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楼主同道中人呐。。。本屌也在努力的戒烟中。。我们可以交流交流啊。。。我觉得戒烟最重要的是坚持、还要毅力，只要决心够大够强我觉得不靠外力也是没问题的····我原来两天三包烟···坚持戒烟半个月了··现在三天一包烟···我现在还打算继续减少抽烟数量··这个最好一步步来··先两天一包到三天一包··之后五天一包··这样逐渐减少··相信自己在有点恒心是一定能够戒掉的···不要想着一步登天说戒就戒···总觉得那对烟瘾大的人不太现实且比较难熬···我觉得烟瘾大到一定程度了最好是慢慢戒··我身边遇到过两个几十年烟瘾的老烟枪说戒就戒··结果戒烟没个把月就是发烧吃不下东西··点精神都没有··比吸毒的状态都好不到哪去··家人看到这样都不忍心了··又继续抽上精神头又好了。这想着也奇怪。楼主希望咱都戒烟成功呐！！