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戒烟两个多月，没有明显变化，心态上有点如释负重，不再想抽烟。

戒烟后确实会比抽烟时候胖，我就是戒烟后体重增加了四十多斤，到超市看到四十多斤猪肉着实把我吓了一跳。

为什么会胖呢？很多人认为戒烟后能吃了，然后随着吃、吃、吃就胖了。其实，从中医角度看，并非如此。

戒烟后，人体的很多机能增强。首先增强的机能的器官是脾胃。脾胃是人体的营养吸收部门。这时候，就是吃的少也一样会因为吸收的好而发胖。

然后人体的排毒机能也增强，抽烟这么多年，人体自身沉淀了很多毒素，当没有了烟对身体的干预，人体自动开始恢复排毒、清毒的功能，这时候一些化学物质开始被溶解到体液中，人体的体重会增加。虽然看起来不胖，但体重秤不会说谎。

还有，戒烟后，因为没有了刺激，血压和心率以及血循环会受影响，一般都是降低，这时候没有增加锻炼的话，循环放慢，自然就会造成体内垃圾排泄放缓，人看上去会胖。

有一位朋友，戒烟后不仅快速胖了，自身很多“病”都来了，血压升高，心率加快，头晕，。结果害怕了，又抽上了，一抽上烟，这些毛病就消失了，他还误以为抽烟能预防疾病。

我有50年烟龄，体重142斤，去年年戒烟，现在体重158斤，重了16斤，肚子大了，成了严重的负担。

戒烟大部分都会发胖，我胖了十斤，慢慢就会减回去了

戒烟感受：平常每天两包还不够，烟龄35年，今年55岁，经济良好，感觉也该戒烟了，周围的同龄人戒了很多，就戒掉了，一个月了，没有啥感觉呗，就是不抽烟了，没感觉到戒烟有啥难受的。

h体重增加是很多戒烟者碰到的一个难题，甚至有人因此而放弃继续戒烟。关于戒烟后体重为什么增加，基本上有四个原因，其一，烟草中的尼古丁可以增加机体新陈代谢，戒烟后代谢减弱；其二，尼古丁损害味蕾，减弱食物的味道，戒烟后，味蕾功能恢复，刺激食欲；其三，尼古丁对大脑的饥饿中枢有抑制作用，吸烟的时候不容易感觉饿，戒烟后导致食欲增加；其四，烟草损害消化道，造成肠道吸收能力变弱，戒烟后，倡导吸收能能好转。总之，戒烟后会使食欲恢复或增加导致吃得多是使体重增加的主要原因。即便如此，也不能成为放弃戒烟的理由。毕竟和长期吸烟的危害比较起来，就某个人而言体重增加的危害是相对的和可控的。要避免戒烟时体重增加，首先在戒烟前就要对戒烟过程中可能出现的体重问题有个了解，然后再有个预案，比如，戒烟后出现胃口增加了，可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮等卡路里含量低的食物，也可以通过增加运动的方式控制体重的增加。运动量一般要比平时增加10%，平时不运动的话，就更要开始运动，通过戒烟和运动，让自己开始一个健康的生活方式。

我戒了八个月了，胖了二十斤。能不能不要胖呵！

为什么要戒烟

我也正在努力戒烟。