的减肥，为了让自己年轻的时候能稍微瘦点，我选择了切胃减肥，四个月了，瘦了三十三斤左右，原来170斤，缩小胃口才能少吃达到减肥目地，现在也没什么不适，不建议盲目跟风哦，毕竟是个手术

减肥产品没有吃过 都是自己煮的减肥餐 从118 到90 斤

良咔减肥，不知道你们听说过没，他们说全国各地都有店，是全国连锁的。我在他们那做减肥，做了一个减肥，一个塑形。我的体重原先是128多。现在已经稳定在105左右。我这也忘记了，我是第1次做的照片。是第1天做，第2天掉重了。也没有怎么节食。也没有打针，没有吃药，就是他们给我弄一下那个什么精油，点一下穴位，拔罐。我减肥一共用的是两个月的时间。减完肥一年多了，就过年的时候体重有上涨到110。然后过一段时间它自己就瘦到105。嗯，关键是我减肥以后身体更好了。这是我自己拍的照片。

应该不算算是减肥药，但是也属于减肥产品吧，是尚赫赫森的减肥茶，也是清宿便，不像碧生源那样闹肚子，喝了以后的感觉你正常的想去厕所，一天三四次吧，四十一盒，一盒50代，一天盒两袋，感觉那段时间身体很轻松，吃多了就喝点，哈哈哈哈哈哈，其实实际没掉几斤

我用过运动减肥，跑了一个月没有瘦，用过瘦瘦包，不能喝水实在受不了！去年开始用台湾的产品，叫森米！奶昔加酵素原液，这个酵素不会拉肚子的，我两个疗程已经瘦了25斤了

除了运动节食。没有别的办法。三分练七分吃。曾经：拔罐。减肥茶。减肥药。瘦瘦包…………冤枉钱花一大堆。一点效果也没有。现在合理的节食加运动。半年15斤。虽说慢了点。很满足了[比心]

我吃了好多，绿瘦，安利乐迁，康宝莱，碧生源，孝素梅，瘦瘦包，一点用都没有，我现在在饮食控制，不吃白米饭，吃五谷杂粮，晚上少吃，加运动，半个月瘦了8.8斤，正在继续努力中

减肥是减不掉的，你得知道肥的原因是什么。

我有最好的办法减重（健康体重），体脂率正常了，身材自然就好了，身体也就健康了，可以参加《以肠道菌群为靶点的健康体重管理》。

现在就吃一餐米饭了

我用的森米，我产后212斤，现在108斤，我不是托哈，别喷

最好别吃我就是吃了减肥药，各种都吃过，包括奥利司他，绿瘦等，结果从110到现在160

我一看到这减肥药的，我就想开始劝。

不要吃减肥药，是药肯定三分毒，那些宣传说无副作用的，真的吗？那吃的口干舌燥，心率加快是什么症状来的？真的是身体新陈代谢加速了？

我只知道当年幼小不懂事，盲目跟风去吃减肥药，减肯定是减了，你知道我付出的代价我有多少吗？停药之后反弹不说，月经已经紊乱了，后面干脆不会来了…最后导致一直胖了，然后，连怀孕都成问题了。

不会怀孕，所受的冷言冷语大概是我这辈子听过最多不堪入耳的话，什么母鸡不会下蛋有什么用，不会生不会养…逢年过节都不敢在家待着，不是怕别人说我胖，是怕人家问我什么时候才生孩子…

那时候才下定决心不靠减肥药减肥，快步走，吃清淡，零食不吃…我身体基数大，一控制了饮食一下体重天天看着掉下去，那时回想起来这样减也不大健康，我是完全不吃米饭，就每天每餐一份水煮青菜和一个清蒸鸡腿，中间还饿的话就吃黄瓜和鸡蛋苹果…没有一个月，体重轻了20几斤，那时月经第一次自然来了，就是月经紊乱之后第一次没有靠黄体酮药物自己就来了，那时候觉得一切的坚持都是值得的。

但不建议大家和我这样减，我是急于求成，才用那么极端的方法，米饭要吃，可以吃一点米饭，这样也减得很好，还要配合运动…

这是以前减肥的经历！

现在我又生完一个宝宝了，又开始减肥中，也是按照以前的饮食清淡，但从来不挨饿，这次加多了几样果汁，自己榨的番茄蜂蜜或者是香蕉蜂蜜果汁，还有每天运动开合跳，大家自己搜索下…

不要吃减肥药，对女人伤害真的好大…

减肥药就算有效果也只能减得了一段时间，主要的是容易反弹与副作用，如果为了减肥而不要健康，得不偿失。最主要的还是要改变自己的生活习惯与运动，才能健康的瘦。

最好是不要吃药，可以试试物理减肥或者控制饮食吃够基础代谢率，再加上一点运动，慢慢来，不要太着急了。

2011年的时候我太胖了，长到了120斤，怎么运动都没用，在药店买了一款减肥药吃，吃了4瓶，瘦了20斤，吃减肥药的时候没吃晚饭，瘦的很快，看着看着就瘦了，没反弹，也不敢暴饮暴食。吃了减肥药有点副作用就是晚上失眠，还好，没有其它副作用。

我喝的咖啡，还好没反弹但是口干

任何药物减肥都是一时的，没有一劳永逸的事，只有调理饮食，管住嘴，迈开腿！

从来没吃减肥药的人飘过，孕前106

目前126努力减肥中，身高166[捂脸][捂脸][捂脸]感觉自己有点不思上进，只是注重饮食，没苛待自己[捂脸][捂脸][捂脸]

二甲双胍，月经不调的时候医院给我开的减肥药，作用是利尿，实际上吃了以后感觉会抑制食欲，犯恶心。效果是有的，但是真的真的很难受！还有停药以后其实不控制的话体重慢慢就会回去的。

