因为工作每天都是坐着肚子上都是赘肉，每天需要做多少个才能减掉脂？

如果急于减脂的亲们建议每日做5组仰卧起坐，每组50个，每周5次，坚持10周左右体脂就会有明显下降哦。

健身小贴士：急于减脂的话可以配合饮食，少食多餐，午后不吃，多吃富含碳水化合物产品，每天使用个半个小时左右，坚持使用一个月都会有明显的效果。

以减肥、塑身以及降低身体脂肪含量为目的健身者，应当先做无氧运动30至40分钟的小重量低强度负重练习，动作安排应主要针对需改善的局部，并安排由大量肌肉参与的全身运动，然后再进行20分钟左右的有氧运动。