打鼾就是睡得香吗?不,这其实是一种病!-洽康商城

打鼾俗称打呼噜，是非常常见的生活现象，不少人都会在睡眠时打鼾，然而这种情况多是良性的打鼾。不过大家也要警惕！若发生“睡眠呼吸暂停综合征”，则属于恶性打鼾，应引起足够重视，要及时治疗！总有报道的所谓“睡死”的人，大多由于此病所致。

正如诗曰：偶然打鼾乃常情，最怕久鼾频翻身；倘若鼾中呼声断，必定短暂呼吸停。

◇ 鼾声阵阵，并非梦乡小夜曲 ◇

打鼾，是指睡眠时呼吸不畅，气流振动上呼吸道所发出的“呼略”声。打鼾也“重男轻女”，“鼾夫”与“鼾妇”之比为6：1，中年男性的打鼾发生率甚高。有人统计，每8个男子汉就有1个是“鼾夫”。

自古至今，人们一直以为鼾声阵阵是睡眠香甜、身体健康的标志。常常用“呼呼睡大觉”来形容酣睡，医学上把睡眠时呼吸声超过30分贝者称为鼾声，

通常分为三级：

一级是偶发打鼾者，通常是在仰睡或过度疲劳、酒后、饮食过饱后才出现打鼾；

二级是不管任何睡姿整夜都打鼾，且同房人都能听到；

三级是经常高音量打鼾，可殃及四邻者，不少并发有“睡眠呼吸暂停综合征”。

人睡觉为什么会“打呼哈”呢？这是因为人在入睡后肌肉处于松弛状态，熟睡后咽部肌肉群松弛，若睡眠姿势不当，则舌根后坠，小舌（悬雍垂）下降，挡住一部分气道，使气流阻力増加，气流与弛缓的肌肉产生摩擦振动而岀现鼾声。对健康人而言，吸烟、饱餐、酒后、过度疲劳都是诱发打鼾的常见原因，有些平常不打鼾的人，遇有上述情况就可能会打鼾。打鼾者看似睡得香，其实由于睡眠期间呼吸不顺畅，其睡眠质量反而不佳。

◇ 夜夜打鼾，气道受阻发吼声 ◇

除了与普通人一样入睡后咽部肌肉会处于松弛状态等原因外，有些人由于先天性悬雍垂过长，堵住了鼻咽腔气道，使气流不畅而发岀鼾声。体型肥胖或颈部粗短者，因为舌头相对较大，咽喉四壁的脂肪多且宽松，故气道较为狭窄而容易打鼾。

相关研究表明，体重指数在130以上者88%睡眠时会打鼾，几乎可以说十个胖子九个鼾。民间有句俗语：“颈短面圆，买屋买田。”其实，这是相面先生的术语。把它改为“颈短面圆，鼾声连连”倒更符合实际。上述的几种导致打鼾的诱因对这些人则更能够起“诱鼾”作用。

某些疾病可导致从鼻腔到气管入口处的某处发生阻塞，使呼吸时气流不畅而打鼾。常见的阻塞原因有鼻部狭窄和咽喉狭窄。鼻部狭窄：如过敏性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，鼻中隔弯曲等。咽喉狭窄：如扁桃体肥大、腺样体肥大等。其中扁桃体肥大、腺样体肥大，是儿童打鼾的主要因素。

由于疲劳、酒后、饱餐、睡姿不当等原因而偶尔在人睡时出现打鼾，并不是什么病症。然而，如果每天晚上睡觉都会打鼾，就称为习惯性打鼾。习惯性打鼾往往“事出有因”，其“因”就可能是上面提及的一些原因——“小舌过长舌头宽，体型肥胖脖子短，鼻咽喉病挡气管，气流不畅便打鼾。”所以，习惯性打鼾也应归属于病态范畴。

◇ 恶性打鼾，呼吸暂停险情多 ◇

打鼾有良性与恶性之分，两者如何鉴别呢？这可以根据入睡后是否出现频繁的翻身来区别。因为良性打鼾不引起频繁的翻身。若入睡后不久即出现高调鼾声并伴有呼吸困难、频繁憋醒翻身则属于恶性打鼾。成人习惯性打鼾者中约有5%~8%属于恶性打鼾，即“睡眠呼吸暂停综合征（SAS）”，SAS是一种具有较多潜在危险性的疾病。

目前的研究显示，SAS是高血圧、冠心病、心肌梗死及脑卒中等发病的独立危险因索，专家介绍，卒中等脑血管病多发生在夜间，53%以上的男性脑血管病患者都有长期的打鼾史，35%的患者脑血管意外发生在睡眠时。研究还发现，打鼾者卒中的概率比健康者高3~6倍，发生脑血管意外后的死亡率也较髙。

SAS的表现为“打鼾-呼吸暂停-憋醒-喘息-再入睡”的循环。一般认为，睡眠中呼吸动作停止超过10秒，每小时暂停5次以上者即为SAS。

根据其发生类型，SAS分为中枢性和阻塞性。前者较为罕见，绝大多数为后者，即系由于悬雍垂、腭咽或(及)舌根松弛坠入咽后壁引起呼吸阻塞。

◇ 打鼾危险，影响睡眠没商量 ◇

打鼾是一种噪声污染，会殃及他人。首先它是离间夫妻感情的“第三者”，有的夫妇因为忍受不了同枕伴侣的鼾声而致分居，进而可能分手。严重的高音鼾声“播音员”，外出活动无人愿意与其同室就寝，从而影响社交活动。打鼾者还会失去当刑警和侦察员的机会。打鼾是健康的大敌，不论是良性还是恶性打鼾，打鼾者往往在白天会精神不佳，或则哈欠频频，或则瞌睡连连。恶性打鼾者由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低氧血症，于是诱发高血压及心脑血管的各种危症，甚至发生猝死。可见，恶性打鼾也会打岀人命的。