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看你个人毅力了
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如果有毅力的话，烟瘾发作嚼姜片，1-2周就能戒掉了，最长不超过一个月，对了，不要买干姜片;没毅力的话，尽量转移注意力吧，这种类型方法都不佳，像戒烟的烟之类的花费又高，花的时间还长，大概3-6个月左右吧(￣▽￣)ノ
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（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群。三至四个月可完成戒烟。
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