问答详情

说不太好，我只知道我老公吃了枸杞子后晚上做事就是个猛！

常吃枸杞对身体好，一天吃上20一30粒都行，枸杞清肝明同目，对眼晴也天，枸杞入肾经，特别适合养身的补品

枸杞子中含有多种维生素和氨基酸常吃会增加人的整体新陈代谢，增加免疫力，强身健体，是中药中的上品。味酸甘，口感非常好。有人认为性平，其实还是微温，阴虚火旺体质不可常用或加入菊花泡茶，菊花微凉可以中和它的热性。泡茶或者在食物中做调料都可以，也可以咀嚼食之，每天10一一15g。

谢谢邀请！

补肾，养血。

枸杞含有人体所需的氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，适当摄入这些营养物质，可以达到补益身体作用，当身体得到适当的调理，睡眠质量也会得到提高，可以提高睡眠质量、提高抵抗力、延缓衰老。

吃多了上火

枸杞性质比较温和。但也不易过多食用，容易上火。对眼睛对肝有比较好的保健效果。但湿气重或拉肚子的人不能乱吃。一般可以配菊花泡茶喝，还可以生吃。

枸杞药材对人有补肾的功效。

枸杞，是一个很养生的一个补品，平时喝茶，里面可以泡上几粒，长期喝补气，

女人吃枸杞是有好处的。别看枸杞小，一身都是宝。

1、对于很多女性朋友来说，减肥是很多人想做的。枸杞是很好的食材，它可以有效地抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝脏中磷脂含量降低，促进肝细胞新生。促进脂质代谢作用。

2、枸杞子还有补血功效，修补女人贫血，保持食用枸杞，增强体质和免疫力。

3、具有美容养颜的功效，它可以提高皮肤吸收氧分的能力，对银屑病有明显疗效，对其它皮肤病也有不同程度的疗效。

可以有效地延缓衰老。能够改善大脑功能。

还可以对孕妈妈起到安神养胎的保健功效。

4、多吃枸杞还能有助于抗肿瘤、抗衰老、抗疲劳等功效。

同样道理，也是适合男士们食用的。

常食枸杞子，能够带来很多好处呢！

我吃过一段时间，对眼睛确实有改善，，那段时间的精力也很充沛，，

枸杞有补肾美容养颜的作用，可用枸杞和菊花泡水去火明目，也可用枸杞蒸煮鸡汤！

功效一 免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

功效二 抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

功效三 抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

功效四 抗疲劳

枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

功效五 抗辐射损伤

枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

功效六 调节血脂

枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

功效七 降血糖

枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

功效八 降血压

枸杞多糖可降低大鼠血压（收缩压和舒张压均见效果）；降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。

功效九 保护生殖系统

枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织SOD活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。

功效十 提高视力

人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

功效十一 提高呼吸道抗病能力

枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。

功效十二 美容养颜，滋润肌肤

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

功效十三：保护肝脏

抗脂肪肝枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

功效十四：增强造血功能

枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复。此外．宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞性味甘，平，归肝、肾经。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、补血安神，增强人们的免疫力。每天吃枸杞可以缓解双眼的压力，具有非常不错的明目效果。出现上火以及肝火旺盛的情况，可以服用枸杞子也能够起到清火的作用。经常吃枸杞还能够很好的改善身体体质。

每天下午适量服用枸杞，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。另外它还可以抗疲劳，保护肝脏等。

也不知道是谁打的广告，只要一提及枸杞，就有人有意无意的朝着某些敏感话题联想。实际上，枸杞为何偏偏要与补肾直接挂钩呢？枸杞就没有别的主要功效吗？

　　

其实，在《食疗本草》中就有比较明确的记载，枸杞“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳”。也就是说，枸杞的最大功效不在于补肾，而是养肝。也许有人会说，明明大家都知道枸杞的标签是补肾，要说枸杞的主要作用是养肝，可有证据？我们可以追溯到中医最古老的药物学专著《神农本草经》，这书中就描述枸杞“久服，坚筋骨，轻身不老”。学过中医的都知道，肝主筋，肾主骨，也就是说枸杞的第一标签应该是养肝，第二才是补肾。在大名鼎鼎的《肘后备急方》中记载的有一则枸杞的治疗案例，即“治目亦生器：枸杞子捣汁，日点三五次”。还有我们都熟悉的六味地黄丸，加上枸杞和菊花，就是杞菊地黄丸（出自《医级宝鉴》），主要治疗肝肾不足引起的眼睛生花歧视，或干涩眼病。中医认为，肝开窍于目，所以很多眼病，多从肝论治。

从食疗的角度来看，枸杞可以生食，可以煎汤，也可以熬膏，更可以浸酒。现代很多人都将枸杞像普通食品一样加入到茶水、粥饭、羹汤、菜肴里服用。枸杞只要运用得当，可谓是老少咸宜，四季可用。在春季，可以泡枸杞水喝，也可以加点黄芪一起泡水；夏季可与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝；秋季可与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季可与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。枸杞可以药食两用，在食疗中，也有多种食用方法，那么最好的吃法是什么呢？就是干嚼后咽下，一般不要高温煮，因为高温煎煮会破坏其中的营养成分。

从营养学的角度来分析，枸杞子可谓是营养大户，其中维生素C的含量比橙子要高，β- 胡萝卜素的含量又比胡萝卜高，铁元素的含量比牛排还高，补肝的作用比其他动物肝脏补肝的作用还要强。

综上以上观点，我们足可以证明，枸杞的第一标签是养肝，而非补肾。在平常使用时，大部分都是男人喜欢吃枸杞，殊不知，女人吃枸杞才是标配。因为女人以肝为先天，肝又为血之源，只有肝充才能血旺，也只有血液充盈，才会皮肤红润有光泽，女性常吃枸杞，对于美容养颜、延缓衰老可谓是头等功。

我们先给大家介绍一款男女皆宜的枸杞食疗方。先取枸杞子15 克，大红枣10 颗，鸡蛋2 个，将枸杞、红枣和鸡蛋用水清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，点上火开始烹煮，待鸡蛋煮熟后，从锅中取出鸡蛋，去壳，再将剥好皮的熟鸡蛋放回锅中，略煮片刻后再起锅，稍冷片刻后即可食用。这样一款枸杞红枣煮鸡蛋，具有较好的养阴滋补的作用。

枸杞子自古就是常用的营养滋补佳品，有延衰抗老的功效，是不是所有人都适合吃呢？也不是。《本草经疏》认为，“脾胃薄弱，时时泄泻”的不要服用枸杞；《本草汇言》说“脾胃有寒痰冷癖者”不要服用枸杞；《本经逢原》指出，“元阳气衰，阴虚精滑之人”要谨慎使用枸杞。

对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。而且枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。β-胡萝卜素还具有保肝明目的作用。枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

但是枸杞保健需要坚持长期，我最近每天干嚼10粒百瑞源的锁鲜枸杞，感觉这个量刚好，而且口感好，吃起来就跟吃零食一样。但是一定要注意每天适量食用，有时候没忍住吃多了就会流鼻血哈哈。

枸杞宁夏的最好，每天早晨嚼三四粒，效果达到最大化。用温水泡的枸杞比开水泡的枸杞效果要好很多。黑枸杞里面富有营养价值，用冷水泡效果最好，色也最好看

枸杞子对人体有很多的好处。一方面可以作为药物所用，另一方面还可以作为食疗所用。枸杞子的作用一般比较甘平，有清肝明目、补益肝肾等作用。同时枸杞富含很丰富的胡萝卜素，所以在日常中用电脑比较频繁的患者，可以多喝枸杞子所泡的白开水。

感谢您的提问！枸杞是非常好的一味中药，同时也是药食同源，以下简要介绍一下枸杞的作用，希望对您有帮助。

从中药角度来看 枸杞味甘，性平。有养肝、滋肾、润肺明目等功效，主治肾亏虚引起的头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；消渴引饮等症；