所以不建议减肥药减肥，还有节食其实也不可取，降低了基础代谢率，最终损害身体还稍吃一点就长肉。

改变饮食结构，控制总热量，加强运动才能真的健康瘦下来！

关于减肥，真是太有发言权了，市面上只要出现的减肥产品，基本都用过，以前158斤，靠跳健身操还有一种叫唯美的减肥药，也不知道是哪个有的效果，反正瘦下来40斤！后来大概十年都保持在110的样子，到了38岁，又开始发胖了，然后就开始吃各种减肥药，一点用都没有了，奥利司他是唯一允许的减肥产品，也是一点效果也没有，就是排油！也不瘦！这几天开始吃在头条看到的减肥药，才一星期，已经瘦了九斤了，就是我也快没气了！真不知道为什么这么折腾自己！

推荐奥利司他

我吃了好多，绿瘦，安利乐迁，康宝莱，碧生源，孝素梅，瘦瘦包，一点用都没有，我现在在饮食控制，不吃白米饭，吃五谷杂粮，晚上少吃，加运动，半个月瘦了8.8斤，正在继续努力中

奥利斯他，肥木减下去，月经不正常了[捂脸]

两个月瘦了20斤

空气，饿着饿着就瘦了！

这个问题问对人了，从我十二岁起，喝中药，月见草，苦丁茶，绿瘦，碧生源，曲美当年还是医院开的，然后ob蛋白左旋肉碱，藤黄果，中间夹着一堆含高浓度咖啡因的，现在还在吃，什么蓝魔黑魔，这次新发现一个泰国的玩意，和所有我吃过的药感觉都不一样，还瘦了五十斤，继续中，反正我不怕死，让我运动生不如死，宁可节食减肥药。天生就是不爱动，自律了半天也改不掉，就是不爱运动这可怎么搞

我以前吃了一种奶片，瘦了但是反弹了，然后又喝酵素，喝过酵素又买了轻身消胖丸。效果挺好了，瘦了几斤，而且纯中药。药店都有卖，昆中牌的比较好

吃过森米，确实瘦了，42天瘦十斤左右，用产品的同时要求控制饮食，后来发现不用产品，按照要求吃饭也能瘦，哈哈交了智商税！

不要相信任何减肥产品，都是骗人的，我吃过左旋肉碱，赛乐赛，外用过瘦瘦包，绿瘦，坑死个人，管住嘴迈开腿最实际

我产后肥了差不多40斤，一直持续十年，这十年里尝试过很多方法和产品，都很难坚持，效果也有限！办了两年的健身卡，瘦了几斤。买了三个月康宝莱，也瘦了几斤！瘦瘦包，瘦了几斤，这些都是瘦了，但是很难坚持，最后都恢复原来的体重！后面是去年跟朋友深排，一周瘦了十斤，后面陆续瘦了十几斤，现在还在120左右，但是已经明显瘦了，还在进行中！肥了后真的很难减。个人感觉就是忍住嘴，晚餐一定不要吃太多！

我吃的康宝莱，180斤没啥痛苦7个月到125斤，经常偷吃，所以效果不算太好，现在已经保持四个月了，没反弹

吃过的减肥药太多啦！16岁的时候吃过左旋肉碱嚼嚼瘦，也喝过碧生源，后面反弹，最胖的时候是180斤左右，后面通过朋友介绍尝试了珂思曼减肥饼干，不节食，妥妥的瘦了30斤。现在还在继续吃。希望瘦了120

吃药反弹厉害，而且对身体不好，最好的减肥方法，管住嘴迈开腿，

两个月瘦了20斤

我同事喝木婉清，瘦了40多斤，至今一年多了，没反弹，主要是很健康，没副作用，我也开始喝了，奔着60斤的目标去

千万千万不要吃赛乐赛！花了六千多，啥用都没有！问售后有各种推销其他产品，千万千万不要买！

我只能说我靠吃减肥药瘦了 感觉还是因为减肥药让我没胃口 饿瘦的 减肥药吃完真的超难受 口臭！ 心慌！ 恶心！困！还特别累 但是瘦了，就因为它能帮我忌口， 我减肥还是需要吃药，胃口饿小了之后再考虑靠自己毅力健康饮食 运动

我也算是第一个认真减肥。主要就是管住嘴，迈开腿，快速瘦不是好事，我现在还在减肥中，平时上下班选择走路，加起来大约一个小时，每周健身房一到三次，每次一个小时左右，吃东西高蛋白低油低盐低糖，但是绝对不是不吃，我也不算是个特别能克制的人，每周我还出去吃个三次左右，现在一个月左右，我瘦了大约十斤左右吧(从123左右到现在114左右)，个人经验，仅供参考。

我觉得吃什么都不放心，我以前八十来斤，生完宝宝后升到146我自己接受不了，一戒奶我就看到什么减肥产品就买，什么泡茶喝的，梅子式样的，还有果冻那样的，我就吃了果冻样的，没什么感觉，其余的我同事要我别吃，所有吃进去的肯定有副作用，那时我有每天跟着跳郑多燕，其余买的产品都没弄了，后来晚餐只吃菜，不吃饭，维持了一阵子瘦下来了104斤，但我自己还觉得胖，我又开始去按摩的那种减肥，按起超痛，去了两次没去了，我同事去了她减下来了，还是要控制饮食。我控制不了，后来一直还是运动＋减少饭量减到了94一直减不下去，现在过个年居然胖了十斤又106了，又准备减肥，但想着二胎暂时不减了，我觉得大家饭量减半，最重要的是别吃零食，保持大便通畅，晚上去跳舞也好，快走也好，跳神也好，能坐就别坐总会瘦下来的，不要想着什么产品什么产品了，总会损害你机体的，又不要你放肆运动。你至少少坐不那么吃零食总可以吧

