什么时间点锻炼效果会最好呢

一台多功能的仰卧板就可以让亲做全身锻炼了呢，比跑步和去健身房效果都是要好很多的呢，最主要的还是方便，简简单单就可以锻炼。

每个人体质不一样，效果是不一样的呢。运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，这说明您的肌肉得到锻炼了呢，加油哦亲。

饭前饭后一时间运动都可以的哦。新手的话建议一周可以做3次，每次做5组，每组做8个，每个间隔时间一分钟。等日后有一定的基础后可以适当增加数量。

多功能仰卧板搁腿胶棉、面板主架、勾脚胶棉三个位置均可调节，多方位调节，不管您是高矮胖瘦都是可以使用的哦，让您运动的时候更加舒适。

我认为下午4~5时

急于塑身的话可以配合饮食，少食多餐，多食水果清淡餐饮，晚饭五分饱等~也可配合其他的运动辅助，效果加倍哦