- 资讯详情
错误养生太坑人，这些常见伪养生知识给你们揪出来了！
如今，人们的健康意识越来越强，“健康”这个词经常挂在每个人的嘴边。然而，很多人对网络上的健康知识了解的很少，对它的了解也不深，这反而导致了更严重的健康危机。为什么一个好的“健康”变成了“健康伤害”?
误区一：喝粥养胃
常见说法
粥养胃其实因人而异，喝错反而会伤胃。对于胃食管反流和消化性溃疡患者，吃粥可能会加重病情——首先，粥是一种液体，容易反流;其次，粥会刺激胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，不利于溃疡表面的愈合。
正确解读
粥养胃其实是因人而异的，喝的不对反而会伤胃。对于胃食管反流、消化性溃疡人群来说，喝粥反而可能会加重病情——一是因为粥属流质易反流，二是因为粥会刺激胃酸过多分泌，刺激胃粘膜，不利于溃疡面愈合。
误区二：饭菜要趁热吃才香
常见说法
热腾腾的食物好吃，又容易消化，还有就是......刚端上桌的饭菜不马上吃掉的话，就要被小伙伴们抢光了！
正确解读
事实是!我们的嘴和食道的温度基本上在36.5℃到37.2℃之间。最适宜的进料温度在10℃~ 40℃之间。最大耐受温度为50℃~ 60℃。因此，正确的进食方法是让食物凉一凉再吃。
误区三：一天要喝八杯水
常见说法
水是生命的源泉，个人的饮水习惯决定着健康水平，喝水不足，病痛就会找上门，一天喝满八杯水，很有必要。
正确解读
毫无疑问，喝水是一件很重要的事情，但千万不能过量，尤其不能大量喝纯净水，容易导致微量元素丢失。对于肾脏、心脏功能不好的人群来说，过量喝水会加重负担，所以这类人群的每日饮水量应遵医嘱进行。
误区四：长痘痘都是上火
常见说法
“呀！你脸上冒痘了，肯定火锅、薯片、烧烤、麻辣烫、炸鸡......吃多了上火了吧，快喝点凉茶降降火。”当你长痘痘的时候，你妈是不是总会这样对你说。
正确解读
事实上，有些痘痘的形成不是上火，而是人体内阳虚、寒湿而导致的（没想到吧）。有的小伙伴长痘痘就喝菊花茶清热，反而会伤了脾胃加重问题，其实身体痰湿重也会长痘痘，而且反复地长，不容易好，颜色暗，这时候要化痰祛湿，而不是盲目地清热。
误区五：晚上吃姜赛砒霜
常见说法
冬吃萝卜，夏吃姜，晚上吃姜赛砒霜......那我要是在夏天的晚上吃姜呢？？
正确解读
其实无论早晚，适量吃姜都不会有不良反应，什么“早吃姜胜参汤，晚吃姜赛砒霜”，其实是为了押韵......
以上的养生误区小伙伴们其实都很好理解，也都很好掌握，但接下来的这个养生误区，有的小仙女们可能会坐不住了。这个养生误区就是——多吃阿胶可以补气血。
在这里告诉大家一个“小细节”，阿胶其实是驴皮做的，主要成分是胶原蛋白，是传统的补品，阿胶滋补作用强，但性偏滋腻，不适用于脾胃虚弱者、感冒上火者、高血压伴动脉硬化者、月经来潮、经期和流产后的女性等。
可爱的驴驴也不知道，为什么自己最后变成了“补气血”的胶胶，555~
而且市面上的阿胶还卖得挺贵的，驴驴的良心都痛了，突然觉得自己的“死”不值得。
但毋庸置疑，补气血对大家来说是一件特别重要的事情，但当代年轻人工作生活节奏快，气血流失，佛系养身，很容易陷入补气血的误区，养生咱们要科学，补气血咱们也要找到对的方法和途径。
和其他补气血的方法相比，其实“植物补益”更健康、科学也更加能促进人体吸收，如：鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材，就是养气补血的佳品。
-
上一篇：