我吃过减肥药，也喝过朋友给的中药方抓的中药，都没有用。此外针灸减肥，拔罐减肥也尝试过，瘦下来很快反弹。

减肥药就算有效果也只能减得了一段时间，主要的是容易反弹与副作用，如果为了减肥而不要健康，得不偿失。最主要的还是要改变自己的生活习惯与运动，才能健康的瘦。

最好是不要吃药，可以试试物理减肥或者控制饮食吃够基础代谢率，再加上一点运动，慢慢来，不要太着急了。

现在网上很多不同的减肥产品，什么食谱，代餐地等等，但是据我所知都有依赖性，不然就是产品让人拉肚子，或者食谱其实就是靠饿让瘦下来的。我是减肥成功者，从128到现在92，三个多月时间吧，没有吃减肥产品，纯运动。建议还是要运动，戒宵夜戒热量高的东西，运动我也很简单，每天跑步刷街，每天坚持三公里到五公里，还有注意提高身体新陈代谢，坚持就是胜利，记得每天上称，每天记录体重变化。

我不算减肥成功，但是也减了一些。本来我就比较胖，生了孩子之后更胖，我是看到我朋友吃了减肥药后瘦了的。最初我是不相信减肥药，害怕吃了身体有毛病，但是耐不住买衣服都穿不了，所以我还是买了一盒试一试，效果还不错，前前后后瘦了六七斤吧！后来接着吃了两盒，一共瘦了将近20斤，但是我现在还是有点胖[可爱][可爱]。我个人觉得减了之后，还是要适当的控制自己的食量，不然还是会反弹的，当然如果你瘦了之后能考运动消耗掉多余的脂肪，也可以吃哈

我喝酵素，太管用了，早晚都可以喝

少吃，不饿的话就尽量别吃了，饿的话吃一点点水果蔬菜瘦肉类什么的，尽量少吃碳水化合物类，多喝白水。身高163，四月初开始的，从当时的111斤瘦到现在的101斤，衣服最少小了一个尺码。

别吃减肥药，不管用的……管住嘴，迈开腿是唯一的方法，既健康又苗条！

完全没用，吃过各种，想瘦就一条:少吃，吃胖的，只能饿瘦，而且只有瘦了锻炼才叫塑型，胖的时候锻炼一个不好会的很壮实[泪奔]

我喝的酵素，两个月，瘦了有二十五斤，不过要控制饮食，酵素粉只是辅助

只有全身围度缩小，血脂7项变正常！也就是这些数据变小才会减肥成功！我是这样减肥成功的！正常饮食、吃动平衡！至于我吃的什么，私聊吧分享！免得说是广告！

基本什么都吃过，本身我是多囊，内分泌失调就特别难瘦，[捂脸]我这几年反正是什么都用过，我是身边有个朋友吃的减肥药，三个月瘦了三十多斤，停药半年多了也没反弹，然后我去年10月份开始，我也吃了，三个月瘦了十七斤吧，10月20号是162斤，到今天是148斤 减肥药也就吃了两个多月 反正过年吃吃吃 我还喝酒，也没胖，这是我唯一欣慰的了[捂脸][捂脸]打算今年备孕，过年之后就没吃了 现在整了个灸灸瘦敷肚子的那种，也不知道好不好使，唉

我现在在使用一款排毒瘦身产品

它不是减肥药

它是台湾通过研发专利，提炼白肾豆，阻止吸收多余热量转化为脂肪，不长肉的同时还可以促进原有的脂肪燃烧和分解，增加能量的消耗，加速脂肪代谢，从根本上杜绝肥胖的形成

减肥药都反弹的，而且反弹的还特别厉害，不建议吃，管住嘴迈开腿就可以了

减肥还是要集合饮食和运动，尽量不要吃减肥药，有些会有副作用的。

我不注意减体重我注意减体脂，[捂脸][捂脸]

多年前，和几个同事一起吃的叫纤姿的减肥药，效果是很好，不到2个月瘦了20斤，但是有头晕脑胀的感觉，后天被妈妈发现，给骂了一顿，药不允许吃了[呲牙][呲牙]

我听说的一个人，常年吃减肥药的，各种都试了个遍，胖了又瘦收了又胖，去年三月听说她去世的，很年轻，死于肛肠癌。

其实减肥产品大部分都有用，主要是看那种适合你，让你能坚持瘦下去，可以说减肥没有一劳永逸不反弹的，瘦下来以后还是要有一个健康的生活方式才能不反弹，我也减肥十年了，年年减肥年年肥，本是易胖体质又是吃货，每年冬天长肉夏天减，年年如此反反复复，伤心又伤钱，市面上减肥产品差不多都试过，对我最有效的就是奶昔，每个月最少瘦八九斤也没怎么运动，就是要喝很多水不是每个人可以坚持的，唉！没办法想瘦就要付出代价。

现在在用唯蜜瘦 第一次用的减肥产品

不敢用口服的 怕有副作用 三盒三个月瘦了能有三十斤 感觉还是很有用的

改变饮食加佛系运动 每天都在自我怀疑中渡过 去年三四月份开始减的67kg 后来减到平台期62一直减不下去 然后就放飞自我 一直到过年 还是这样 今年年后又开始下定决心 现在58 我大致是八点半上班吃早点 一杯温水 然后 一杯燕麦片 有时候加一个鸡蛋白 或者一盒纯牛奶 中午正常吃饭 七分饱 蔬菜吃的多 肉也吃 饭最多一拳头大小 晚上有时候吃两个鸡蛋加一些水果偶尔会吃饭量少 饭后散步二十几分钟 早上10点和下午三点多 会加餐水果 我一般喜欢吃梨 火龙果 橘子 芒果 番茄 按照自己喜欢来 办了健身卡 一般都不去 ₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎ 会在家自己做做拉伸 懒得话就挺尸 运动佛系 最大感触就是胸瘦的最多 泪流满面

少吃，不饿的话就尽量别吃了，饿的话吃一点点水果蔬菜瘦肉类什么的，尽量少吃碳水化合物类，多喝白水。身高163，四月初开始的，从当时的111斤瘦到现在的101斤，衣服最少小了一个尺码。