从现代药理研究来看 ，枸杞对人的好处有：1、延缓衰老：具有很好的抗氧化效果，可以对抗机体里面多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老；2、养肝护肝：枸杞中含有枸杞多糖，对肝损伤有保护作用，可以降低血清中谷丙转氨酶，促进肝损伤修复，促进肝细胞新生，所以说枸杞具有养肝护肝的作用。3、改善贫血：枸杞子对于补肾和造血促循环方面都有很好的作用，可以有效改善贫血症状；4、枸杞中含有的β-胡萝卜素还有明目的作用。所以长期用眼的人群，可以枸杞加菊花泡茶饮用，可以起到一定的作用。

另外，枸杞也不是所有人都适合，比如正在感冒、发烧以及腹泻的病人要谨慎服用。

我经常泡水喝，和菊花一起，效果好

吃枸杞的好处，不百度不谷歌，个人亲历回答一下。

一是，吃枸杞管饱。这话说得好像挺饥寒交迫，但是外出挖枸杞的时候，走得远，又没带干粮，挖枸杞是体力活，你知道的，冬天都能干得大汗淋漓，又饿又渴，何况是夏秋之交，那么热的天。怎么办？撸上一把成熟的枸杞果，吹吹就吃了。鸟雀都不答应，不想让吃，叽叽喳喳在头顶飞旋没完，照样吃。荒野之地，反正没有人看着，吃了就吃了，与鸟争食也是没有办法的事。 吃完的效果是：浑身舒服，通体舒泰，不渴不饿了。可能也是自己的感觉吧，确实是不饿了。最大的坏处就是吐口唾沫就像在吐血。

二是，吃枸杞子，神奇地把自己的一点点皮肤毛病好了。有时候身上某个部位奇痒，吃了一些，好了不少。枸杞是阳物，大概身上的寒气湿气可以被它驱赶掉。

三是，吃枸杞子的坏处。唯一的坏处就是“火大”。容易流鼻血，就像见了风韵少妇一样的感觉。多喝水、少吃点，别当成瓜子水果吃，即可。

谢谢邀请！

天下黄河富宁夏！宁夏回族自治区的枸杞粒大饱满营养价值高，是枸杞中的佼佼者！枸杞的药用价值和食用价值口碑特好！如果您喜欢饮茶

养身

我是蒋小生，希望通过普及医学知识的机会让人们更好预防疾病，了解疾病，拥有健康快乐的生活习惯。感兴趣的朋友可以关注我。关于这个问题我来回答一下。
说起枸杞，人们都知道他的一些益处，都知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用确实有很多，比如可以补肾、养颜、增强抵抗力，因为枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，可以很好的预防心脏病和癌症。

那么枸杞具体有哪些好处和功效呢？

1、提高人体的造血功能：枸杞子可以增强造血细胞的功能，增加白细胞的数量，增加血小板的数目，提高人体自身的造血能力。

2、抗疲劳：枸杞子可使肝糖原及肌糖原的贮存量增多，为人体新陈代谢提高能量，使人体活力提升，抵抗疲劳。

3、增强机体免疫功能：枸杞可以增加白细胞的数目，提高机体免疫功能及增强机体抗病能力，增强机体适应各种有害刺激的能力，防止病菌入侵，预防疾病的发生。

4、抗癌：据报道，枸杞能有效抑制癌细胞的扩散及生成。因为枸杞里富含的锗元素能有效抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂。

5、明目清肝：枸杞具有有很好的明目功效和治疗肾亏肝虚的作用。可治疗眼睛疲劳和模糊不清。

6、减肥：枸杞菜中富含甜菜碱，可参与脂肪代谢，抑制脂肪在肝中沉积、储存，降低血脂含量，有效的软化血管。可以预防心血管疾病和高血压。

以上就是枸杞常见的功效，我是蒋小生，感兴趣的朋友可以关注我，也可以点个赞再走呗。如果有什么问题可以直接邀请我回答，见必回，回必快。谢谢你的支持。

您好！我是@Forest医生祥子 ，我来回答【常吃枸杞对身体有什么好处?该怎么食用?】这个问题。

提起枸杞，大家都不陌生，从其营养角度来说，也算得上药食同源之品，可以生用，也可以泡茶、煎煮饮用，还可以做成养生菜肴，煲成营养粥汤。

@Forest医生祥子 出生于中医世家，小时候老父亲带着我给人看病，还经常看到老中医父亲晾晒、炙、炒、炮炼中药，其中就有枸杞，枸杞晾至果实皮皱后，再晒至外皮干硬，果肉柔软后才行。

父亲经常一边晾晒、炮炼中药，一边给我们讲解每一味中药的功效和中药的炮炼方法。

@Forest医生祥子

下面咱们说说枸杞的功效和临床应用，就会明白枸杞对身体有什么好处了。

一、枸杞的功效

枸杞，出自《神农本草经》，生产于宁夏、新疆、甘肃等地，以宁夏生产的成熟枸杞为道地药材。其药性甘、平，归肝、肾经。具有益精明目，滋补肝肾的功效。

二、枸杞的临床应用

枸杞不仅能滋肝肾之阴，还能平补肝血肾精，临床上多用于精血不足所致的视物模糊、视力减退、内障目昏、腰膝酸软、遗精滑精、头晕目眩、牙齿松动、须发早白、耳聋耳鸣、失眠多梦等证的治疗。

枸杞在治疗肝肾阴虚，潮热盗汗，消渴等证的方中颇为常用，比如《寿世保元》中的枸杞膏，就是单味枸杞熬制而成；比如《积善堂方》中治疗须发早白、早衰证的七宝美髯丹就是枸杞与何首乌、牛膝等药共同配伍应用。

因枸杞还有明目的功效，所以经常用于肾经亏虚或者肝肾亏虚引起的内障目昏、二目干涩的治疗，一般多和熟地、山药、菊花等药同用，比如临床常用的杞菊地黄丸，就是出自中药方著《医级》之中。

三、现代医学研究

1、枸杞的化学成分

现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、多糖、粗蛋白、烟酸、核黄素、抗坏血酸、胡萝卜素、微量元素、氨基酸等。

2、枸杞的药理作用

研究表明，枸杞子具有免疫调节作用，对免疫有促进作用；对正常健康人，具有显著的升高白细胞作用；还有抗衰老、抗肿瘤、抗突变、抗脂肪肝、降血脂、降血糖、降血压等作用。

@Forest医生祥子

四、古籍摘要

1、《药性论》：“补益精，诸不足，易颜色，变白，明目……令人长寿。”

2、《本草经集注》：补益精气，强盛阴道。”

下面咱们再说说食用枸杞的常用方法：

枸杞食用的方法有多种，可以用适量的枸杞泡茶饮用；也可以把枸杞洗干净后直接食用；还可以把枸杞、桂圆、银耳、红枣一起煲汤、煮粥食用 ，具有滋补肝肾、养精明目、益气健脾、养血安神之功效。

现代人热崇于养生，所以养生餐馆出现了各种养生饭菜，比如滋补烩面里面就有枸杞、当归、鱿鱼和黑木耳等；有的把一些具有营养价值的中药材做配料，做成包子食用；还有人把一些养生药材泡酒后每天按时饮用等等。

无论怎样，药食同源的中药材也需要三因制宜，即“因人制宜”、“因地制宜”、“因病制宜”，根据合适的地方、合适的体质、对症的疾病去合理选择适合自己的养生食品，不要盲目进补，否则就会适得其反。所以，食用枸杞的同时最好参照一下@Forest医生祥子 为您列举的枸杞功效，看看是否适合自己体质而选择能否长期食用。当然，枸杞属于药食同源之品，只要不是长期、大剂量食用则无需太多禁忌。

好了，以上就是我对您问题的回答，希望对您有所帮助，有什么疑问可以留言，或者关注@Forest医生祥子 ，我会在空闲时间一一回复的，谢谢！

枸杞味甘，性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。现代研究表明，枸杞主要含有多糖成分，具有提高免疫力、降低胆固醇，降血糖和抗衰老等作用。

每天吃枸杞就是养生的一种方式。我平常比较喜欢养生，研究枸杞、大枣等一些干果。

枸杞本身具有一定的药用和保健价值。长期服用枸杞，能够增强抵抗力，明目，美容养颜可以延缓衰老等一些功效。

除了枸杞，经常吃一些干果，水果，蔬菜等，长期使用养生，对身体有一定的保护。养生是坚持的，希望大家坚持养生，健康快乐每一天

枸杞是名贵中药材。种植历史悠久。有两千多年历史。枸杞的功效有:清肝明目，滋阴补肾等等。枸杞虽好。但也要分产地，宁夏中宁枸杞药用价值最高。是唯一可以入药的枸杞。所以推荐购买中宁枸杞。吃法很多。泡水。煲汤。干嚼都可以。

