都有那些保健品

保健品是指通过补充营养素、促进身体健康和预防疾病的特殊食品或药品。保健品种类繁多，适用人群也不同。今天我们来了解一下都有哪些常见的保健品。

1. 维生素

维生素是人体日常所需的一类营养素，有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等多种类型。维生素可以补充身体日常所需营养，增强身体免疫功能，促进身体正常运转。

2. 蛋白质粉

蛋白质是人体所需的重要营养素，它能够提供身体所需的氨基酸，补充身体所需营养，促进肌肉发展。蛋白质粉可以增加身体能量、增强身体免疫力，适合常年健身或有较大运动量的人群。

3. 钙片

钙是人体骨骼发育必须的营养物质，缺乏会导致骨质疏松等疾病。钙片是一种常见的保健品，可以预防骨质疏松，促进骨骼健康发展。

4. 益生菌

益生菌又称“好菌”，可以帮助人体调节肠道菌群，防止各种肠道炎症，促进肠道健康。益生菌可以通过酸奶、发酵食品、保健品等方式摄入。

5. 鱼油

鱼油是一种富含欧米伽3脂肪酸的保健品，可以降低胆固醇、降低血压、减少心脏疾病的发生。鱼油可以通过鱼类、保健品等方式摄入。

6. 葡萄籽提取物

葡萄籽提取物含有丰富的花青素，可以帮助抵御自由基损伤，防癌，保护心脑血管健康。葡萄籽提取物可以通过紫色水果、保健品等方式摄入。

7. 芦荟胶囊

芦荟是一种常见的植物，具有保湿、抗菌、消炎等作用。芦荟胶囊可以用于调节肠道微生物平衡，增强免疫力，缓解便秘等症状。

总体来说，保健品是一种补充身体所需营养的辅助品，选择适合自己的保健品可以帮助促进身体健康。但是，不同的人和不同的阶段需要的营养素也不同，我们需要根据个人需要和身体状况选择对应的保健品。此外，保健品虽然具有一定效果，但是并不能完全取代正常的饮食营养，应该注意饮食均衡、多样化。最后，选择保健品也应该选择正规的、合法的品牌和渠道，以保证产品的质量和安全性。