说说我吧 155cm就140斤了啥东西都尝试过 都没啥大卵用 减肥药很早前就吃过 副作用很大 副作用一来的时候我马上就停了不敢用 头晕目眩的 可难受了 奶片啊果吸啊这类我也尝试过 怎么说呢 效果不大 几斤的效果还卖那么贵 不划算 运动呢虽然很好很保险 但也要坚持啊 坚持这玩意儿是大问题 不坚持就反弹！！！！让我怎么活 针灸啊啥的 就养生类的 就不建议用来减肥了 而且这种得长期

之后就试了代餐 就是代替正餐那种 也没有说是全代到啥都不吃 就按店家给的食谱了 前两天代 后两天吃肉吃菜照常 也不会说是忌口忌的特别严重到不能接受 就稍微忌口而已 现在吃了快两月了 减了有二三十斤了 现在110了 瘦了很多 整个人都变得跟以前不一样了目标90 我还得继续加油哇 推荐代餐给你们 真心有效 你们想了解的私我 我闺蜜推荐在卖的 可以把我闺蜜推荐给你们哦#减肥# #瘦身#

我感觉我的身体对所有的减肥产品免疫，只有黄瓜鸡蛋能让我瘦下来，但不能长时间吃，要不然会营养不良

还在减肥中。在这几年的减肥经历中。觉得还是少吃。最成功的一次是喝康宝莱。三个月瘦了26斤 不是虚瘦实打实的肉紧了。跟我按照食谱吃，效果好得多。但是必须管着嘴。我是早晚喝奶昔。会感到很饿。一定要适量吃。现在疫情在家一个月 长胖了准备好好减肥。只要想减肥一定坚持三个月。不管什么办法都会瘦。少食多餐。晚上不吃饭对身体不好。一定爱护好自己的身体 在条件允许的环境下吃营养食品。一天要多喝温热水。别喝凉水越喝越胖。期待这一次减肥成功。少食多餐加运动。多喝热水。

吃过好几种减肥药 都有副作用 基本都是这不吃那不吃 而且有心慌的症状 奉劝各位 不靠药物减下来是最不容易反弹 我157 从生完孩子的108到现在的90斤 从今年9月份开始到目前为止 没有爱过米饭 早餐很少吃 基本吃鸡蛋 中午吃菜 晚上不吃 经常嘴馋吃零食 吃吃减减 就这样混到了90斤 严格来说 是花了4个月的时间 如果不吃零食我还要继续瘦 不吃主食真的瘦！ 而且很快 目标85斤 加油[灵光一闪]

为了减肥，花了好些钱。什么健身卡，按摩，瘦瘦包，针灸拔罐，埋线，中药调理，节食，晚上不吃的过午不食的，都做过了。什么都有用，倒是，坚持才行，比如节食，能保证从此后半辈子一直都不吃吗？运动，能保证往后的生活里一周四五次的运动吗？拔罐，能一直拔下去吗？瘦了会反弹的，各种行为都会反弹的。所以，减肥是毕生事业，磕磕绊绊走下去吧。

就一进一出唄，坚持管理就成

吃啥都长肉好不好，控制饮食加运动

之前也尝试过生酮饮食，体重确实掉得快，可是没办法控制很快反弹。这两天吃的强效丸，貌似有用3天掉4斤左右，好不好要看后期会不会弹了！

从小到大我就属于不瘦的那一种人，最高峰期是产后138斤[石化]当时公司的制服都穿不下[捂脸]，就对自己下了狠心，吃了一个月的减肥药，那个减肥药好像是叫*美的，让人没有食欲，口干舌燥，有一些影响到睡眠，一个月下来就瘦了10斤，心跳得很快[震惊]觉得这样有很大的副作用，所以也不敢再吃，但是由于体重还是不会下来，也之后也试了很多减肥产品：如减肥茶，减肥药，还有用中药来敷，还有一些减肥器械，代餐奶昔啊，代餐的粥，减肥药是饭后吃的那种去油的，等等都没有效果[捂脸]

总结不要了把钱把精力浪费在这些身上，因为我发现所有成功减肥的人都是要管住嘴，迈开腿，减肥药都是骗人的没啥用，在2010年开始多运动，报瑜伽课，肚皮舞课，节假日就去户外徒步，到现在体重也是不会下来，一直保持在120斤，但是我自我感觉还可以，因为没人看到我说我胖，几十年的减肥经验告诉我，单纯靠运动不管住嘴是减不了肥的，最终能减肥就要吃少一点，管住吃的热量，因为随便吃一个汉堡或薯条或者一碗面就热量就就等于跑步30分钟[吐血][吐血]

现在觉得从小到大减肥了一辈子，还是那么重，但是我觉得体重不代表肥，主要是看体脂肪比例！有些人体重很重，但是看上去很瘦，就是因为她的脂肪比例较小，一人一身肉肉的胖胖的，但是很轻是因为她的脂肪比例很高，衡量一个人胖或是瘦，要按自身的体脂肪比例来决定，不能按体重来决定，减肥保持身材，这是人生中一辈子的事[奋斗][奋斗]无论男和女[加油][加油]

以前为了减肥吃过减肥药，但是把身体搞坏了。生完孩子胖了三十多斤，这几个月通过拔罐，促进新陈代谢，饮食上控制了一下，三个月瘦了三十斤，现在120斤，没有再吃过减肥药。

以前吃过曲美 吃的前两天心慌吃不下东西 但是很快就恢复正常 特别减腰腹 但是中间停过一段时间 继续再吃 效果就没那么明显了 后来这款药就没了 十几年前吧

我吃减肥药瘦了三十五斤，好多人说减肥药有副作用，我也不懂就想瘦我为了减肥四年晚上没吃过晚饭，就是怎么也不瘦，四年没吃晚饭体重还150多，现在瘦了大概120两年了，我吃的是一种胶囊，里边是黑色的药油有中药味，俩个月瘦了35斤，感觉比那种药面子的胶囊靠谱，至少是中药成分，我反正没吃出毛病来，就是瘦了咱也不懂反正瘦了就行了，第一张照片是减肥一体天留个纪念，后边是吃减肥药瘦了以后

减肥前后的对比，喝奶昔[捂脸]，合理的饮食搭配，减肥后晚上从不吃宵夜，去年到现在，保持[害羞]

