含维生素e的保健品

含维生素E的保健品是目前市面上广受欢迎的保健品之一。维生素E是一种重要的营养物质，对人体有多种益处。下面将从维生素E的作用、推荐摄入量以及含维生素E保健品的种类等方面，为大家详细介绍。

1. 维生素E的作用

维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用。它能够防止自由基的产生和堆积，从而保护身体细胞免受氧化损伤。氧化损伤是许多疾病的主要原因，包括心血管疾病、癌症、老年痴呆症等。因此，补充维生素E能够有效地预防这些疾病的发生。

此外，维生素E还有以下作用：

（1）促进免疫系统的正常运作；

（2）有助于提高血液中的氧含量，增强体力；

（3）保护皮肤免受损伤，促进皮肤健康。

2. 推荐摄入量

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天的维生素E摄入量应为15毫克。孕妇和哺乳期女性的摄入量应稍高一些，为19毫克/天和21毫克/天。不过，这只是基本建议摄入量，实际上，每个人的摄入量还取决于年龄、性别、体重、身体状态等因素。

3. 含维生素E保健品的种类

目前市面上含有维生素E的保健品种类繁多，主要包括以下几种：

（1）维生素E软胶囊：这是一种较为常见的含维生素E的保健品。软胶囊易于吞咽，而且能够迅速被身体吸收。

（2）维生素E乳液：这是一种涂抹在皮肤上的保健品，能够保护皮肤免受紫外线和氧化损伤。

（3）含维生素E的多种维生素片：这类保健品不仅含有维生素E，还含有其他种类的维生素。这种复合维生素能够为身体提供全面的营养补充。

需要注意的是，虽然维生素E是一种重要的营养物质，但过量摄入也会有副作用，如引起服药过敏、腹泻、头晕等。因此，在使用含维生素E的保健品时，一定要按照说明书上的剂量使用，不要过量。

总之，含有维生素E的保健品对人体健康具有很多的好处。但是，在使用保健品时，一定要选择正规厂家的产品，避免不良产品的危害。同时，建议在平时的饮食中也要多吃含维生素E的食物，如油菜、豆类、核桃等，以达到全面营养补充的目的。