用几档才有效？

是的，刚开始低档位，后面慢慢可以调高，我现在基本是用8档

先开始小，后来到大，看哪个舒服而已

因人而异，看你能承受的压力啰，我调中间挡的，初用者建议由低至高，慢慢适应，希望能帮到你。