力度可以吗？效果怎么样

我坚持15分钟或延长些时间。因腰查出无曲度，所以用后，腰部不痛了。但要注意做完后，拿开腰垫或起身都要放慢动作，不然腰部经15分钟经过强制弯曲定型，离垫动作太快会伤腰。

效果还可以，刚用的时候感觉很硬，慢慢的就习惯了，

用着还可以，就是有点硬

还可以，用完感觉轻松了些

还可以，用完感觉轻松了些

比较硌肉，有一定牵引作用，不过我感觉要分人来，有的人生理曲度本来就较弯，就不要用。具体情况具体对待。

还不错，躺上去最初会有点痛，后来会好一些，腰痛会有改善～

有点用，刚开始用可能只坚持5分钟，往后好些，物理作用