可别上当了！我没吃减肥药140斤左右，后来吃了各种减肥药

产品都有副作用，花钱之后只是让你在 管住嘴迈开腿这件事上更心安理得一些！不管什么减肥都是要控制饮食的。如果说一款产品让你随便吃，不限量不限种类还能让你美美的变瘦，那都是耍流氓滴

亲，我最有资格回答这个问题。我今年38岁，从17岁开始减肥，因为是喝水都胖的体质。不夸张的说市面上所有减肥药品，减肥美容院，仪器，针灸，什么都用过。基本短时间都有效。但是反弹极快，掉肉越快反弹越快。药品千万不要试，泻药类的导致我现在重度便秘。控制食欲类的导致免疫力低下皮肤过敏鼻炎，我还是幸运的，至少还没吃死。最好的减肥法就是运动，加上健康饮食。皮肤光泽，免疫力也好了。虽然慢虽然累但是持久，而且身形好看。

推荐奥利司他

我吃过3021。3021不是节食减肥，安馨3021体脂管理方案只是调整饮食结构。在执行安馨3021期间是低碳低脂，并不是完全不吃碳水，在这个前提下适当增加蔬菜和肉类的摄入，保证营养素密度高的食物摄入。在这个基础上达到营养均衡。

哪些人适合3021？3021是由我们国家级营养师团队，根据不同人群设计了不同的产品➕餐单…哺乳期、青少年肥胖、中老年人肥胖、健身达人、素食主义者、年轻爱美人士、外国友人、一应俱全。食谱不是限制你吃！而是告诉你如何健康的吃！！告诉你什么叫健康均衡营养！！吃好油！！吃好肉！！吃好菜！！健康的瘦下来✌️

没吃过，纯运动……

我只能说我靠吃减肥药瘦了 感觉还是因为减肥药让我没胃口 饿瘦的 减肥药吃完真的超难受 口臭！ 心慌！ 恶心！困！还特别累 但是瘦了，就因为它能帮我忌口， 我减肥还是需要吃药，胃口饿小了之后再考虑靠自己毅力健康饮食 运动

减肥产品还是不要吃，都会多多少少有副作用的，减肥主要还是靠健康饮食和适当运动。头条上很多健康饮食餐单，也提到了要多喝水，在家也可以运动

靠吃药，吃减肥餐，吃奶昔，吃营养餐，针灸，拔罐，按摩通通不顶事，，副作用超大，小则不顶事大则人命关天，最好的减肥就是管住嘴迈开腿，开始和中间的过程确实很辛苦但最后的快乐你应该尝试一下，

用过什么减肥产品？

从大学到现在，我用过很多减肥产品，都记不住名字了！像什么苦瓜瘦身胶囊，什么辣椒瘦身胶囊，什么脂肪燃烧弹，什么减肥咖啡，什么减肥茶，什么婷美还是曲美忘了，什么代餐粉，总之很多很多了！

以我的经验，我可以很明确的告诉你，都不好使！或许有几个产品，当时有点效果，大不部分停药一段时间就会反弹，体重恢复到从前了！

直到我检查出子宫肌瘤，医生说具体不知什么原因，和吃的可能有点关系，我就想到了减肥药，可能含有激素成分，从那以后就没再吃过了！

我孕前体重106斤，生产那天体重154斤，生完了四五天后，体重仍有140斤，现在宝宝11个月，通过自己的努力，减到目前体重108斤！目标是100斤，所以还在继续！

一、 用我的经历告诉你，管住嘴是关键！迈开腿也很重要！坚持运动瘦身才最好，因为我带娃，没办法去健身，所以溜娃就当运动了！

二、 想减肥，也得吃的健康，吃的正确才行！减肥餐可以用炒青菜代替米饭！晚餐尽量不吃！瘦身很快的！每个星期奖励自己一次大餐（出了主食，不吃晚餐）！坚持一个月，肯定能瘦下来！

三、设定小目标！减肥是个循序渐进的过程，切勿心急！每个月瘦三斤，为最好！不易反弹！

减肥锻炼我们的心智、毅力！加油！相信自己会更完美

！

以前左旋肉碱说是可以减肥，就迈开试了试。瘦了几斤吧，可是感觉心脏有问题了，像是要跳出嗓子眼似的，就没敢再吃了。以后所有的减肥药都不敢尝试了。说是早晨起来，喝蜂蜜柃檬水可以减肥，喝一段时间，胃反酸。节食，容易反弹。运动倒是瘦了，平台期停留时间太长。

吃的抹的运动器械。全买了。。。只能靠管住嘴。。。实话呀！已减二十斤

控制饮食，坚持锻炼，我觉得药之类的别吃，去看看拿着吃减肥药死人的吧

我亲弟，一年时间瘦掉35斤，没吃任何减肥药，他的减肥方法，第一天正常吃，但是早餐每天就是两个鸡蛋，什么零食都不吃，水果多少吃点，第二天晚上4:30开始煮水面，不加任何调料，吃完5点在家自己健身2个半小时

魔力show食品级减肥产品

不想运动减肥 ，就要正确的选择减肥产品，我从140减到125，没有反弹，太平洋保险公司承保的食品级减肥代餐，不是药品，没有任何副作用，对身体健康无害的产品才信得过

减肥产品不建议吃，宁愿吃药不如少吃一顿晚饭，这样效果更明显，每天坚持运动跑步40分钟，早饭要正常吃，中午正常吃，但是不要吃太多的淀粉米饭，可以用粗粮代替，晚上减脂前期建议先不吃米饭，这样你先坚持15天，以15天一个周期，慢慢坚持

蓝魔 一个月瘦了23斤

关于减肥，真是太有发言权了，市面上只要出现的减肥产品，基本都用过，以前158斤，靠跳健身操还有一种叫唯美的减肥药，也不知道是哪个有的效果，反正瘦下来40斤！后来大概十年都保持在110的样子，到了38岁，又开始发胖了，然后就开始吃各种减肥药，一点用都没有了，奥利司他是唯一允许的减肥产品，也是一点效果也没有，就是排油！也不瘦！这几天开始吃在头条看到的减肥药，才一星期，已经瘦了九斤了，就是我也快没气了！真不知道为什么这么折腾自己！

