澳洲备孕保健品排行榜

在备孕期间，女性需要特别注重营养，以增加受孕的几率和保证胎儿健康发育。因此，备孕保健品也成为备孕族必备。

以下是澳洲备孕保健品排行榜：

1. 叶酸

叶酸被认为是备孕中最重要的营养素之一。它可以预防胎儿神经管缺陷，同时还可以增加受孕几率。建议备孕期间每天摄入400微克的叶酸。

2. 钙

钙对于胎儿骨骼发育至关重要。如果备孕期间和怀孕期间缺少钙，胎儿可能会从母亲的骨骼中提取钙，导致母亲骨质疏松。备孕期间建议每日摄入1000毫克的钙。

3. 维生素D

维生素D可以帮助钙吸收，保证胎儿的骨骼发育。同时，维生素D还可以提高孕妇免疫力，预防感染。建议备孕期间每天摄入400-800国际单位的维生素D。

4. 铁

铁负责输送氧气到身体各个部位，包括胎儿。如果缺乏铁，母亲和胎儿都可能出现贫血。备孕期间建议每天摄入18毫克的铁。

5. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸可以保证胎儿大脑和视力发育。备孕期间建议每天摄入约1克的Omega-3脂肪酸。

6. 维生素B6

维生素B6可以帮助减轻孕吐，同时还可以提高胎儿神经系统发育。备孕期间建议每天摄入1.9毫克的维生素B6。

7. 碘

碘对于胎儿的神经系统发育必不可少。如果缺乏碘，胎儿可能会出现智力低下和先天性甲状腺功能减退症。备孕期间和怀孕期间建议每天摄入150微克的碘。

总的来说，备孕期间需要注意饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果、全麦产品、瘦肉和鱼类等营养丰富的食物。如果无法通过食物获得足够的营养，可以考虑服用专门的备孕保健品。但是，在服用前一定要咨询医生的建议，避免出现不必要的风险。