长期吃生枸杞有什么好处？

枸杞，性平，主要是归肝肾经，这是一个十分常用的养生中药，就连外国人都知道枸杞是一个很著名的中药材。那么长期吃生枸杞有什么好处呢？

（1）滋补肝肾，益精明目。

枸杞子可以治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精等等症。尤其是善治阴虚目暗，视物不清等，还可以用于肾气虚衰，生机不旺，未老先衰者，而且一般多配伍补肾药合用。

（2）养阴润肺

肺阴虚体质很容易出现阴虚咳嗽，肺阴虚的人，长期不调理，久了就容易咳嗽，这种咳嗽没有痰，同时会感觉手脚发热，大便也容易干，怕热而且不怕冷。同时平时还会觉得口渴难耐，那么枸杞可以调理因为肺阴虚出现的咳喘。

（3）治疗老年人夜间口干症

睡觉前可以准备枸杞子30g，用冷开水直接洗干净，然后生吃慢慢吞服，一般用药10日即可见效。

枸杞是比较好的养生药材，但是健康的人并不建议长期服用，因为是药三分毒，同时脾虚便溏，湿热重的人也是不宜服用的，会助热生湿。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

枸杞，是一个很养生的一个补品，平时喝茶，里面可以泡上几粒，长期喝补气，

先来了解一下枸杞的功效

药理作用：对免疫功能有影响作用。

性味：枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘；性凉。

功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。

这个长期，希望大家认清，它是一种规律，从时间 用量 并且是每天， 不是今天 早吃了，明天中午，后天晚上，想起来吃就吃 ，想不起来就忘了， 只要养生规律，一天食用3-5粒， 养肝 滋补肾气，润肺，眼睛好，身体棒，少得病的功效

枸杞是一种十分常见的药材，其含有非常高的营养价值，很多人都喜欢用枸杞泡水或者煮汤来滋补身体。常吃枸杞确实有利于人体健康，那么枸杞对我们的身体到底有哪些好处呢？

第一，明目作用。众所周知，枸杞具有明目作用，可以帮助治疗一些眼睛类的疾病。同时还能够起到缓解眼疲劳的作用。因此，如果是近视患者又或者日常用眼较多的话，可以经常泡枸杞水喝，有利于保护眼睛，消除疲劳，预防出现其他的问题。

第二，增强身体的体质。枸杞还能起到帮助人体提高身体免疫力的作用，加强抵御病毒的侵害，从而增强身体的机能，减少患病的次数。

第三，补血。枸杞能够使得血细胞增加，从而提高人体的造血功能，能起到很好的补血效果。所以，对于女性来说，平常将枸杞和红枣一起吃，可以有效地帮助补血，特别是在经期阶段。

第四，帮助降低血脂和治疗高血压。枸杞中含有某些营养成分，可以降低人体内的血脂成分，治疗高血压，对于三高患者来说十分有好处。

第五，提高记忆力。枸杞能够帮助改善大脑的功能，有利于提高记忆力。所以对于学生或者白领来说，日常多吃枸杞，可以提高工作学习效率，增强记忆学习能力。

第六，预防癌症。枸杞中含有某些微量元素，可以抑制癌细胞的生长，对于预防和抑制癌症十分有效。

虽然枸杞对人体有益，但是也不要吃过多，可能会引发其他的问题。

指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。

擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导。

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第一，枸杞可以减肥，枸杞菜里富含甜菜碱等药物成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使肝中磷脂，总胆淄醇减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

第二，可以补血，女性容易出现贫血的情况，可以多食枸杞，能增强体质。

第三，有效的延缓衰老，有效的增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能

枸杞，永远是被大家热议的一种食物，或者说是一种零食。因它个头玲珑，长相诱人，喜欢它的人不在少数，另外对于被誉为中年养生佳品的枸杞来说，市面上本身存在较多的“夸张言论”，这也是枸杞火起来的一大原因。有人说常吃枸杞可以延年益寿，有人说吃枸杞可以抗癌，有人说吃枸杞可以补肾；从事实来看，经常吃枸杞对于身体究竟会有怎样的好处？站在原理的角度和您来聊聊枸杞，愿您知悉。

枸杞可以抗癌？

说枸杞抗癌，社会言论的矛头主要指向其中所含的枸杞多糖、胡萝卜素等营养物质。在胡萝卜素和枸杞多糖的动物实验中，科学家都发现了他们的抗氧化作用和增强免疫力的能力，但是这仅仅是动物实验。

换而言之，动物实验在一定情况下仅仅是动物实验，它所用（注射）的有效物质的剂量很大，等量代换到枸杞身上等同于大量的枸杞，就算不考虑营养物质的人体吸收率，这本身也是一件难以实现的事情。

另外，枸杞是一种食品，食品仅仅是一种食品，它并不是药品，吃了它可以果腹，吃了它同样可以补充营养物质，但是这些营养物质非常有限，并不像您认为的那样神奇。

癌症是一个很复杂的过程，并不会某一种食物对其就有强大的作用，烦劳您科学认知，更多事情是一个过程，完全不是直接就有了结果。

枸杞，经常食用可以长寿？

对于这个问题，您需要这样看待：如果单凭吃枸杞或者其他某种食物就能让您长寿，那科学家每天还再研究什么？

在饮食方面，如果您想达成一个健康的状态，更建议您要食物多样，营养均衡摄入，哪种食物也不能多吃，哪种食物也不能不吃。

当然，如果抛开营养物质的剂量来看，吃枸杞对身体是有不错的好处，但注意这里并不考量营养物质的含量：

对于皮肤有积极的作用：

购物中含有一定量的胡萝卜素，经常摄入可以不错的补充，这样一来对于皮肤和眼睛就有一定的保护和促进作用。

补充营养物质：

既然吃了枸杞，那就会摄入其中所含的所有的营养物质，这也是最为直接的一个作用。

理性来看，常吃枸杞，常喝枸杞水可以体现的是这个作用：

如果您本身不爱喝水，如果您每日的饮水量就达不到要求，但是当您加入了枸杞之后可以增加饮水量，这是一件不错的事情；增加饮水量的同时，就能不错的促进身体代谢，增加排尿量，促进废物的排出。

言说于此，枸杞只是一种食品，请您不要神话它，吃可以，当零食可以，可以常吃，但是它只是食物多样当中的一则小因素。

健康吃枸杞，有些事情需要你了解：购买需靠谱，不建议您选择散装枸杞：

枸杞的等级和质量五花八门，您购买时也要科学选择，为了枸杞的质量，为了您食用的更安全，请选择正规超市和市场进行购买，另外请选择正规厂家生产的预包装枸杞。

枸杞虽好，食用也需限量：

枸杞，虽然是一种健康零食，但食用过量也会给身体增添负担，建议您单日食用枸杞的量不超过30粒。

枸杞的食用方式很多，请您多样选择：

对于枸杞来说，不仅仅可以泡水饮用，您可以熬粥加入，您可以烤面包加入，您还可以做发糕等主食食用。

枸杞，虽是不错的健康零食，但却没有神奇的功效作用；您可以食用，但更要理智食用，健康品鉴零食，愿您安康幸福。

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枸杞富含多种维生素、矿物质和其他重要营养素。它们以支持良好的免疫力、增强骨骼、改善记忆、增强认知功能和缓解多种潜在的医疗状况而闻名。 它们被认为是最有营养的水果之一，具有广泛的益处。

它的果汁含有21种微量矿物质，包括硒,磷,锌和钙。 枸杞是地球上最有营养的水果之一。它的果汁含有21种微量矿物质，包括钙、锌、硒、锗和磷。是许多维生素的丰富来源，包括维生素c,维生素B2,维生素B1,维生素B6和维生素a；推荐给缺乏这些重要营养病人。它的果汁也被证明比橙汁含有更多的维生素C，并且含有亚油酸和油酸等脂肪酸。 如果你想降低体内氧化损伤的程度，可以加入枸杞获得益处。