最早喝过碧生源减肥茶，看广告做得好，就去试了一下，太吓人了，纯粹是排水，吃什么就拉什么，关键总是半夜肚子痛，半夜起来上厕所，搞得睡眠也不好。后来还喝过减肥的奶茶，吃过减左旋肉碱胶囊，都只吃了几天就受不了，口里没有味觉，晚上睡不着觉，都放弃了。后来还去美容院减肥，就是控制饮食，按摩穴位，滴精油敷肚脐，感觉美容院太耗钱了，瘦了10斤左右就没有去了。总结了这么多经历，还是觉得最好不要用减肥药，有很多副作用，最健康的方法还是管住嘴迈开腿。

不要相信减肥产品，减肥药类瘦得快但是不要小瞧那些药的副作用。反弹也快。减肥也就是调整饮食结构荤素搭配。增加运动。具体的还是要看自身情况。

入口的我是永远不会碰的。哺乳期127-110，一年了没涨，我挺满意的，哈哈。

还在减肥中。在这几年的减肥经历中。觉得还是少吃。最成功的一次是喝康宝莱。三个月瘦了26斤 不是虚瘦实打实的肉紧了。跟我按照食谱吃，效果好得多。但是必须管着嘴。我是早晚喝奶昔。会感到很饿。一定要适量吃。现在疫情在家一个月 长胖了准备好好减肥。只要想减肥一定坚持三个月。不管什么办法都会瘦。少食多餐。晚上不吃饭对身体不好。一定爱护好自己的身体 在条件允许的环境下吃营养食品。一天要多喝温热水。别喝凉水越喝越胖。期待这一次减肥成功。少食多餐加运动。多喝热水。

吃过一种奶片，不用节食确实瘦了挺多的，后来看百度上说是一种调控血糖的药，糖尿病人吃的，吓得不敢吃了

我也试过很多减肥产品，荷叶茶，桃花茶，酵素……但是这些都会让人拉肚子，不知道别人怎么样，反正我在要拉肚子之前会肚子疼，而且拉肚子一开始只是减的身体的水分，这感觉我不喜欢

看了下买药的挺多，过来真心建议你不要靠药物减肥，会伤害你的身体，还会反弹。

我现在在使用一款排毒瘦身产品

它不是减肥药

它是台湾通过研发专利，提炼白肾豆，阻止吸收多余热量转化为脂肪，不长肉的同时还可以促进原有的脂肪燃烧和分解，增加能量的消耗，加速脂肪代谢，从根本上杜绝肥胖的形成

曾经喝过减肥咖啡，吃过些减肥产品，对身体损害很大。而且瘦10斤会反弹20斤，我当初胖起来就是这个原因。现在已经减重30多斤，全靠调整饮食和运动，身体健康。

为了一劳永逸，为了不反弹，为了最有效的减肥，为了让自己年轻的时候能稍微瘦点，我选择了切胃减肥，四个月了，瘦了三十三斤左右，原来170斤，缩小胃口才能少吃达到减肥目地，现在也没什么不适，不建议盲目跟风哦，毕竟是个手术

减肥不是靠吃减肥产品，那基本都是骗人的。

减肥主要靠节食加适量运动。

节食但需要保证最基本的营养。

减肥药有用。肯定能瘦，停药不控制饮食，肯定反弹。大部分都是抑制食欲，说白了还是节食，饿瘦的。到头来还不如直接少吃，还能不伤钱包，而且减肥药长期吃肯定伤身。如果单纯的控制不住自己的食欲，可以尝试

吃贵的好吃哒，把自己的嘴巴养刁！

贵，买的就不会多，买不起多。好吃，其他口味稍差一些的就吃不下去。吃的就自然会少些。

瘦了50斤 可以不

关于减肥产品，我真的挺有发言权的。

不过，很负责任的告诉你，不要相信任何减肥产品。

1.减肥药、酵素。

减肥药吃完有个普遍症状就是拉肚子，卖家会美其名曰“排毒”，吃完以后头晕目眩，厌食。

很多减肥药吃完以后会拉肚子，然后当你量体重的时候发现自己瘦了，这种减掉的并不是脂肪而是水分，拉肚子会导致你轻度脱水，所以才会觉得头晕。

2.瘦瘦包：

大约是400--500元，一个中药包，每天热敷两次。

会把所有人拉到一个群里，大家一起减肥，刚刚用的时候会便秘，而且每天提供菜谱。

食谱都是少油少盐的，晚上过了五点水都不可以喝，如果不照做瘦不下来就会说是你不听话的问题。

3.暴汗服：

穿暴汗服运动的时候出汗量会增加，但是也是一样的减掉的是水分。

而且皮肤敏感的人不要用，会造成湿疹。

4.中医减肥、针灸、排毒减肥。

这种减肥方式也许会有很多人会信服，觉得很健康。

但是在这种减肥时，医生会要求你限制饮食，告诉你吃什么会有冲突，就是变相的控制饮食。

减肥的时候一定不要求快，也不要被一些月瘦20斤的广告所蒙蔽，还是要靠自己高度的自律。

运动+饮食。

减肥药有用。肯定能瘦，停药不控制饮食，肯定反弹。大部分都是抑制食欲，说白了还是节食，饿瘦的。到头来还不如直接少吃，还能不伤钱包，而且减肥药长期吃肯定伤身。如果单纯的控制不住自己的食欲，可以尝试

