碳酸钙和保健品钙的区别

碳酸钙和保健品钙都是人体所需的钙元素来源，但它们的区别在于来源、含量、吸收率以及用途等方面。下面将详细介绍这两种钙元素的区别。

1.来源

碳酸钙是一种天然矿物质，主要存在于大理石、白垩、石灰岩等矿物中。工业中常用碳酸钙作为填充剂、增稠剂等。而保健品钙则是指人工制造的补钙产品。

2.含量

碳酸钙的含钙量通常较低，因此需要大量摄入才能满足人体所需的钙元素。而保健品钙的含钙量通常较高，一般每颗含有500-1500毫克左右的钙。

3.吸收率

碳酸钙的吸收率相对较低，只有20-30%左右能够被人体吸收利用。而保健品钙的吸收率较高，可以达到50-70%左右。

4.用途

碳酸钙一般应用于食品、药品、塑料、工业等领域。而保健品钙则主要应用于保健、补钙等领域。

总的来说，碳酸钙和保健品钙都是人体必需的钙元素来源之一。但是，由于它们的来源、含量、吸收率以及用途等差异，人们在选择补钙产品时应该根据自身情况选择合适的产品。建议大家在平时饮食中注意均衡摄入含钙丰富的食物，同时在医生或专业人士的建议下选择合适的补钙产品。