1.预防糖尿病

我们都知道糖尿病是一种对人的整体健康造成一系列有害影响的主要疾病。除了保持健康的生活方式之外；同样重要的是，你要受益于自然营养食品，如枸杞，以控制糖尿病的发作。 因为最近的研究表明枸杞提取物具有显著的降血糖特性；我们可以通过将其纳入日常饮食方案来预防糖尿病相关症状的侵袭。

2.对你的眼睛有好处

枸杞还提供了一系列改善视力的好处。这是因为它们富含抗氧化剂，特别是玉米黄质，可以防止紫外线照射、氧化应激和自由基损伤。 通过在你的饮食中加入枸杞，你可以保护我们的眼睛免受许多眼病，包括年龄相关性黄斑变性。它还有助于保护老年人的视力丧失。

3.富含抗氧化剂

因为枸杞富含多种抗氧化剂；它们对于减少体内的氧化损伤特别有用。我们中没有多少人意识到枸杞汁的抗氧化价值是蓝莓的10倍。

4.有助于减肥

因为枸杞是缓解便秘的天然方法，所以期待减肥的人可以从它的积极效果中受益匪浅。如果你正在减肥，在你的饮食中加入枸杞是为你的饮食提供必要营养的最佳方式。

5.良好的心脏健康

心脏病患者应该在生活方式中加入枸杞。这是因为它们对调节良好的血液胆固醇水平很有帮助。枸杞中有许多有影响力的抗氧化剂，以及足够的纤维含量来降低因高胆固醇导致中风的风险。它具有神奇的血液解毒能力。

6.缓解情绪波动

还证明枸杞有助于缓解身心压力。如果你想用自然的方式治疗你的情绪障碍；然后确保你经常吃枸杞。

7.抗真菌特性

研究人员称赞枸杞令人难以置信的抗真菌能力。减少了与多种过敏反应相关的抗体。此外，它还以β-谷甾醇而自豪抗炎药剂，缓解痛风病等疼痛症状。

8.改善认知健康

同样，大自然赐予我们的抗氧化剂可以对抗自由基损伤。这有助于管理几种类型的神经退行性疾病是由受损脑细胞引起的。营养学家已经证明，经常饮用枸杞汁可以促进荷尔蒙的分泌，荷尔蒙有助于增强你的神经系统，并使其保持最佳状态。 因此，水果也有助于降低阿尔茨海默氏症在老年人中。

9.更强的免疫力

它的汁液支持体内良好的白细胞活动。这意味着它支持良好的免疫力，保护身体免受不同类型的细菌感染。枸杞也有助于缓解严重的流感症状。

10.好皮肤

紫外线辐射如今已经成为一个主要威胁。这是因为地球上大多数地方的臭氧层消耗殆尽。由于这种有害的暴露，我们的皮肤很可能受到损害。在严重的情况下，这种损伤会导致其他严重的疾病，如皮肤癌。我们可以通过食用枸杞在很大程度上降低这种风险。 它的提取物不仅能保护皮肤免受紫外线辐射，还能缓解皮肤炎症；由于其抗氧化能力。此外，维生素c用于生产胶原蛋白，改善韧带、肌腱、软骨和皮肤健康。

11.抗击感染

专家建议用牛奶食用枸杞来预防感染，如流感。这不仅减少炎症；但是当你的身体与其他细菌感染作斗争时，它也能快速缓解。此外，预防感染相关的体重减轻也是众所周知的。

因为经常食用枸杞能增强许多重要的胃肠功能，它能极大地减少消化不良引发的疲劳和压力。这使得枸杞成为确保身体健康的最佳方法之一，并改善了神经和心理表现。

一天15到30粒。枸杞滋阴助睡眠。

过去被现代版的中医药典收录的宁夏枸杞，有这么段故事。说呢，一去巡视地方的官员，坐着轿子，走到路上听着一处地方尖声力嗓地吵吵，撩开帘子，只见一农妇在追打一名白发人。马上呵斥拉开。“我打我孙与你何干？”官员大怒，一并押着寻到保甲，保甲做证，白发人确实是妇人之孙。原来，妇人恼怒，家族年过九旬的还没有长白发，此孙六旬，顽劣，不听话早早白发。

官员的兴趣上来了，仔细询问下得知，日服枸杞一握，滋阴养肝明目发乌。自此，宁夏枸杞也被传播开了。

功效作用

枸杞子，宁夏枸杞的品质领先于全国各地。含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺；胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

1.护眼明目

人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

2.补血

现代医学研究证实枸杞子中含有多糖、 粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血功能有促进作用。

3.降三高

枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

4.免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

5.美容养颜

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

6.抗辐射

枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

7.抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

营养价值

枸杞子果实含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺；另含玉蜀黍黄素、酸浆红素、隐黄质、东莨菪素、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、 B2及C.种子含氨基酸：天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等。

1、枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

2、免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

3、枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

4、枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

5、枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

枸杞，性平、味甘，主要功效：滋补肝肾、益精明目。同时也是卫生部批准的药食两用食物。

适宜人群：虚劳精亏、腰膝酸痛、视力功能下降、眩晕耳鸣

禁忌人群：脾虚有湿、泄泻者忌服

作用：功效一、免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变；

功效二、抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关，枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力；

功效三、抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经—内分泌—免疫调节网络发挥抗癌作用；

功效四、抗疲劳

枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力，降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率，这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用；

功效五、抗辐射

枸杞子有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能；

功效六、调节血脂

枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢，对预防心血管疾病具有积极作用；

功效七、降血糖

枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用；

功效八、降血压

枸杞多糖能降低大鼠血压（收缩压、舒张压均见效果），降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压的形成；

功效九、保护生殖系统

枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠血清性激素水平升高，增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织sod活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平；

功效十、提高视力

人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的b—胡萝卜素可在人体内转化成维生素a，而维生素a可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症；

功效十一、提高呼吸道抗病能力

枸杞富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素a，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其它呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力；

功效十二、美容养颜、滋润肌肤

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、b—胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素e的协同作用，组成了强大的抗氧化部队，另外，维生素a可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用；

功效十三、保护肝脏

抗脂肪肝枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而枸杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效；

功效十四、增强造血功能

枸杞中所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复，此外，宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。

注：枸杞作为滋补品，食用时不宜过量，健康成人每天食用15—20g为宜

古人常用枸杞来强身健体，延年益寿，《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”枸杞是传统中药材，也是一种营养滋补品，性平味甘，药食两用。它既能补肝肾之阴，可治疗腰膝酸软、双目干涩、耳鸣，抗衰老，提高性功能;又能补肺胃之阴，可治口鼻干燥，改善皮肤。

枸杞一年四季皆可服用

枸杞夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠，用眼过度的电脑族尤其适合。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

有药性不能过量

健康的成人，每天吃20克左右的枸杞为宜。不过，枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。由于枸杞有药性，不能过量吃，更不能当成小零食。

枸杞在养生界也是一枚“红人”，很多注重养生的人都对它非常喜爱，那么常吃枸杞对身体有什么好处？我们又该怎么样正确食用？

常吃枸杞有什么好处？

1、枸杞滋肾养肝。

红枸杞中含有大量的枸杞多糖、胡萝卜素等营养物质，长期服用的人可以对于消除脂肪肝、肾脏有帮助。

2、长期服用红枸杞可以增强人体免疫力，提升抗病能力。

3、 补充营养物质，护理眼睛。

该怎么食用？

泡水、煮粥、干吃等，其中以干吃能保证营养更好的吸收！

感谢小助手邀请。

枸杞是大家都很看重的一种食材，在我们的生活中也经常出现，一句俗语是“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，现在看来，连初高中生的杯子里都少不了枸杞，这枸杞可真是老少皆宜，男女通食。在大家心中，枸杞是一种绝对的保健食物，不仅能够改善亚健康，改善三高，强身健体，还有助抗癌抗氧化，差一点就能包治百病了，不够枸杞真的是那么厉害的食物吗？吃枸杞到底能带给我们什么好处呢？