吃贵的好吃哒，把自己的嘴巴养刁！

贵，买的就不会多，买不起多。好吃，其他口味稍差一些的就吃不下去。吃的就自然会少些。

我同事，男的用的减肥贴，从210斤减到了160斤，现在一年了，目前没有反弹。

酵素一点用都没有，不管是进口还是国产，

奥利司他，吃了能维持体重不变，不瘦，反弹厉害

德国蓝胖子，吃了就会瘦，但是副作用大

没有任何一款减肥药是没有副作用的，也没有任何减肥的方式是轻轻松松就能瘦下来的，首先我们要知道为什么要减肥，减肥，无非是两个目的，一个是为了健康，一个为了漂亮，话又说回来，没有健康的漂亮又有什么意义呢？所以说，健健康康的瘦下来才是我们最想要的健康减肥，我给三点建议

第一个就是要学会如何搭配我们的饮食，做到均衡的营养，控制热量的摄入，因为只有这样才会消耗储存在我们体内的脂肪来给身体供给能量达到真正减肥的目的

第二个就是找到适合四级运动的方式，因为每个人超重情况不一样，身体情况不一样，运动方式绝对不是千篇一律，所以说一定要找到适合自己运动的方式，增加我们的消耗，提高机体的功能

第三个就是改变不良的生活习惯，比如在饮食上做到少油，少盐，少糖，少吃辛辣食物，不吃垃圾食品，多喝水，因为人体最大的代谢功能是大便和小便，都需要大量的水来帮助我们去完成，保证充足的睡眠，不去熬夜，因为熬夜会降低我们的基础代谢率，让我们的减肥难上加难

这是我给你的三点建议，比任何减肥药都有用的多，如果只是减肥药不做到以上三点也没有任何作用，希望对你有所帮助

以前吃过曲美 吃的前两天心慌吃不下东西 但是很快就恢复正常 特别减腰腹 但是中间停过一段时间 继续再吃 效果就没那么明显了 后来这款药就没了 十几年前吧

二甲双胍，月经不调的时候医院给我开的减肥药，作用是利尿，实际上吃了以后感觉会抑制食欲，犯恶心。效果是有的，但是真的真的很难受！还有停药以后其实不控制的话体重慢慢就会回去的。

所以不建议减肥药减肥，还有节食其实也不可取，降低了基础代谢率，最终损害身体还稍吃一点就长肉。

改变饮食结构，控制总热量，加强运动才能真的健康瘦下来！

空气，饿着饿着就瘦了！

诺特健康我吃过一个多月，配合营养师的饮食指导，瘦了10多斤，后来自己没控制住，又胖了。

只有运动和控制饮食，世上没有不付出就能获得的事，当然吃减肥药也是可以的，造成不孕不育，癌症，精神疾病什么的，也是代价的一种，看你自己选择吧

吃药反弹厉害，而且对身体不好，最好的减肥方法，管住嘴迈开腿，

看到你们说得这么热闹，我现在也正在减肥，以前我也想减肥，都没能成功，这一次我感觉成功了，我身高一米五多一点，体重132斤，最重时达到135斤以上，老公对我太好，日子也过得舒坦，所以长肉特快，好多次看见网上吹的减肥荺药，心就有点动了，但老公一直不让我买减肥药，说有副作用，宁愿让我胖也不让我吃减肥药，现在我凭自已节食加运动，这个月已成功减掉了十一斤

我的减肥就是一个拉锯战，长达两年。中间也有试过中药，但是减肥药从来不敢买，因为真的是伤身体。

最开始我买的是荷叶粉（就是把荷叶碾成粉末），一包十块钱，可以冲一个月，药店有卖。服用方法是，用开水冲开，早上起床的时候喝，可以清宿便，清肠油，效果挺好的。

后来我开始买玫瑰花茶，这个减肥效果基本上没有，但是可以美容养颜，气血好。

现在我从网上买的是酵素，12块钱一包，吃完火锅或者大餐来一粒，然后饮大量的水，可以拉肚子。我不经常吃，一周也就一次，效果很好，但是应该会有副作用，千万不要常吃，身体最重要。

我的经验就这些，祝你好运。

十几年前吃过药店买的减肥胶囊，一天一粒一盒三十天，我吃了十天就晕倒了，家人把剩下的就给我扔了。所以入口的减肥产品我不敢碰了！

十几年的经验告诉我，千万不能吃减肥药，小姑娘时为了瘦，开始吃减肥药，酵素，针灸。减肥药国外进口的，国内模特专用的，医院医生特制的等等。结果都是开始有用，停药就反弹。人到30岁，发现身体太差，宫寒，肝病，皮肤差，不易生孩子。这些都是后遗症，不能为一时美，吃药减肥。宁可饿瘦

，运动减肥。是药三分毒，自己考虑吧

断奶后我开始喝荷叶水，节食，二十三天，瘦了十斤，希望下个二十三天再瘦十斤

瘦身咖啡，瘦了10斤，目前50kg，身高170

我曾就吃过一个减肥药还挺好的 反正挺对我的 可是现在下架了

管住嘴，迈开腿，合力营养膳食，其他毫无捷径可言！

减肥千万别用入口的方法

现在在用唯蜜瘦 第一次用的减肥产品

不敢用口服的 怕有副作用 三盒三个月瘦了能有三十斤 感觉还是很有用的

我从上大学的时候就开始减肥，到现在我闺女八岁，我还是在减肥，在减肥的这条路上，我尝试了很多，也收获了很多。

上学的时候，因为没钱，所以就是运动加节食减肥，体重一直保持在100到120斤之间，每次放暑假寒假我都可以带十几斤肉回学校。

大学毕业没几年我就结婚生孩子了，生孩子后体重飚到140斤，但是因为在哺乳期，所以就用很保守的运动减肥，但是收获甚微，两年下来体重几乎没变。

后来孩子断奶以后，我就开始尝试那种减肥药减肥方法。第一次吃的是一种酵素梅，吃酵素梅真瘦了，瘦到了120多斤，但是有一次半夜里得了急性肠胃炎，输液输了一个星期，后来就把酵素梅停了，还好停了以后没有反弹。

后来又吃了减肥奶昔减肥胶囊减肥果冻……各种五花八门的减肥产品，我几乎用了个遍，还有拔罐减肥针灸减肥点穴减肥……

作为一个资深的减肥爱好者，我总结了一下，减肥产品确实都可以减肥，但是它带来的副作用也是不容小觑的，通过减肥手段减肥的也能减肥，但是它会让你控制饮食，而且反弹几率很大。

