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你好，失眠主要是生活习惯和精神压力大造成，足贴可以改善睡眠质量，但并不能治疗失眠，我记得第一次用足贴，虽然睡的还是比较晚，但睡眠质量非常好，一觉到天亮，闹钟声音很大，居然没有听见，而且睡眠时间不是很长，但醒来后精神很好，一天都不困，可见足贴可以提高睡眠质量，但并不是安眠作用，希望能帮到你。

可以的。

初次使用足贴的时候，每天一次，两脚各一贴，坚持一段时间之后，觉得效果明显者就可以减少贴的时间可以每两三天一次。

足贴最好在睡前泡脚之后在使用，因为足贴贴在脚底，泡热水脚，能够促进毛细血管扩张，更容易吸收精华，而睡觉之前贴是避免了走动，引起足包破裂。

足贴是一种理疗的保健用品，足疗在我国有着悠久的历史，足贴是一种通过足底皮下给药的中药足疗保健用品。

足贴能够促进新陈代谢，促进睡眠、舒缓疲劳、改善便秘、口臭及腹胀现象；活化细胞，排出体内湿气，缓解足底和关节部位的压力。