其实枸杞并没有我们心目中那么神奇的效果，它不可能绝对地改善亚健康，改善三高，另外食疗的效果都是从旁辅助的，并不能起到绝对的功能，枸杞的过度宣传较多，所以也给很多朋友造成枸杞功效的误解，越来越多的人食用枸杞，带起了一种风尚，所以枸杞的功效被越来越夸大。根据每个人的体质、吸收能力，对食物敏感程度的差异，食疗带来的最终效果也不尽相同，总之，我们理性对待食疗效果，不能完全依靠它，病了对症下药，亚健康了从饮食、生活作息、运动习惯上来共同调理才是更好的选择。光看枸杞的营养成分其实并不逊色与其他浆果类食物，100g枸杞含有高达434mg钾元素，还有丰富的磷元素、镁元素，枸杞能提供丰富的钙质，100g中含60mg，高于很多食物。此外，枸杞中的铁元素含量也不低，硒元素含量较高，硒元素有抗氧化效果，有助提高抗病能力。

枸杞中也含有不低的维生素C，100g能提供48mg维生素C、另有丰富的维生素E和维生素A成分。常吃枸杞补充一些身体所需的有益成分其实也是不错的选择。枸杞中含有特殊的天然植物色素 - 枸杞色素，它同样和其他植物色素一样具有抗氧化的效果，在动物试验中有助抑制肿瘤生长，有抗癌效果和预防动脉粥样硬化的效果；枸杞中有枸杞多糖，是一种活性成分，有助抗疲劳，保护生殖系统。虽然枸杞的确有这些有益成分，不过我们日常吃的那些枸杞量并不可能达到实验中的分量，“提取成分”和新鲜食物中摄取的成分肯定是有差别的，从剂量上来看不可能达到，所以我们也只能把防癌、抗氧化或预防粥样硬化作为潜在效果对待。

长期生吃枸杞其实也不是坏事，枸杞能补充的有益物质有很多，至少有助身体自我修复和提高，生吃干嚼是不错选择，个人更推荐混合煮粥煮饭，蒸蛋或煮汤一同吃下，这样对于牙口不好，消化不好的人群更为有利，但最不推荐的就是泡水，泡水后也一定把枸杞吃掉，枸杞中有不少不容的有益物质，比如黄酮类，多种矿物质，如果泡水后丢弃的话就实在可惜。

枸杞的吃法有很多种；泡酒、泡水、嚼食煮粥都可以。其中泡水喝比较方便，吸收快，效果好。

因为，枸杞所含的花青素不耐高温，尽量不要高温加热。枸杞具有；滋补肝肾提高免疫力，降血脂、降血压、降血糖强身壮阳，美容养颜明目养神的作用。枸杞中所含的花青素能滋润眼睛、缓解视力疲劳，预防近视有一定的作用。枸杞中所含的花青素还具有抗阳化作用，有“软黄金”之称。
如果泡水喝，泡完之后不要把枸杞到掉，里面还含有很多营养，可以只接把它吃掉，这样效果更好。

枸杞的食疗。关于枸杞的食疗方子很多，在这里我们只介绍一款。这一款食疗方，男女皆宜。先取枸杞子15 克，大红枣10 颗，鸡蛋2 个，将枸杞、红枣和鸡蛋用水清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，点上火开始烹煮，待鸡蛋煮熟后，从锅中取出鸡蛋，去壳，再将剥好皮的熟鸡蛋放回锅中，略煮片刻后再起锅，稍冷片刻后即可食用。这样一款枸杞红枣煮鸡蛋，具有较好的养阴滋补的作用。

枸杞子，宁夏枸杞的品质领先于全国各地。含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺；胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

1.护眼明目

人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

2.补血

现代医学研究证实枸杞子中含有多糖、 粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血功能有促进作用。

3.降三高

枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

4.免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

5.美容养颜

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

6.抗辐射

枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

7.抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

营养价值

枸杞子果实含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺；另含玉蜀黍黄素、酸浆红素、隐黄质、东莨菪素、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、 B2及C.种子含氨基酸：天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等。

1、枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

2、免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

3、枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

4、枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

5、枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

枸杞子为滋朴佳品！养身固本之功效！

吃构杞对身体是很多好处养身健体之隹<物〉

经常喝枸杞可以增加人体内水分的摄入，以改善体内的血液循环，减少一些血液粘稠浓度的疾病。

枸杞和它是“龙凤配”，不给力时吃一点，做生猛小老虎

男人，你的肾还能用吗？

现在社会压力大，一项数据显示，其中竟有九成以上男性都有肾虚问题，真的是应了那句“十个男人，九个虚”啊！

而肾脏则是承载着生命的主要原体，中医称之为“生命之根”，肾脏位于我们腰部两侧，形如蚕豆大小，身体能够正常运转，离不开它的辛勤劳动。又被称为“劳动楷模”。

而现在大部分人都会被它所困扰，其主要原因是生活节奏加快，很多人身体不适应，长期的熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯，都会引发肾虚的可能性。

如何补肾，一时间飙升至热议话题，各种食材涌现出来，简直就是五花八门，相信很多男人都用过。真正体验过才知道，原来都是胡扯八扯的。什么牛鞭、鹿鞭等等，更离谱的还有一些药汁膏等。

如果肾脏一旦出现问题，好比汽车得到“发动起”，就失去动力，无法汤汽车能够正常行驶。

枸杞和它是“龙凤配”，不给力时吃一点，做生猛小老虎，据说六旬后，都可以来2次。

枸杞虽好，中医认为只要搭配好，才能激发出它的潜能，早期在《本草经》中记载（zang）“藏须人参”益肾助阳之效，属性温、味甘、微苦，含有的植物醇锌、锰以及皂苷等元素最具代表性，适用于男性方面的问题时间不够，萎谢、腰腿疼、尿频尿急和脱发等问题皆有很好帮助”因此被形象地称之为“男人根”。

源自于《金匮药方》中记载的，用藏须人参3克、须木根5克、枸杞12粒、佰茬覆盆子8粒；四种食材洗净后，放入杯中，直接注入开水焖泡即可。连用数日后，你会发现生活质量会大大提高。

小编平时工作压力大，熬夜加班，身体素质很差，那事上就尴尬了，用了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

男人若不想尴尬，不想失去自信，别等老本吃完了，才去想起我们的肾，到那时为时已晚。因此，男人想要在生活中占有主导权地位，那么要管好自己的肾，肾好，她才好。

只能说 任何东西吃多了都有一些反作用 不要每天都吃那么多 具体功效看楼上或者楼下

1,枸杞能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。

2,枸杞抑制肿瘤生长和细胞突变。

3,护眼明目

4,防止黄斑症

5,造血功能有促进作用

6,枸杞可以降三高

7,对冠心病辅助治疗功能

8,美容养颜

9,抗辐射

10,抗衰老

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东方花雪

有好处的，尤其是男人。

枸杞以产于宁夏中宁者为道地药材。主产于宁夏、甘肃、新疆等地。主要以果实入药，夏秋两季采收。

枸杞性甘、平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。主要用于治疗肝肾阴虚及早衰证。

肝肾阴虚不足及早衰表现为视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦以及肝肾阴虚，炒热盗汗等。常与补肝肾、益精补血之品如牛膝、菟丝子、何首乌等配伍。

现代药理学研究表明，枸杞子有促进免疫和调节免疫的通。可以提高血睾酮水平，起强壮作用，对造血功能有促进作用。能够抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝及抗脂肪肝，降血糖、降血压。是补益佳品。

枸杞属药食同源中药材，性甘平，神农本草经中被列为上品，久服轻身不老，耐寒暑，长期服用枸杞具有免疫调节，抗氧化，抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳，抗辐射，降血脂，降血糖，降血压，补肾，保肝，明目，养颜，健脑，排毒，保护生殖系统的功能！

你好，枸杞具有补肝肾、益精气的作用，对于调理身体有一定的作用，通常情况下副作用不明显。 指导意见： 建议枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合，希望能够帮到你。。

枸杞子炖汤和泡水喝对身体健康有好处，据说能补眼，增强免疫力！

只能说 任何东西吃多了都有一些反作用 不要每天都吃那么多 具体功效看楼上或者楼下

枸杞，含有多种营养元素，可以护眼明目，补血，降三高，抗衰老，美容养颜等等。

看到这个题目，我不禁想到了贾冰小品《爱的专车》里面的经典台词，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，不言而喻，枸杞主要有补肾的作用。那么其他朋友都说过了枸杞都有什么好处，我来说下一般枸杞都怎么用吧。