要想健康的减肥就要从根上改变，养成瘦子的生活习惯，你们可以观察身边的瘦子，他们的饮食习惯和生活习惯一般都是很健康，很自律的。

我现在的体重一直保持在100斤左右，就遵循早吃好中吃饱晚吃少，能站不坐，能坐不躺，然后在配合一些健康的代餐，所以保持这个体重很轻松。

相信我，减肥产品只是请人监督你而已。22岁生孩子胖到现在33岁！一直在减肥的路上，什么产品都试过，健身房也去过，瑜伽也练过没有坚持下去。说产品吧！药物的，代餐的，贴的，绑的都试了，最后还是个胖子，总结了管住嘴迈开腿！是的，我是管不住自己的嘴，一段时间没有吃火锅麻辣烫烧烤油炸就会想吃，一吃就前功尽弃！！！

我也说说自己减肥的感受吧。总共用了近80天减了21斤。无图无真相。减肥就是不能节食，节食损害健康，破坏身体的基础代谢，以后更难减下来，而且一恢复饮食就会反弹。都说少吃多动就能瘦，但是经常听很多人说，喝水都会胖，说明什么，少吃但吃不对就是瘦不了。第一量的控制，人其实7分饱，8分饱就是最健康的，而不是要吃到撑才觉得有吃饭。人生不只是吃是满足，美也很能让人满足的。第二搭配，一餐1/2蔬菜，1/4主食，1/4的肉类，搭配营养均衡，健康又养生。这样吃，至少保证你不会往上胖。我减肥期间，学会了养生，还不错。减肥还是控制热量摄入是关键，吃低热量食物哈，摄入的热量＜身体所需热量，就可以减下来。所以减脂肪才是真的减肥，减脂才不反弹。

喝果汁效果挺好

我是拔火罐，然后按照食谱吃，在忌嘴的时候不能偷吃，我是自己作三天了，一天瘦了一斤多。我还跳绳，每天800到1000 然后走路

我七十来天从143.4减到今天117.5，没有用过任何减肥产品，开始十五斤很好减，因为是产后也在喝红豆薏米水，平台期我就认真的学习了一下，从开始的节食到现在的一日三餐，肉蛋菜主食一样不少，我还在努力，争取这个月打破110，

说真的管住嘴迈开腿做到了减肥也就成功了，怎么吃，吃什么，怎么运动，频率多少都是学问，减肥依靠的是自己的正确性和自控力，不是依靠这产品那产品，前几天胖丫被抓就是个很好的例子，她自己都是靠严格的饮食和运动管理瘦的却反过来卖减肥药，也是够了!我坚信，健康科学的饮食和运动是最安全最可靠的减肥方法

看到这问题，我必须进来！资深减肥药“探索”者在这里！擦的，泡的，洗的，贴的，拉的，束身的等等全用过！

我不是很胖，158高，最胖的时候120斤！但我一听到有效的减肥药，卖广告的，什么的，我都忍不住去试试！

常见的药店卖的药，吃后成仙不吃不喝不睡！

碧生源茶喝了后拖着马桶不敢离开，肚子像揪麻花糖一样痛！

赛乐赛，服用后！屁股直冒油，很臭很臭！不会瘦！

其它就忽略吧！

要减肥除了管住嘴，迈开腿！剩下的就靠吃药了！

我吃过很多药，唯一认同的是泰国DC，效果好！

没吃过，纯运动……

控制饮食，坚持锻炼，我觉得药之类的别吃，去看看拿着吃减肥药死人的吧

所有产品都有负作用！

减肥药不好使，千万别吃，减肥只能是靠着毅力，早上中午少吃，晚上不吃，一个月15斤没问题

我一个朋友她用叫什么瘦瘦包的不到一个月瘦了15斤！大家有听说过没？

我的减肥经历是从2005年开始，以前都属于标准苗条身材，记得大专四年里面，经常晚自习下课吃了泡面➕辣条睡觉，都没胖，真正胖是从进入医院上班，每天上班12小时，黑白颠倒，失眠严重，那时刚上岗，没钱，没关系，没背景，自己也没做饭的能力，一天三餐吃泡面，天天加班，为了讨好同事与人换晚夜班，长期靠安眠药入睡，最后安眠药也不能让我入睡，后最快月胖9斤，到2015年胖了30多斤，基本属于压力性肥胖，医院辞职后然后开始减肥，节食，运动，穿美体衣，拔火罐，酵素，奶昔，蛋白棒……严格按照要求基本会瘦，但会反弹很严重，这次疫情又胖到了108斤多，现在靠控制热量，营养均衡饮食搭配，运动，瘦到了100斤……加油

我吃过一次减肥药，名字叫什么的忘记了，然后心跳加速四肢无力，后来就不吃了。

燕教授大健康产品！让你吃着瘦！！！

珍爱健康，科学减肥，远离八样的产品

始终觉得减肥除了运动就只有一句真理“瘦都是饿出来的”

我吃的一种韩国减肥产品，效果不错，就一般的10粒装，一月可以减10斤左右，再结合减脂餐减得更好，停下来也没反弹，所有减肥都要管住嘴，迈开腿的

减肥产品还是不要吃，都会多多少少有副作用的，减肥主要还是靠健康饮食和适当运动。头条上很多健康饮食餐单，也提到了要多喝水，在家也可以运动

曾经喝过减肥咖啡，吃过些减肥产品，对身体损害很大。而且瘦10斤会反弹20斤，我当初胖起来就是这个原因。现在已经减重30多斤，全靠调整饮食和运动，身体健康。

减肥产品多以泻药为主，你掉的是水分和基础代谢，恶性循环最后以牺牲身体为代价换来的消瘦。应该合理调整饮食，调整三餐中的碳水蛋白脂肪比例，加以有氧运动和抗阻力运动，达到减脂效果