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制定一个戒烟计划表，要求自己多久之内要戒掉，比如今天抽两支，明天抽一支这样慢慢戒掉，或者拿糖来代替烟，想抽烟就吃糖。

先用电子烟来替换常吸的烟，然后多吃糖，慢慢戒。

烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让你去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面的。然后再从身体方面，相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过，吸烟的危害你也知道，你自己的情况自己也差不多很清楚，这时候可以去医院拍一张X光片，看看你的肺已经变成什么样子了，我记得以前学校体检，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信看到自己的肺部透视，比看一万遍广告都有效，因为每个人都很爱惜自己的身体。.最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，就会从心理上强迫自己戒烟。

最好的方法就是找一个重要的人监督你戒烟。

戒烟靠的主要是你自己的意志力了，大多人的习惯是，饭后一根烟，无聊的时候不自觉得点上一根。你可以试着，当你非常想抽烟的时候，再忍耐一下，等对烟的依赖性过后再抽，然后，可以每天制订计划，比如说今天抽一包，那你明天可以把它控制在十九根。戒烟是要循序渐进的，不建议一下子把它戒掉。因为长期对烟的信赖，已经对你的生理心理产生了很大影响，一下子戒掉的话很容易造成情绪失控，烦躁等症状，对身心都有影响。还有，平时家里身上少放烟，如果你今天决定只抽十根，那就只放十根好了。同时尽量少喝刺激性的饮料，因为抽烟的本能主要是舌头受到了刺激才诱使你有点烟的冲动。喝白开水吧，这样你就会觉得抽烟淡而无味了。希望你戒烟成功，呵呵

自己制定一个戒烟的计划，慢慢执行。

知道戒烟就好啊，对身体对家人都有好处，方法不能盲目的。有时候强制的不光自己很难受，对身体也有坏处。然后在一抽马上隐就回来了。而且烟隐上来的时候那种感觉，不抽烟的人是体会不了的。我给你推荐一个是服用的帮助戒烟的，我朋友就用的这个叫文华烟瘾清属于中药类的。都知道中药属于治根的。我朋友用这个几天就感觉好多了，而且身体各方面的感觉也好多了。你可以试一下。售后也不错。如果怕不好使你可以先尝试一下，那个不好使还可以返还钱的。希望戒烟成功~

把你的烟都给我抽，你没烟了就戒掉了，哈哈哈！！

吃东西如瓜子等

我感觉当你想抽烟的时候你嚼些口香糖,或者吃些东西还是比较好的,因为那样让你不再想去抽烟,你不防试下

制定戒烟的计划，慢慢减少吸烟量直到戒掉。

完全靠自己的毅力..或者找个朋友监督把烟给别人。

不抽就对了，不管怎么样，不管发生了什么，反正就是不抽。每一次战胜烟瘾都是一次对自己的升级。

戒烟，关于这个我已经做过多次试验，要想戒烟第一就不要接别人抵给你的烟，第二饭后不要抽烟，一个人能单独的在意抽烟人极少的地方呆上一个两个月就能看出效果了。吃什么戒烟的药物纯粹是谎言，我吃过上万元的都不行

想戒烟什么电视上的都别去信就是坑你的钱我也是烟瘾子曾晶也接过烟都失败了法子也想了不少比如吃瓜子啊吃口香糖啊结果嗓子哑了烟没戒了但是我女朋友。。。。给我点压力结果就戒了这烟一但抽上不是那么容易戒的靠法子和物质上的东西来解决那是不行主要看你有没有戒烟这新所谓的毅力呵呵别小看家里人给他压力叫你爸爸看看吸烟人的肺啊什么吸烟得病的病例啊吓吓他在加上你们压力和你爸爸自身的控制力我相信你们会成功的呵呵希望对你有帮助

找到能够替代烟的零食就可以。

毅力，扔了火机别带烟少和抽烟的人在一起按摩我试过很有效按摩足底左右肺位置（脚趾往后2cm，可在网上百度搜索足疗图）想抽就按，睡前再按其他：第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了

戒烟能减低肺癌发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。戒烟20分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；戒烟8小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；戒烟24小时：心脏病发作机率下降；戒烟48小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；戒烟2周——3个月：血液循环改善，肺功能增加30％；戒烟1—9个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；戒烟1年：冠心病的危险性降为吸烟者的—半。戒烟没啥好办法，就凭毅力

买戒烟糖，或者想吸烟的时候吃零食，吃水果

干嘛要戒掉啊我还在学呢

多参加有益身心的体育运动。

多看戒烟文章，多了解抽烟的坏处，戒烟的好处，靠个人坚强的意志去刻制自己的欲望！吃饭吃青淡点，

好方法就没什么吧..完全靠自己的毅力..或者找个朋友监督咯..我以前帮过一个朋友戒烟成功过..呵呵..就是让他慢慢戒,由一天三只慢慢减到一天一只..然后减到一星期三只..然后再减到一星期一只..然后就彻底戒掉..如果出现超过的情况..罚款50元留做基金,为戒烟成功以后的庆祝活动筹备资金..哈哈我那朋友就曾经被我发现偷偷的多抽烟..一共被罚了三百多块..哈哈不过还是把那钱还给他了..就让他请我吃了顿大餐..想想还是蛮好玩的

慢慢减少数量、直到减少1根，减少到0根。

我觉得你可以在你想吸烟的时候，手里准备一块糖含着。

每次想抽烟的时候，用力抽自己一个耳光！每次想买烟的时候，把这些钱单独存起来！时间久了，效果就出来了！

毅力差事借口，我戒烟的时候我也是这样对我自己说的，我毅力差。毅力可以锻炼出来。你就常常对自己说，不能抽了，不要抽了。在抽都抽死了。下次在抽烟的时候逐渐的减量，一下是戒除不了的。

本人40多年烟龄现在已戒烟打卡35天，感觉不错～没什么方法斩钉截铁一下子！

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（一）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃禽{食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

控制住自己不要抽一根烟，久而久之就戒烟了。

以酒代烟是最好的方法！

靠自己的毅力就可以拉

像我这样坚持不抽就是了，(*^__^*)嘻嘻……