一，泡水。

最简单，最省事的方法，一定注意要把枸杞泡开，但是这样做可能会把枸杞中所含的部分维生素水溶掉。

二，炒菜

炒菜，包饺子的时候把枸杞稍泡一下，直接放入锅中翻炒，或者泡一下放入饺子馅，尤其是炖清淡的汤菜时，是非常好的配料，不仅非常滋补，而且不会上火。我们河南著名的羊肉滋补烩面里面，枸杞就是必不可少的配料。


三，干嚼。

相对于泡水，干嚼枸杞是最大程度保证营养不会流失的方法，但是一定要注意，成年人正常情况下不能摄入多余20克，不然会虚不受补的。

四，混入豆浆中。

打豆浆的时候抓一小把枸杞，既不会营养就流失，也能给豆浆增光添彩。

枸杞有可以美容，增强免疫力，滋阴补阳，等功效，切记不得摄入过量，不然你的小鼻子就得塞上棉花球了，嘴上起泡这些小问题就会困扰你哦。

这个枸杞最好直接吃就好了，一天2吃，一次不要超过10粒，枸杞可以补充维生素，对眼睛一定的保护作用的。

枸杞，最常见的养生保健药品，可以用来制成药酒，可以代茶饮用，可以烹饪美食，是人们公认的滋养佳品，经常食用过枸杞，可以起到滋养体魄、延年益寿、防病治病的功效！

中医理论中，枸杞味甘、性平，归肝肾二经；具有补益肝肾、强筋壮骨、养血填精、清肝明目、抗衰老的作用；可以用于治疗肝肾亏虚所致疾病！

现代医学研究证明，枸杞中富含多种人体所必需的物质，比如维生素、矿物质元素、氨基酸等；除此之外，还有一些有益于人体健康的物质，比如枸杞多糖，这种物质具有调脂、控糖、降压、抗氧化、增强人体免疫力的功效，是预防心脑血管疾病的有效手段！

长期食用枸杞会引起“上火”的症状，比如流鼻血、口腔溃疡、小便赤黄、大便燥结、急躁易怒等，所以，具有上述表现的朋友应该尽量避免食用枸杞；

注：发烧感冒、脾虚泄泻的人应当谨慎食用！

以上内容纯属个人观点，仅供参考！

养生 ，去热去湿每天喝一杯身体更健康

枸杞是保健佳品，常吃能提高免疫力，抗衰老，抗疲劳，降血压，还能提高视力，保护肝脏，增强造血功能。尤其是对于用眼多的人群，可以滋阴明目，也是补血的五红汤里不可缺少的一味药材。

我不光爱吃枸杞子，更爱吃枸杞芽，它和枸杞子具有基本相同的功效。枸杞芽只有在春天才能吃到。我们单位墙角有一大丛枸杞，它的生命力真旺盛，铲了多次都没有绝种，一到春天就这儿一簇，那儿一簇，嫩芽儿让人馋涎欲滴，掐一把或是随面条放进去，或是焯了水凉拌，都是美味。还可以把它包成包子、饺子。它繁殖很快，掐过的地方过几天就又冒出更多的嫩芽，所以别担心会没得吃。

经常捧手机刷头条的朋友们，每天沏一壶枸杞菊花茶或是当小零食干嚼一小把，是很惬意的事。

枸杞兹补肝,肾良药，可生嚼，泡茶，煮粥，药,食两用佳品。

本草记载:枸杞性， 甘，平。入肝,肾经，具有补肝肾，益精神，长肌肉，改善面目，明目安神，延年益寿等功效。

枸杞同时具有降血脂，降血压，抗肿瘤，富含多种矿物质和维生素，特别富含维生素A对保护眼睛有良好作用。

阴虚火旺，感冒，月经期慎服。

在此提供两款枸杞食用方:1，枸杞十五克，菊花五克，开水冲泡，喝水。2，粳米一百克，枸杞十克，山药十克，大枣十颗，煮粥，最后放枸杞，枸杞不耐煮。

谢邀。常吃枸杞好处多多：

1、滋补肝肾；2、益精明目；3、养血；4、增强免疫力；5、抗疲劳，降血压；6、抗氧化；常吃枸杞还对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。

枸杞是保健佳品，常吃能提高免疫力，抗衰老，抗疲劳，降血压，还能提高视力，保护肝脏，增强造血功能。尤其是对于用眼多的人群，可以滋阴明目，也是补血的五红汤里不可缺少的一味药材。

我不光爱吃枸杞子，更爱吃枸杞芽，它和枸杞子具有基本相同的功效。枸杞芽只有在春天才能吃到。我们单位墙角有一大丛枸杞，它的生命力真旺盛，铲了多次都没有绝种，一到春天就这儿一簇，那儿一簇，嫩芽儿让人馋涎欲滴，掐一把或是随面条放进去，或是焯了水凉拌，都是美味。还可以把它包成包子、饺子。它繁殖很快，掐过的地方过几天就又冒出更多的嫩芽，所以别担心会没得吃。

经常捧手机刷头条的朋友们，每天沏一壶枸杞菊花茶或是当小零食干嚼一小把，是很惬意的事。

吃枸杞具有延缓衰老的作用，另外还有扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

下面我说一下自己的亲身经历，孕妇吃枸杞还有安神养胎的功效，如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。我媳妇去年怀孕的时候就有这些表现，去医院查了医生说没事，就给说了几个偏方，其中就有枸杞。网上查了一下因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。

谢谢你的邀请。枸杞，是人都知道都是好东西，我经常用枸杞泡茶喝的，有时候加点菊花，有时候加点红枣，真的不错哟，至少不会对身体有害。有益处的东西可以多吃一些

没猜明白？是见面还是不见面？发的信息不明白？发那么多水果什么意思？

枸杞子是有很多药用功效的。可以干吃，也可以泡水，也能拿来炖汤，泡酒。清肝明目，滋阴补肾，是很好的补品，以宁夏产的比较出名和正宗 。 我是吃得比较多，到一次大概泡十几粒左右，多吃会上火，搭配一些汤品做成药膳，是不错的，

枸杞，自古以来，就是被很多养生专家和老百姓看好的一种药食两用的食物。

枸杞，是食物，既然是食物，那就肯定对人体有益，但是也不能夸大某一食物的功能与作用。在人们都开始注重养生的今天，很多人都过于依赖一种保健食物。而且把它看做是”治病良药”。

”人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人一天不吃枸杞等保健食物可以，但一天不吃饭是不行的，一定会饿。所以，无论是哪种保健食物，即便有比较好的保健作用，记住一点，那就是要建立在好好吃饭，保证合理的饮食基础上。

枸杞的营养、保健价值

枸杞，入药，一般采用干品，枸杞最为有保健价值的成分为胡萝卜素和枸杞多糖。胡萝卜素，维生素A源，具有维持细胞黏膜层的完整性、促进生先发育及免疫功能以及保护视力的作用。而枸杞多糖，植物多糖类，具有增强免疫力，延缓衰老和抗疲劳的作用。

在中医中，枸杞性平味甘，入肝、肾经，具有养肝滋肾，补虚益精，清热明目的作用。

从枸杞所含的营养成分来看，枸杞确实有一定的补益作用。所以，常吃对身体有益。

枸杞吃法很多，可以泡水喝，也可以熬粥做汤，也可以直接生着吃。方便又不失作用。

常食枸杞对人体的好处在于:

1)经常用眼的人，可以吃一些，有助于补充维生素A，帮助缓解眼疲劳、眼干涩、眼模糊等症状，起到保护肝脏的作用。

2)身体虚弱单薄，易感冒，疲乏无力，免疫力低下者，可以每天食用9克左右，中等大小10粒，有助于提高免疫力，增强精气神。

补气血，活血。

老规矩，先自我介绍：

1.我是学中医的，正经科班出身；

2.我爱吃枸杞，原来买着吃，现在吃自家公司的；

3.我在一家药食同源企业，了解了一些内幕。

枸杞泡水可以，不过我们要先确定——你泡的是正经枸杞。

（PS：好枸杞补肝肾，坏枸杞伤肝肾。）

而确定枸杞是好是坏，泡水，就是一个好方法。

首先，看上浮率；

这是鉴别枸杞好坏非常有效的方法。

好的枸杞，上浮率一般在80%左右，甚至有的可以达到90%；

总之，简单来说，泡水浮起来，才是好枸杞；

如果你的枸杞热水冲泡和“死人”一样，在水底下没有动，那你基本可以退货了。

其次，看颜色；

好的枸杞，泡水之后，颜色微黄微红；

如果你的枸杞泡水颜色深黄深红，甚至比有些人上火之后的“尿液”颜色还深，那你也退货吧。

然后，喝一口吧；

这是不可避免的一步，正经枸杞，微甜微苦，先甜后苦，苦中有甜。

不正经枸杞——太甜、只有苦或者涩味明显——退货吧。

然后说说枸杞的功效。

中医讲，枸杞滋肝肾明目。

是真的。

现代研究也发现——枸杞含有多种维生素、氨基酸啥啥啥的，

反正就是能够抗疲劳、抗衰老，

也确实对生殖系统有保护作用。

明目这一条，亲测有效。

最近都是玩手机看电脑太多的人，我个人每天下午一杯枸杞水，缓解眼睛干涩。

有时候加点菊花。

中医认为，肝开窍于目，所以滋肝自然明目。

而枸杞补肾这一点，其实最多的体现在保护生殖系统这方面，也确实有些好处。

古时候讲“君行千里，莫食枸杞”，就是因为枸杞补肾，“有感觉”，男的吃了会想。。。，所以让他出门在外不要吃。

当然，我最看重的还是它真的可以抗疲劳抗衰老这个事。

总之，养生的，比不养生的，保养的，比不保养的，

一定是要好的。

枸杞和它一起吃，给身体清理毒素，美白养颜

经常我们会感觉到身体有点虚的时候，就想通过吃一些滋补性的食材来提高免疫力，增强体质，一说到枸杞大家肯定了解它具有的滋补效果，也都知道常吃枸杞可以美容，因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，滋养气血，还能起到美白作用，很多时候吃枸杞都是为了补肾的效果，很少是为了美白肌肤而选择你吃枸杞。

但是，在夏季的时候，吃枸杞跟冬天有区别，比如，阴虚体质的人吃枸杞容易上火，因为我们吃枸杞是为了滋补身体，所以每次觉得多吃一点会好一些，往往会有用量过度的情况，因此很容易造成上火，尤其是生吃时习惯性的吃多了，生吃虽然要比熟吃效果好，但要养成每天嚼着吃一把的习惯，需要有耐心。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人长期食用，但在食用枸杞调养的这个过程需要一定的时间，必须要长期坚持，控制食用量，每天吃一点，长期坚持才能见效，枸杞是药食两用的食材，枸杞含有氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，只要每天坚持少量食用，对人体健康是有益的。

吃枸杞我们除了嚼着吃就是泡水、泡茶，上班族喜欢保温杯里泡枸杞，还有一部分人喜欢泡茶喝，用红枣、冰糖、枸杞、红枣、桂圆、葡萄干、罗汉果、花旗参、甘草、茉莉花、菊花、西洋参片、红花、金银花、陈皮，莲心、决明子等等，随心所欲根据自己的爱好放几样食材泡茶，就像八宝茶一样。

能够枸杞搭配的食材比较多，平时用枸杞泡茶喝会习惯喝这三样茶，枸杞菊花茶、枸杞红枣茶、枸杞决明子茶等，上班族经常枸杞泡菊花茶是为了缓解电脑造成的眼睛疲劳，对于清热解毒也有一定的效果，菊花和枸杞都属于药食两用的食材，主要是清火解毒，滋阴补肾，菊花枸杞泡茶有养血润颜的效果。

枸杞和红枣，对人体都是有益的，枸杞补肾阴，红枣养血补血，所以把它们放在一起吃，或泡茶喝都很好，常喝枸杞红枣茶能明目、滋阴、补肾、健脾胃，使人面色红润，红枣和菊花也可以跟枸杞一起泡茶，可以很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒，有美白肌肤的作用。

枸杞和决明子泡茶喝也很好，决明子有清肝，明目的效果，枸杞有补肾，益精的作用，枸杞和决明子一起泡茶喝， 有助于排毒，使身体的气血通畅，但不建议经常喝。

我们只知道吃枸杞是为了补肾，其实枸杞是补血养气的好东西，气血顺畅了，血液干净，毒素少了，皮肤自然就会白净红润，所以要想皮肤红润紧致有弹性，经常多吃红枣枸杞；怕生吃上火，最好还是选择熟吃的方法，就不会担心上火了，阴虚体质的人也可以这样吃，不仅可以调养气血，美白肌肤，还有养胃、助消化、润肠排毒的效果，下面推荐一款枸杞搭配其他食材的美食做法。

枸杞燕麦小米粥的做法：

食材：小米一把，燕麦比小米多一点，花生一把，枸杞一把，红枣6个，水适量。

做法：小米、花生、燕麦用清水冲洗2遍，红枣洗净，切开去核，一起放入锅内加入适量的清水，熬煮半个小时左右，枸杞等粥熬好之后，清水冲洗一下放入粥里，搅拌一下盖盖闷5分钟，即可食用。

这款粥的特点：花生没有提前浸泡直接熬粥，吃起来脆脆的，燕麦比小米多一点粥比较黏，吃起来滑，加入红枣粥稍微有点甜味，吃起来有食欲，小米具有补血养胃的效果，枸杞在粥熬好以后再放进去，不需要长时间煮，吃起来有味道，甜甜的好吃，这样的粥不仅好看刺激食欲，而且有甜、糯、滑、润的口感。

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枸杞的好处呢。我觉得有补肾壮阳的作用。我现在上班的地方，那个菊花茶就有放枸杞，我个人觉得应该有美容养颜的功效，因为这个茶我们是推荐给女士喝的……

枸杞，又称红耳坠，枸杞子，可以对身体进行保健，深受人们喜爱。

枸杞子，性平，味甘，归肝、肾经。 《神农本草经》称其为“久服轻身不老、耐寒暑。” 枸杞可以滋补肝肾，益精明目。具有调节免疫力，调节免疫力，抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳，抗辐射，降血糖、血压，护肝，美容养颜等功效。

服用禁忌：湿热体质的人群不宜服用，如腹泻，发烧，炎症感染，性情急躁这几类人群不宜服用。 长期服用枸杞对身体是没有危害的，而泡水喝是营养成分吸收最完全的方法。可以增强体质，美容养颜，清肝明目，预防肿瘤等功效，是一种比较好的保健养生材料。

常见药膳

枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。

枸杞肉丝

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。

黑豆配枸杞

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。 做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

在这里，提示下，枸杞需要长期服用才能见效，短期作用并不明显。

每天吃枸杞好处很多，枸杞不仅可入药，而且也可食用。枸杞性味甘，平，归肝、肾经。它能够滋补肝肾、益精明目、补血安神、生津止渴。每天吃枸杞可以缓解双眼的压力，具有非常不错的明目效果。出现上火以及肝火旺盛的情况，可以服用枸杞子也能够起到清火的作用。经常吃枸杞还能够很好的改善身体体质。每天下午适量服用枸杞，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。另外它还可以抗疲劳，保护肝脏等。

可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津液、止口渴，润肺止咳。还可以治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精，尤其对于中老年人出现的周身乏力、倦怠、夜间潮热是非常有好处的。

枸杞清肝明目，可以泡水喝，煲汤，做甜点，泡酒等

　　每天将其少量放入杯中的泡水口服，具有提高人体的免疫力，抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射等一系列的功效，而且对于肝脏，还有生殖系统都具有调整的作用。枸杞在日常饮用中可以明显的改善人体的血管，可以软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯等一些垃圾，对于降血糖也有一定的好处，可以预防一些心脑血管疾病的出现。特别到了中老年的年龄阶段，每天吃东西对于患者脏器的功能调养有非常大的益处，枸杞的应用，冬天适当增加，而夏天适当减少，以防止上火的出现。

枸杞入肝肾经，常食可以补益肝肾，清肝明目，降血糖等

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，该如何泡？

说到食补、养生，枸杞绝对是绕不开的“神仙果”。

枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血，又能够增强人们的免疫力。

泡枸杞别用这种“水”

适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没什么营养了。

并且，泡过水的枸杞也别倒掉，枸杞中很多物质是难溶于水中的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。

枸杞干嚼最滋补

由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半，否则容易滋补过度。

如果实在是不想干嚼枸杞，那么在泡枸杞时，加入其他食物，搭配起来，营养更丰富。 枸杞配一物养生更好

1、配麦冬

用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病）之症，有协调作用。

2、配菊花

菊花有清热解毒的功效，而菊花和枸杞一样，都是护眼的药材。 两者配合在一起，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。特别适合长时间使用电脑的人。

3、配熟地黄

用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等；

4、配北沙参

用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

5、配薏米

这款茶饮养肝明目又利水，适合回南天。但湿气很重、身体偏滋腻的人不适宜。

6、配黄芪

枸杞平补，黄芪性微温，两者搭配可以激发黄芪的补气功效。李时珍称黄芪是“补药之长”，有“补气诸药之最”的美誉。

7、配娃娃菜

娃娃菜性微寒无毒，常食养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效，枸杞子和娃娃菜搭配清蒸，既美味又营养。

8、配龙眼

这茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。 如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要服用枸杞子。另外，在服用枸杞子的过程中出现任何不适，也最好停用。

中医上讲具有“清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨”等作用。

可泡水当茶喝。

枸杞富含维生素C，对体内还原性物质的清除，对抗氧自由基有良好的效果。同时枸杞是中医中入肝经的药材，也是食补的佳品，因此对肝脏有保护、眼睛有明目的功效。

每天上午10：30吃20至50柆对肾有好处

不少人都喜欢用枸杞来泡水喝，因为这是当下最流行、最简单的养生方法了。

枸杞是药食同源的食物，日常泡水喝或者直接吃可以起到不少的养生作用。但是这两种吃法可以最大程度发挥枸杞的功效吗？

从中医理论来讲，枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效。从西医角度上理解，枸杞中含有多种氨基酸以及特殊营养成分，具有多种保健功效，特别是在养肝方面。

枸杞中所含的水溶性多糖、甜菜碱、氨基酸、维生素是主要的营养物质，具有促进肝细胞排毒、抑制脂肪沉积在肝脏、预防肝硬化等养肝作用，能保护肝细胞，提高肝细胞的免疫。

枸杞又叫甘杞血杞，有降低血糖，抗脂肪肝作用并且还能抗动脉硬化，另外枸杞既为扶正固本，生精补髓，滋阴补肾，益气安神，强身健体，延缓衰老之良药，对慢性肝炎中心性视网膜炎，视神经萎缩等疗效显著，以及老年人器官衰退的老化疾病都有很好的改善作用。但需要注意的是，脾虚有湿，腹泻者决不能吃，否则会有返效果，造成身体负荷！

枸杞子，是茄科植物的成熟果实，成熟的季节是在于夏季和秋季最适合采摘，产地之一是：宁夏。

采摘下来之后进行去除果柄，放置阴凉处风干，再进行暴晒或者微火烘干。

枸杞子：味甘，性平，入肝、肾、肺经，滋补肝肾、和血润燥、益精明目。

枸杞子富含多种对人体保健的功效：枸杞子的最佳搭档是菊花，枸杞加菊花搭配可以起到清肝明目，清热祛火，降脂降压，对眼镜不适等症状有较好的疗效。但不是所有人都适合服用，比如孕妇就应该少喝点，因为菊花性寒，所以就不能多喝。
枸杞子可以在平时生活中煲汤，泡茶，所以朋友们试试噢，健康生活从这里开始开始吧。

要问时下里什么养生最流行？那必须是“保温杯里泡枸杞”。哈哈哈对，还得加上90后。枸杞自然是大众人眼里的养生小红人。今天我们就说说这保温杯的主角，药食同源的枸杞君。

枸杞的营养档案及功效

枸杞是茄科植物枸杞子的成熟的果实。枸杞营养价值丰富，含多种维生素（烟酸、核黄素、维生素C含量高，自然是新鲜的枸杞，晒干的就别太惦记维生素C了）、矿物质及多糖。枸杞中含有丰富的植物活性物质，比如胡萝卜素、甜菜碱、隐黄质、玉米黄素（含量远高于其它食物，厉害吧）、东莨菪素等，具有提高机体免疫力、抗氧化、抗衰老、保护视力等作用。

日常整点无论是煲汤或者煮粥、泡水、干嚼着吃挺好。

保温杯泡枸杞没毛病但是咱得喝对了！

保温杯里泡枸杞真的对健康有益，没毛病！但是想要发挥枸杞的健康作用，咱有正确打开方式。

泡水只是给枸杞做SPA,水疗一下而已！啥意思？就是如果只喝枸杞水，不把枸杞吃了，枸杞里的营养成分咱是吸收不了的！也就是单靠喝水，不把其中的枸杞吃掉，就是补了个水而已。所以记住，保温杯里泡枸杞，得又喝水又吃枸杞，才是正确打开保温杯的方式！

保温杯里的枸杞吃掉，对了一半，另一半是吃枸杞要控量！

枸杞口感甜滋滋的，容易吃多！可是人家枸杞说了：俺枸杞是拿起来就可以应用的中药材，而且含糖量也高，所以把控量老重要了。日常推荐用量在4～5钱，也就是6～12克的量，相当于一撮或是一小把。

常吃枸杞对身体有什么好处？该怎么食用？

枸杞是一味补肝肾的食材，根据《神农本草经》中记载，属性温、味甘，归肝、肾二经，不温不燥，不而不腻，享有“东方圣果”的美誉。

李时珍：枸杞与它是“绝配”，悄悄用来泡水喝，让阳气燥起来。

1，枸杞+矷山人参

何谓（zi）矷山人参呢？根据《吉林草药志》中记载，它隶属五加草本植物，生长于我国吉林高寒地区，属性温、能入肝、脾、肾三经，有丰富的植物醇锌、锰以及皂苷等元素，有助于前列腺的初期肿胀，被誉为男人前列腺的保护伞！

常用方法：取枸杞5克、矷山人参3克；注入开水，直接放入杯中焖泡即可。

二者放在一起搭配，能够很好地融合在一起，不仅能大大提高生活质量，还能对肾虚引起的萎谢、时间不够、腰腿疼以及尿频等问题有所帮助，让阳气燥起来。

2、枸杞+黄芪

黄芪生长于我国的甘肃于内蒙等地区，具有补肝气等之效，性味甘、微温，归肺、脾、肝、肾经，生活中常会用来煲汤使用。（提示。若容易上火的人群，则要慎用）

泡酒法：枸杞200克，黄芪300克，白酒2500克。

首先将食材洗净后，放入酒器里面，注入若干量的白酒，然后把罐口密封好，浸泡一周后即可用。日服2次，每次1小酒盅，不宜过多。

常言道“人到中年不得已，常在杯中泡枸杞”，但很多细心的人发现，似乎单独一味枸杞很难发挥它的用处，这是因为中医讲究的搭配合理。好的食材需要合理搭配，才能激发它们的潜能。

靠每天的那N粒的枸杞远远起不到传说中的养生保健功效，再说枸杞毕竟不是纯粹的中草药，它也不会起到立竿见影的治疗、保健作用，喝1个月的枸杞水，真的不会对身体有明显的影响。提高免疫力。枸杞有一种作用是提高机体的免疫力，从而促进造血功能的恢复，增加外周血白细胞的数量，从而对机体产生一定的保护作用。

枸杞确实是好东西！大家都说了很多，我就提醒一条，枸杞不适合煮汤，煮的时间长了没有效果了。最好的吃法是生吃，干嚼，嚼不动可以泡水，水不要太热，泡软就可以了

在不同的年代，人们对枸杞的利用都不同，但总的来说，其药用价值和保健功效都被发现得越来越多。枸杞子是一年四季都可以吃的好药来的，因为它作用很多，功效也很大。如枸杞菊花茶具有明目、润肺止渴、缓解疲劳的功效，红枣枸杞茶具有补血、益气、悦色等的功效。还有枸杞煲汤也不错

这个问题很简单，西医讲营养丰富，中医讲补肝益肾，这种东西和西洋参差不多，药用价值有待商榷，但做为滋补品不防常吃，而且不拘做法，完全由你自己的饮食习惯决定，以上，谢邀